Como minha vida mudou quando parei de beber por 60 dias

Decidi tentar um desafio sóbrio de 60 dias. Mas porquê?

Não senti que o álcool fosse um grande problema na minha vida. A bebida não me impedia de ser produtivo no meu negócio ou na minha vida pessoal. Eu não estava ficando bêbado e arruinando relacionamentos ou correndo por aí me envergonhando.

Não estava me impedindo de competir em um alto nível esportivo, como corredor, escalador ou corredor de obstáculos. MAS, eu muitas vezes me perguntava, o quanto melhor eu poderia ser se eu não estivesse bebendo?

Talvez eu pudesse acordar mais cedo. Talvez eu pudesse raspar um minuto do meu tempo de quilometragem. Talvez eu pudesse finalmente conseguir aqueles abdominais de 6 pacotes. Talvez eu pudesse levar o meu negócio para o próximo nível. Parecia que todas estas possibilidades e mais valiam a pena explorar. Então eu fiz.

Em 15 de junho de 2018, eu decidi parar de beber por 60 dias.

As primeiras 2 semanas foram difíceis. E foi aí que percebi que o álcool era na verdade um problema maior do que eu já tinha percebido. Dei comigo a desejar e a pensar sobre isso com frequência. E estava a dar palmadinhas nas minhas costas por ter ficado uma semana sem beber. Não devia ser esse o caso. Mas acho que para muitos de nós, quer nos consideremos alcoólicos ou não, é.

Quando se encontra alguém para um almoço ou jantar de negócios, toma-se uma bebida. Quando você vai a um evento de networking, você recebe uma bebida. Quando você termina de escalar uma grande montanha ou um dia no penhasco, você pega uma cerveja. Quando você cozinha uma boa refeição em casa e volta depois de um longo dia, você toma um copo de vinho. O álcool está tão integrado no nosso, ou pelo menos no meu, estilo de vida que, até que você se esforce para parar, você não percebe a freqüência com que bebe. Essa foi a minha revelação pelo menos.

Percebi que desde que comecei a beber no colegial, as únicas vezes que fiquei mais de uma semana sem beber foram quando estava escalando Kilimanjaro, Aconcagua e Denali. Nessas 3 montanhas, quando fui fisicamente afastado da sociedade durante semanas de cada vez, eu, é claro, não bebia. Mas assim que eu e meus amigos saímos daquelas montanhas, eu lhes asseguro que celebramos e compensamos o tempo perdido.

Então acontece que este desafio SOBR de 60 dias foi algo que eu precisava mais do que imaginava. E ficou claro para mim que o resultado disso não foi ficar completamente sóbrio e desistir de beber, mas mudar minha relação com o álcool. E foi exatamente isso que fez.

Duas semanas, foi um desafio não beber no casamento do meu amigo, pensando que eu iria perder quando todos os meus amigos selvagens e incríveis estivessem vivendo isso. Entrei com esse sentimento tolo de que não beber poderia me fazer menos parte da celebração. Eu estava errado.

Eu fiquei com água com gás e cal (como 8 deles!), e me diverti muito! À medida que a noite avançava notei o contraste em como me sentia quando outros começaram a mostrar os sinais óbvios de estar bêbado. É um casamento, sem julgamento… Nunca tinha sido eu a ficar sóbrio.

O que ajudou muito foi que a minha mulher Alexandria também fez o desafio dos 60 dias. Fazer isto juntos e apoiarmo-nos um ao outro foi realmente fantástico, e no dia seguinte acordámos cedo e sentimo-nos óptimos!

Com o passar do Verão, houve aniversários, 4 de Julho, férias e viagens de carro, mas depois da marca das três semanas, já não foi assim tão difícil.

Eu parei de pensar nisso e parei de acompanhar os dias. Este era apenas o meu novo estilo de vida e as minhas novas escolhas.

Eu estava adorando o GT Kombuchá (sabor original, não frutado), e eu estava esmagando água com gás (não posso delirar o suficiente sobre o meu SodaStream!). E as perguntas que fiz no início desta experiência… aqui está o que aprendi.

1. Aprendi que eu não estava bebendo água suficiente.

Isso me ocorreu quando eu acordava sentindo como se tivesse bebido na noite anterior, mesmo quando eu não tinha bebido. Percebi que eu estava apenas desidratado e provavelmente estava bebendo tanto café em um dia quanto água. Sem algumas bebidas para culpar, aprendi a causa raiz.

2. Poupei uma tonelada de dinheiro.

Não conseguir uma bebida ou duas com cada refeição num restaurante fez uma grande diferença na conta do jantar! Lembra-se de sair para comer com os amigos antes dos 21 anos? MAIS barato.

3. Comecei a acordar às 5 da manhã quase todos os dias.

E reformulei a minha rotina matinal para incluir meditação, diário, leitura, um batido verde, escrever notas de agradecimento à minha mulher, levar os cães ao parque, e fazer exercício.

4. Comprei aquele pacote de seis.

E não fiz muito diferente aqui. Apenas cortar aquelas calorias extras do álcool foi suficiente, combinado com meus hábitos atuais de aptidão física e dieta, para emagrecer a barriga.

5. Eu lancei um podcast.

A minha amiga Emily e eu planejamos, produzimos e lançamos The Stokecast e até agora o temos esmagado, recebendo convidados all-star e aumentando nossos ouvintes em milhares a cada mês!

6. Eu descobri uma estratégia de anúncio escalável e os negócios explodiram.

Trainual, um pequeno software empresarial onde sou proprietário e dirijo marketing, cresceu 65% neste período em que eu cavei e reformulei nossa estratégia de anúncio no Facebook. Mais sobre isso aqui.

7. Eu defini recordes pessoais de corrida.

Quebrei uma milha de 5 minutos e corri um sub-20 minutos 5k! Aos 19 minutos e 38 segundos, é um ritmo de 6:19/mi que eu estava empolgado!

É seguro dizer que a vida ficou muito boa. E já era fantástica! Mas o crescimento e as mudanças aqui não podem ser ignorados.

Agora, enquanto escrevo este post, já faz quase um mês que eu terminei meu desafio SOBR de 60 dias e comecei a beber novamente, mas de uma maneira muito diferente. Como eu disse, minha intenção final aqui foi mudar minha relação com o álcool.

Eu ainda gosto muito de vinho conscientemente elaborado, cerveja gelada e whiskeys amanteigados. De vez em quando, vou me entregar a isso. Mas menos.

E desta vez ajudou-me a ultrapassar aquele sentimento embaraçoso que projectamos sobre nós próprios de sermos julgados num ambiente social se não conseguirmos uma bebida. Eu posso sair e beber água com gás e não pensar nada disso. Não há mais necessidade de coragem líquida, apenas quando eu quero.

Eu encorajo você a tentar.

Se o álcool é uma coisa que você já questionou pode ser um problema na sua vida, ou (como no caso da minha esposa) não é de todo, mas você só quer apertar o botão de reset no seu corpo, tente desistir por 60 dias. Basta ver o que muda na sua vida como resultado!

Você deve a si mesmo ver o quão bom você pode ser e o quanto você pode crescer.

Veja o replay do Facebook AO VIVO para meus pensamentos depois de completar um Desafio #SOBR de 60 dias, ou leia o post abaixo!

Tambem, para um episódio de The Stokecast relacionado com uma vida activa, saudável e sóbria, envolto num arco inspirador e cheio de aventuras, veja o nosso chat com Stacy Bare of Adventure Not War.