Pinterest
Twitter
Halloween é um dos feriados mais doces que há. Os doces são tão fundamentais para o Halloween como o peru é para o Dia de Acção de Graças. Truques ou travessura é mais sobre os doces do que sobre os truques, e as crianças anseiam ansiosamente por chegar a casa depois de terem visitado com sucesso todas as casas do bairro, despejando o seu lanço, e somando a sua pontuação. Elas se deliciam em contar os doces coloridos e, é claro, em devorá-los. Embora os doces sejam uma grande parte do Halloween para a maioria das famílias, a enorme quantidade de açúcar é preocupante para muitos pais. Então como você consegue quanto doce seu filho come no Halloween?
O problema de comer muitos doces
O americano médio consome quase 3,5 kg de doces de Halloween a cada ano. O consumo de grandes quantidades de açúcar refinado tem demonstrado contribuir para aumentar as taxas de obesidade e um aumento do risco de diabetes tipo 2.
A obesidade infantil é um problema de saúde crescente nos EUA e no resto do mundo também. Um estudo da Organização Mundial de Saúde constatou que as taxas de obesidade para crianças entre 5 e 19 anos de idade aumentaram dez vezes nos últimos 40 anos. O estudo também afirma que se a tendência continuar, haverá mais crianças e adolescentes obesos do que crianças e adolescentes moderada ou severamente abaixo do peso até 2022.
As crianças com obesidade correm um risco maior de diabetes tipo 2, apneia do sono, asma, problemas ósseos e articulares, doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.
Como você administra os doces de Halloween?
Um pouco de indulgência em doces de vez em quando está OK. Um doce de uma noite uma vez por ano não causará necessariamente problemas de saúde a longo prazo. No entanto, é importante ensinar às crianças hábitos saudáveis e moderação. Você não quer estabelecer maus hábitos alimentares ou fomentar um doce.
Então, como você administra os doces de Halloween de seu filho? Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a estabelecer um plano de jogo.
- Focalize menos nos doces e enfatize outras partes das férias, como fantasias, jogos, filmes assustadores, decorações e atividades.
- Limite a quantidade de doces que entram em casa. Defina um limite no número de casas que as crianças podem visitar, ou desenhe uma linha na bolsa que indique quando é hora de parar de comer doces ou doces.
- Digite certos horários em que as crianças podem comer doces de Halloween. Empacote um par de peças com o seu almoço, ou tenha alguns como deserto ou na hora do lanche.
- Deixe as crianças trocarem os doces de Halloween por brinquedos ou outras recompensas.
- Diga às crianças para compartilharem doces com amigos e familiares, ou doe sobras de doces para abrigos, hospitais ou escolas.
- Deixe os doces no armário em vez de no quarto ou numa tigela grande no meio da sala de estar. Guardar doces fora de vista pode ajudar a família a esquecê-los.
- Explicar a importância da nutrição e ensinar hábitos alimentares saudáveis.
No entanto, você escolhe administrar os doces de Halloween do seu filho, discutir planos com os seus filhos antes da noite de Halloween. Isso ajudará a garantir que eles estejam preparados e evitará surpresas infelizes.
