Como assumir responsabilidade pessoal e parar de inventar desculpas

Quando as coisas não estão a correr à sua maneira, é difícil aceitar o seu próprio papel na situação. Muitas vezes, é muito mais fácil olhar para fora – para outras pessoas, para as circunstâncias, ou apenas para o azar. Entretanto, embora todas essas coisas possam ser fatores, falhar em assumir responsabilidade pessoal pode impedir que você se torne o seu melhor eu.

Dizer desculpas proporciona conforto a curto prazo, mas impede que você cresça e melhore, e que você evite erros semelhantes no futuro. Mas como você sabe se você está falhando em assumir responsabilidade pessoal, e o que você pode fazer sobre isso?

Se você está pronto para se capacitar, assumindo responsabilidade e deixando desculpas para trás, este artigo é um lugar perfeito para começar. Vamos explorar os principais sinais de que você tem dificuldade em aceitar a responsabilidade pessoal, explicar os benefícios de mudar sua abordagem e fornecer dicas e lembretes concretos que podem ajudá-lo a manter-se no caminho certo.

>

Pronto para começar a aceitar a responsabilidade?

Talvez alguém tenha apontado que você tem o hábito de arranjar desculpas, ou talvez você esteja se sentindo preso e esteja pronto para tentar qualquer coisa que possa mudar sua mentalidade e comportamento.

No entanto, se assumir responsabilidade pessoal tem sido difícil para você no passado, saiba que isso é perfeitamente compreensível.

Pode parecer assustador e negativo pensar em como contribuímos para nossas próprias dificuldades, e se você já sofre de baixa auto-estima então faz sentido que você queira se proteger.

Felizmente, assumir responsabilidade pessoal não precisa ser assustador ou muito autocrítico. Em vez disso, pode marcar uma nova fase fortalecedora da sua vida na qual você assume o controle de quem você quer ser e como você quer gastar seu tempo.

Para ver por que e como, vamos aprofundar ainda mais a diferença entre assumir e evitar a responsabilidade.

Sinais que você pode estar evitando a responsabilidade pessoal

Então, como você sabe que precisa trabalhar para aceitar a responsabilidade? Já fizemos um gesto em direção ao tipo de mentalidade que você pode ser tentado a adotar, mas agora vamos considerar o perfil de um evitador de responsabilidades com mais profundidade. Algum dos seguintes sinais nos soa familiar? Se sim, leia para ver como você pode começar a fazer mudanças.

Victim Mentality

Se você tem uma mentalidade de vítima, isto significa que você se vê como impotente. Você é alguém que constantemente faz perguntas como, por que coisas ruins acontecem? Ou porque pareço sempre ser mal tratado em algum momento?

Embora seja natural sentir-se mal quando as coisas correm mal, uma mentalidade de vítima envolve ter pena de si próprio e sentir pena de si próprio com a exclusão de considerar lições produtivas que pode tirar da sua situação actual.

Em contraste, quando você deixa de sentir pena de si mesmo, então você é capaz de se concentrar em fomentar uma mentalidade positiva que o empurra para a mudança e para longe da estagnação.

Se você quiser deixar a mentalidade de vítima para trás, comece a se perguntar: “O que posso fazer para melhorar as coisas?”

Isso o encoraja a ver qual é o seu poder e como você pode estar contribuindo para o problema. Em segundo lugar, tente esvaziar seus pensamentos negativos e sentimentos de autopiedade em um diário e depois deixá-los para trás.

Culpando os Outros

>

É claro que, às vezes, outros desempenharão um papel em situações negativas em sua vida – às vezes por acidente e, ocasionalmente, de propósito.

No entanto, é importante não assumir que os outros são inteiramente culpados por tudo o que dá errado. A mudança de culpas mantém-no preso no mesmo ciclo, cometendo os mesmos erros e evitando as mesmas responsabilidades.

Se quiser aprender como parar de culpar os outros, é útil investigar as razões psicológicas para culpar os outros.

Em particular, como notado na introdução deste artigo, nós frequentemente fazemos este tipo de coisa porque achamos difícil aceitar as nossas próprias falhas.

Trabalhe para abraçar as suas falhas – você não tem que ser perfeito para ser bom o suficiente, e todos cometem erros! Além disso, desenvolva uma prática de questionar a sua prática de culpas. Quando você diz “É tudo culpa do ____”, tome isso como um prompt para parar e perguntar: “Mas que papel eu desempenhei?’.

>

Fazer desculpas

Fazer desculpas às vezes toma a forma de culpar os outros, mas há outras maneiras de evitar a responsabilidade pessoal, fazendo desculpas.

Em particular, você pode começar a assumir a responsabilidade e depois se desviar para explicar a si mesmo que a situação não estava realmente sob seu controle. Por exemplo, suponha que você comete um erro em um trabalho.

Você pode reconhecer que isso não é culpa do seu chefe, ou culpa de qualquer um dos seus colegas de trabalho. Entretanto, você pode dizer coisas como “Bem, eu estava atrasado para trabalhar naquele dia por causa do tráfego ruim, e a redação do trabalho foi bastante complicada, então eu não poderia ter feito nada diferente”.

Então, como parar de dar desculpas. Leva tempo e esforço para parar de inventar desculpas, mas a chave é desafiar seu pensamento.

A cada vez que algo dá errado, peça a si mesmo para encontrar pelo menos uma coisa que você poderia fazer diferente da próxima vez para ajudar a obter um resultado melhor.

Clarando

Clarando consome muita energia, mas é um hábito fácil de cair se você achar difícil assumir responsabilidade pessoal. De certa forma, queixar-se é apenas uma forma de expressar externamente alguns dos sinais acima – culpar os outros, ver-se como vítima e arranjar desculpas.

Você pode fazê-lo no seu diário ou fazê-lo em voz alta para os amigos, mas de qualquer forma, distrai-o completamente de qualquer papel que você possa ter desempenhado no seu próprio descontentamento.

Uma coisa que pode ajudá-lo a parar de reclamar é definir um limite de tempo.

Tente tirar tudo em cinco minutos, por exemplo, vendo-o como um tipo de purga catártica. Depois, passe a ser produtivo e proativo.

Uma segunda estratégia que pode ser útil é se tornar responsável. Diga aos seus amigos próximos que você está trabalhando em reclamar menos, e deixe-os lembrá-lo se você está exagerando como um parceiro responsável.

Como aceitar a responsabilidade pode mudar sua vida

Armado com uma idéia clara do que significa ter o hábito de evitar a responsabilidade, vamos passar a pensar porque tudo isso é tão importante. Ao que parece, aceitar a responsabilidade pessoal pode transformar completamente a sua vida. Isto deve dar-lhe a inspiração de que precisa para começar a mudar os seus hábitos e a responsabilizar-se.

Acredite nos seus Objectivos de Vida

Primeiro, não importa quais sejam os seus objectivos de vida, assumir a responsabilidade pessoal vai muito longe para o ajudar a atingir esses objectivos. Pergunte-se: qual é o seu objectivo, ou a sua direcção na vida? Quais são os valores e objetivos que sustentam todas as escolhas que você faz? Estabelecer objetivos de vida tem muito a ver com ser disciplinado em suas ações.

Em outras palavras, aproximando-se cada dia com um plano para o que você quer fazer, os hábitos que você quer cultivar, e o lugar que você quer dirigir sua energia.

Quando você não assume a responsabilidade, você se bloqueia de seus objetivos de vida, entregando o controle. Você diz que se você chega onde você quer ir é mais sobre outras pessoas e sobre sorte.

Em contraste, quando você assume responsabilidade pessoal você vê que tudo isso depende fundamentalmente de você – isso abre uma perspectiva totalmente nova sobre o que você pode alcançar.

Aumentar o auto-conhecimento

Quando você aceita e vê que tem responsabilidade por si mesmo, por suas ações e por sua própria vida, você começa a se tornar auto-consciente.

O que é auto-consciencialização? Isto é quando você aprende a desenvolver uma imagem cada vez mais rica de quem você e do que você quer, e fazer isso tem efeitos em todos os tipos de outras áreas de sua vida.

>

Por que a auto-consciencialização é importante? Porque significa compreender a realidade dos seus próprios pontos fortes e fracos e como usar todos eles em seu benefício. Os benefícios da auto-consciência também incluem relacionamentos mais maduros com melhor comunicação.

Seu potencial está fechado se você não pode aceitar que você pode estar contribuindo para os negativos de sua vida.
Deep down, você tem a sensação de que há coisas em que você poderia estar trabalhando.
No entanto, você não se permitirá olhar para essas coisas ou fazer esse trabalho.

Existe uma maravilhosa ligação de feedback entre auto-consciência e assumir responsabilidade por si mesmo – cada um desses traços melhora continuamente o outro. Consequentemente, você torna-se cada vez mais capacitado e cada vez mais conhecedor.

Increase Happiness

No início, você pode não ver porque assumir mais responsabilidade por si mesmo aumenta a sua felicidade. Por exemplo, não é desconfortável e desagradável pensar nas suas fraquezas e nas formas como se poderia fazer melhor? Isso não o deixará mais triste em vez de mais feliz?

A resposta é que não tem de o fazer – não se tomar a atitude de que todos nós temos espaço para melhorias e que cometer erros não prejudica o seu valor.

Além disso, há algo verdadeiramente libertador em assumir a responsabilidade pela sua própria felicidade. Em particular, você percebe que, em grande medida, ao considerar como ser mais feliz, já está em seu controle.

Não cabe a seu parceiro, seus amigos ou sua família fazer você feliz, e você pode escolher ser mais feliz do que você é.

Então, ao invés de se ver como estando aos caprichos do destino todos os dias, você pode acordar e se perguntar: “Como eu quero me sentir hoje? E o que posso fazer para que isso aconteça”.

Controle de sua vida

O sentido de controle discutido acima com respeito à felicidade também se estende além das suas emoções. Considere que quando você assume a responsabilidade, você pode assumir o controle de sua vida em todos os aspectos. À medida que você começa a se ver como sendo pessoalmente responsável pela vida que vive, você começa a perceber que pode decidir o que quer perseguir, e quando quer persegui-la.

Em poucas palavras, uma mudança de mentalidade não acontece com você, mas sim através de você. É considerada “mentalidade de crescimento versus mentalidade fixa”. Você está no comando de como é o seu futuro, em todas as áreas – seu namoro, carreira, fitness e sua vida familiar.
Em contraste, a velha mentalidade envolvia pensar que os outros controlavam sua vida, limitando suas escolhas e mantendo você preso. Quando finalmente percebe que isso não é verdade, o alívio pode ser verdadeiramente incrível.

Acreditar-se a si próprio

Finalmente, um elemento enorme de assumir responsabilidade por si próprio é a vontade de responder pelo que faz – de considerar o que acontece como resultado dos seus comportamentos e escolhas, e de avaliar honestamente esses resultados.

Como foi sugerido acima, isto significa fazer algo diferente no futuro, quando as coisas não funcionam. Consequentemente, a distância entre você e seus objetivos fica cada vez menor a um ritmo mais rápido.

Como com muitos aspectos de assumir responsabilidades, a auto-responsabilização pode parecer um peso pesado para carregar no início. Pode soar como se você vivesse uma vida de auto-recriminação e auto-dúvida.

No entanto, uma vez que você começa a praticá-la, você verá que ela o liberta para abandonar as coisas que não funcionam para você e para se inclinar para as melhores partes de si mesmo.

O que é mais, ela torna sua vida social muito melhor. Em vez de culpar os outros, você pede desculpas quando apropriado e pequenas coisas nunca têm a chance de se tornar rancores crônicos.

6 Lembretes importantes para assumir responsabilidade pessoal

Para assumir responsabilidade pessoal, o maior passo que você tem que dar é decidir que você quer parar de dar desculpas.
No entanto, é útil ter técnicas à mão para mantê-lo no caminho.
Recordos que você pode consultar quando se torna difícil evitar a necessidade de culpar os outros é especialmente bom. Estes lembretes ajudarão a manter-se fiel ao seu plano e a manter-se consistentemente responsável perante si próprio.

Parar de culpar os outros

Quando se apanha a focar todo o seu ressentimento e raiva noutra pessoa, pare e respire fundo. Afaste-se do seu desejo de culpar, e concentre-se em si mesmo. Como você chegou aqui? O que aconteceu? Se você pudesse fazer a situação acabar, o que você mudaria?

Parar a Reclamação Constante

Quando você ouvir gemidos consistentes saindo da sua boca para amigos, família ou colegas, pegue a si mesmo e mude de direção. Não faz mal dizer algo como “Acabei de perceber que estou a gemer sobre isto – deixa-me mudar de rumo”. Pergunte a si mesmo: qual é o positivo nesta situação, se é que há algum? Se não, como posso avançar?

Cuidado com o passado &Viver no momento presente

Adicionar um período de reflexão pessoal a cada dia para impedir que você analise o passado e se estresse sobre o futuro. Quer seja uma meditação guiada, exercícios de consciência, ou apenas uma caminhada, encontre tempo para se orientar para o momento presente.

>

Encontrolar &Definir Intenções

Definir os seus objectivos numa linguagem clara e inequívoca. Escreva-os (escreva uma declaração de intenção) e fixe-os algures se isso ajudar, e mantenha-se fiel a eles. Concentre-se nestas intenções ao longo do dia, e deixe a sua pergunta orientadora não ser “Porquê eu?” mas “O que posso fazer para transformar as minhas intenções em realidade?”.

Veja Desafios em vez de Problemas

Todos atingimos bloqueios de estrada, mas quando o faz é importante vê-los como desafios vencíveis. Como você pode vencê-los? Que estratégias você pode usar? Estes não são sinais de que você vai ficar permanentemente preso ou que você está sem poder. Eles não são problemas, mas estímulos para crescer além do seu eu atual.

Seja responsável por você mesmo

Finalmente, não olhe para o seu parceiro, seus amigos, seus filhos ou qualquer outra pessoa para ter certeza de que você está feliz. Sua felicidade depende de você, o que é tanto um grande presente quanto uma grande responsabilidade. Se você quer se sentir de certa maneira, explore como você pode chegar lá – não peça aos outros para levá-lo até lá.

Usar a Lei da Atração Efetivamente É Sua Responsabilidade Pessoal Manifestar Sua Maior Vida

Agora você vê por que e como assumir responsabilidade pessoal pode mudar sua vida, por que não dar o próximo passo para o seu empoderamento? Quaisquer que sejam seus objetivos e valores, você pode fazer destes o centro de sua existência com a ajuda de técnicas de manifestação. Como a Lei da Atração ensina, nossas intenções e nossos desejos moldam o que recebemos do universo – então se você está assumindo a responsabilidade, você está decidindo o que receberá do mundo ao seu redor.

Exercícios como dizer afirmações positivas, fazer visualizações criativas e criar placas de sonhos apóiam a idéia de que você cria seu próprio futuro. Quando você usa a Lei da Atração efetivamente, você obtém mais e mais evidências de que assumir a responsabilidade funciona! Ao contrário de inventar desculpas, ele lhe fornece um caminho para ser a melhor versão de si mesmo.

FREE LAW OF ATTRACTION E-BOOOKDiscubra como dominar a Lei da Atração de forma eficaz em sua vida…

Aprenda dicas concretas e técnicas práticas que você pode começar a usar imediatamente!

Clique aqui para reclamar sua cópia GRATUITA do livro ‘A Lei Secreta da Atração’