Como qualquer pessoa que tenha lidado com a menstruação enquanto acampa irá atestar, há uma série de razões pelas quais é difícil. Pode ser que você não estivesse esperando a menstruação chegar e esqueceu de embalar o essencial, como pensos higiênicos ou tampões.
E embora muitos de nós escolhessem o tempo quente em vez do chuvisco, estar quente e suado pode nos fazer sentir desconfortáveis e impuros, particularmente se houver acesso limitado a chuveiros ou instalações de lavagem. Os banheiros do festival são frequentemente quentes e sujos e pode ser um desafio trocar um tampão enquanto se tenta não tocar em nada acidentalmente.
“O início de um período pode ser difícil se uma mulher ou menina não tiver proteção sanitária com ela e/ou não tiver um banheiro ou outro quarto privado”, diz a Dra. Vanessa Mackay, ginecologista consultora e porta-voz do Royal College of Obstetricians and Gynaecologists.
“As mulheres podem se preparar para isso mantendo opções sanitárias, tais como toalhas, tampões ou copos menstruais, com elas se estiverem esperando o início da menstruação e estando cientes de onde estão os banheiros”
Quando estiver menstruada, pode ser uma dor ter que caminhar mais para chegar a um banheiro, onde provavelmente terá que fazer fila. E vir com o período à noite pode trazer uma série de outros problemas. Estes podem variar desde tentar encontrar a sua lanterna, produtos sanitários e rolo de papel higiénico no escuro, até andar à volta de tendas e cordas de homem até às instalações.
“Uma vez acordei a meio da noite numa tenda fria e gelada; estava a chover muito, estava a sangrar muito e podia sentir que estava a vazar”, diz Rosie*, 30 anos. “Eu sabia que se eu saísse da tenda não chegaria aos banheiros do outro lado do acampamento sem fazer bagunça e ficar encharcada.
“Eu não tinha muita escolha a não ser trocar meu tampão no meu saco de dormir. Por sorte eu tinha toalhetes para bebês e alguns sacos de fraldas onde eu podia me limpar e embrulhar o tampão usado até poder me desfazer dele pela manhã”, ela acrescenta.
“Depois há a falta de suprimentos, é o meio da noite, você está rolando em volta da sua barraca com dores e está sem analgésicos e tampões – onde você consegue mais quando está preso em um local de festival sem lojas e apenas com árvores ao seu redor? Eu quase fiz as malas e saí de um festival uma vez porque estava com muitas dores e não sabia o que mais poderia fazer.”
Se você gastou dinheiro num bilhete caro para um festival, pode ser frustrante lutar contra os sintomas da síndrome pré-menstrual também, como oscilações de humor e sentimentos de ansiedade e irritabilidade, bem como cansaço, inchaço, cólicas e dores de cabeça.
“Emocionalmente eu achei muito difícil”, diz Emily*. “Dormi muito mal na noite anterior devido a dores menstruais, depois fiquei cansada e estressada ao entrar no festival”. Senti-me excessivamente quente e não queria estar perto das pessoas”
Então qual é a melhor maneira de lidar com o seu período de acampamento?
Pack well
Primeiro, é importante embalar as coisas certas. Mesmo que não esteja à espera de vir na menstruação, não faz mal trazer artigos higiénicos consigo, por via das dúvidas. Também é importante levar analgésicos, água em abundância, rolo de papel higiênico extra e sacos de lixo com você.
“É útil para uma mulher garantir que ela tenha um suprimento adequado de pensos higiênicos, tampões ou qualquer outro método que ela use durante seu período”, diz Mackey. “Também pode ser útil obter alguns toalhetes de higiene para se manter limpa na ausência de instalações adequadas de lavagem.
“Pode ser difícil encontrar um bom banheiro ou banheiro limpo quando em um festival ou local de acampamento. Se uma mulher não tiver acesso a um chuveiro ou outro local onde se possa lavar, há toalhetes disponíveis para comprar que são concebidos especificamente para a vagina; no entanto, é sempre melhor apenas lavar com água sempre que possível”
E também pode ajudar a ter uma garrafa de água consigo quando vai à casa de banho, para que possa ter um enxaguamento rápido se precisar.
“Toalhetes para bebés – leve um pequeno pacote consigo para todo o lado”, acrescenta Rosie. “Eles ajudam a mantê-lo mais fresco, podem ser usados para limpar as mãos e o copo, e você não tem que se preocupar muito com a falta de rolo de papel higiênico”.
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Pense nas suas roupas
Um bonito fato de brincar pode parecer óptimo num festival, mas vai tornar-se o seu pior inimigo quando tentar mudar um tampão num Portaloo. Roupas confortáveis e respiráveis que você pode vestir e despir facilmente – como vestidos, shorts ou leggings – são uma escolha mais prática.
E se você vazar acidentalmente, é útil para manter alguns pares de roupas íntimas sobressalentes em sua barraca ou em uma mochila pequena que você pode carregar por aí – para que você possa trocá-las se precisar.
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Seja seguro
É fácil esquecer-se de mudar o seu tampão quando se está a divertir num festival, mas é importante certificar-se de que segue as directrizes sobre a frequência com que o deve mudar.
Isso ajudará a evitar vazamentos e condições mais sérias como a síndrome do choque tóxico, uma condição rara, mas de risco de vida, causada por bactérias que entram no corpo e liberam toxinas nocivas. Se você provavelmente esquecer, coloque um alarme no seu telefone ou relógio, ou peça a um amigo para lembrá-lo.
Considerar um copo menstrual
É importante usar qualquer proteção sanitária que você prefira – o que você está mais acostumado e achar confortável – mas alguns recomendam experimentar um copo menstrual.
“Um dos benefícios potenciais do uso de um copo menstrual num festival é a redução da necessidade de transportar pensos higiénicos ou tampões higiénicos e não é necessário descartá-los”, diz o Dr. Mackay. “Um copo menstrual é colocado dentro da vagina e recolhe sangue, ao invés de absorvê-lo”. Ele pode então ser esvaziado, lavado e reutilizado.
“Os copos menstruais podem ser usados por até 12 horas, aliviando potencialmente a necessidade de mudar tão regularmente quanto a proteção sanitária tradicional – mas isso varia de mulher para mulher com base no seu fluxo.
“Se uma mulher está pensando em usar um copo menstrual durante um festival ou acampamento, seria benéfico experimentá-lo no mês anterior para que eles se sintam confortáveis com a inserção, removendo o copo e a limpeza, mas se isso não for possível, eles também devem embalar pensos higiênicos ou tampões higiênicos para que eles tenham outra opção”
“Praticamente, um copo menstrual é uma dádiva de Deus, pois é tão discreto e você dificilmente o sente”, diz Emily*. “No entanto, esvaziar um num Portaloo é significativamente menos que o ideal e pode criar muita confusão quando puxado para fora no ângulo errado – agachar-se e tentar evitar tocar em qualquer superfície torna as coisas mais difíceis”.”
Tira tempo se precisares
Tal talvez seja mais fácil dizer do que fazer num festival, mas se estiveres a lutar com sentimentos de ansiedade ou outros problemas de humor, não faz mal teres calma.
Bebe muita água e mantém-te hidratado. E lembre-se, exagerar com o álcool pode fazer você se sentir pior e arruinar o resto do festival. É perfeitamente bom tirar algum tempo para relaxar na sombra com um sorvete, se você precisar.
Atrasar o período
Se você souber que está para vir enquanto acampa, é possível atrasar o período. Você pode fazer isso tomando um medicamento chamado norethisterone.
Embora não haja uma maneira garantida de adiar o seu período, também pode ser possível se você tomar a pílula contraceptiva combinada de costas com costas. Vale a pena ter em mente, no entanto, que usar este método para adiar o seu período traz um risco de sangramento (sangramento numa altura em que você não está à espera do seu período), devido a flutuações hormonais.
Antes de adiar o seu período, você deve falar com o seu farmacêutico que pode aconselhar a melhor opção para si.