Como prosperar com um ninho vazio: 30 coisas para fazer depois das crianças saírem de casa

Não sei quanto a si, mas ver a devolução de material escolar nas lojas faz-me sempre sentir reflexivo. Esta época do ano traz-me de volta memórias de deixar a nossa mais nova na faculdade e o passeio lacrimoso de volta a casa, sabendo que eu estava deixando para trás não só a nossa filha, mas uma época da vida que eu tanto amava. Embora eu não seja louca pelo termo ninho vazio, é uma descrição muito boa de como era a nossa casa nos meses seguintes.

Foi há sete anos. E, honestamente, esses sentimentos de tristeza e perda – às vezes chamados de síndrome do ninho vazio – ainda surgem de vez em quando, especialmente depois de um feriado ou evento familiar quando todos se reúnem e depois partem novamente.

O melhor conselho que tenho para amigos cujos filhos estão saindo de casa é deixar-se apenas sentir todos os sentimentos. Derrame suas lágrimas para o final deste capítulo. Você precisa respeitar e acarinhar as estações da sua vida. Mas tenha cuidado para não se deixar ficar preso lá. Em algum momento você tem que permitir que o próximo capítulo comece.

Acredite ou não, eventualmente você encontrará coisas para amar e apreciar sobre um ninho vazio. Nos últimos anos, minha vida floresceu de maneiras que eu nunca imaginei. E aparentemente não estou só, porque as pesquisas mostram que as mulheres são mais felizes e satisfeitas entre os 50 e 70 anos!

Se você está atualmente no meio de tudo isso, pensando no que vem depois e se esses sentimentos de tristeza alguma vez irão embora, deixe-me encorajá-lo – há vida depois que seus filhos saem de casa! Embora tornar-se um ninho vazio seja uma experiência que muda a sua vida, não precisa de o afastar do caminho.

Há tanta felicidade reservada para si! É por isso que escrevi este post para o encorajar a concentrar-se no que se segue. Deus ama-nos demasiado para nos deixar ficar onde estamos. Ele está sempre a fazer-nos avançar e a resolver as coisas para o nosso bem maior.

Se você permanecer aberto a encontrar um propósito como um ninho vazio, a passagem da vida em que você está agora tem o potencial para impulsioná-lo em novas descobertas sobre você mesmo. Esta é uma oportunidade para se reinventar e começar de novo, não só para seus filhos, mas para você também.

Agora é o momento de redescobrir todas as coisas que você colocou de lado enquanto criava seus filhos. Consegue lembrar-se do que eles eram? Depois que nossas meninas saíram de casa, eu tive dificuldade de lembrar o que eu costumava desfrutar naqueles dias de longa data antes das crianças!

Para ajudar você a começar, eu fiz uma lista de 30 coisas para fazer depois que as crianças saíssem de casa. Estas dicas são as coisas que me ajudaram a ultrapassar as dores de coração quando as nossas meninas deixaram o ninho.

Eu percebo que algumas destas ideias podem parecer demasiado simples ou óbvias, mas quando se está no meio de tudo isto, por vezes fazer uma simples mudança é tudo o que é preciso para encontrar um novo propósito e prosperar como um ninho vazio. Escolha um ou vários – e comece!

Como prosperar com um ninho vazio – 30 coisas para fazer depois das crianças saírem de casa

1. Voluntário

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Não consigo pensar numa melhor maneira de ultrapassar a dor do coração do que alcançando e ajudando outros que estão em necessidade.

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2. Planear uma fuga

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Podemos não estar a viajar tanto neste momento, mas esta é a altura perfeita para começar a planear viagens a lugares que sempre sonhou em visitar. Descobri que planear e ansiar por futuras escapadelas é quase tão divertido como a viagem real!

Expand Your Culinary Skills

Esta é a altura perfeita para alargar as suas capacidades de cozinhar e/ou cozinhar em casa, experimentar novas receitas e descobrir novas cozinhas. Agora você pode usar todos aqueles ingredientes que seus filhos não gostaram! Aqui estão algumas das minhas receitas favoritas:

Zuppa Toscana
Casserole de Enchilada de Frango
Crepes de Farinha de Aveia
Mousse de Chocolate Ricotta
Lava Fundida de Chocolate Bolos
Mini Quiche sem cenoura
Tradicional Quiche Lorraine
Pasta e Fagioli Sopa
Não Amassar Pão de camponês
Pimenta de frango branca

4. Declutter Your Spaces

Descobri que ter muita coisa – mesmo que esteja escondida atrás de uma porta de armário – me pesa, afetando minha energia e criatividade. Não há nada como declortar para limpar as teias de aranha mentais e me dar uma nova perspectiva sobre a vida.

Descluturar a sua casa pode ajudar a aliviar a carga no seu cérebro, elevar o seu humor, dar-lhe mais clareza e permitir-lhe concentrar-se nas coisas que realmente importam. Aqui está o meu post compartilhando dicas simples passo-a-passo para Como Deslutter Your Home.

Criatividade

Este é o momento perfeito para reacender o amor pela pintura ou aprender uma nova habilidade como fotografia, trabalho em madeira, caligrafia, tricô ou costura – a lista de potenciais caminhos criativos é interminável! Este post compartilha como incorporar um espaço para a criatividade em sua casa.

Caneta de papel

Você sempre sonhou em ser um autor? Agora é a hora de começar a escrever! Você nunca sabe quem está esperando para ouvir o que você tem a dizer.

Em uma linha semelhante, por que não começar um blog?

Blogging é uma ótima maneira de encontrar a sua voz e compartilhar a sua história com outros que podem se beneficiar da sua experiência! Aqui está meu post sobre Como Começar um Blog, Passo a Passo.

Plantar um jardim

Você já pensou em começar um jardim de legumes ou flores? É tão gratificante! Colocar as mãos na terra, nutrir as suas plantas e vê-las prosperar reconecta a sua alma com a natureza. Na mesma nota, ter plantas vivas em sua casa traz uma vibração maravilhosa aos seus espaços.

Transforma o teu hobby num negócio

Depois de me tornar um ninho vazio, peguei no meu amor pela decoração, escrita, fotografia, cozinha, saúde e viagens e despejei-o num blog e num negócio, e foi uma das coisas mais gratificantes que alguma vez fiz!

Tira algum tempo para ti

Agora é a tua oportunidade de tomar longos banhos sem as crianças baterem na porta da casa de banho! Ou pôr em dia toda a série Netflix de que todos falam. The Crown, The Queen’s Gambit, e The Great British Baking Show são apenas alguns dos nossos favoritos. Para um olhar leve sobre a vida depois que seus filhos saem para a faculdade, confira a versão 2019 de Mad About You (no Amazon Prime).

Focus on your mental and physical health

My emotions were up and down as I adjusted to life as an empty nester (menopausa também não ajuda!) mas este livro me ajudou a equilibrar meus humores. Talvez queira consultar o seu médico ou naturopata para se certificar de que as suas hormonas estão em equilíbrio.

Cerve um diário de gratidão

Eu tenho notado que sou mais feliz quando me concentro no que vai bem na minha vida, em vez do que não vai, por isso todos os dias escrevo pelo menos 10 coisas pelas quais estou grato. Tão simples, mas absolutamente transformante!

Convidar alguém para uma refeição

Eu adoro juntar amigos e família à volta da mesa! Se você está preocupado com o distanciamento social, você sempre pode entreter no pátio. E se você precisar de algumas dicas para entreter, escrevi um post sobre como organizar um jantar casual, incluindo idéias de refeições e um horário.

Conecte-se nas redes sociais

Se você decidir seguir este caminho, sugiro que se junte a grupos com pessoas positivas e de alta vibração – ou venha me encontrar no Instagram. Conheci algumas das mulheres mais simpáticas da comunidade de decoração doméstica, mas você pode preferir se conectar no Pinterest ou no Facebook.

Depende a tua prática espiritual

Passar o tempo diário em oração e meditação reconecta-te com o que é verdadeiramente importante. Todos os dias, eu também tento ler livros e ouvir podcasts que promovem positividade, graça e crescimento espiritual.

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Viver com conhecimento técnico

Passar algum tempo aprendendo e dominando os últimos gadgets, aplicações ou tendências em tecnologia. Seus filhos ficarão tão impressionados!

Conteça em forma

Esta é uma ótima hora para começar a fazer caminhadas ou caminhadas diárias, adicionar algum treino de força à sua rotina (tão importante para as mulheres!), juntar-se a um ginásio, ou pegar alguns DVDs de exercícios da Amazon e fazer exercícios em casa. Eu gosto de começar todos os dias com alguns minutos de yoga para ajudar a manter a minha flexibilidade e equilíbrio. Quando o tempo permite, eu também tento me encaixar em algumas longas caminhadas durante a semana.

Altre a sua rotina de beleza

É incrível como uma mudança no estilo de cabelo ou cor pode refrescar a sua visão da vida! O YouTube é um ótimo recurso para vídeos de maquiagem e penteado.

Atualize seu guarda-roupa

Refrescar seu senso de estilo pode ajudar você a se ver com uma nova luz e, por sua vez, ajudar você a se aproximar do mundo de uma forma mais positiva. Pode até querer limpar o seu armário e descer para um guarda-roupa em cápsulas.

Refresca os teus espaços

Criar espaços que fomentem o amor, a criatividade e um sentido de ligação mais profundo tem sido a minha fonte mais profunda de alegria e inspiração desde que me tornei um ninho vazio. Apenas rearranjar os móveis ou mover almofadas e tapetes em volta levanta o meu espírito e me dá uma nova perspectiva sobre a vida. Se você sente o mesmo, aqui estão alguns posts populares relacionados ao design que compartilhei aqui em Jane at Home:

• Como escolher um estilo de design que lhe pareça certo
• Como instalar molduras modernas para paredes (ou molduras): um Projecto de Fim-de-Semana Fácil de Fazer Bricolage
• Simples Ideias de Decoração Costeira Moderna para a Sua Casa
• Simples Ideias de Design de Quarto Moderno para uma Suíte Master Sonhadora

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• Bela e Inspiradora Ideias de Decoração de Cozinha
• Primavera Ideias de Decoração: 10 Ideias fáceis para fazer a sua casa parecer fresca

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• Onde encontrar corredores Vintage Oushak acessíveis

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• Linda Ilha de Iluminação da Cozinha

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• Projeções de quartos para um espaço convidativo

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• Elegante Foyer and Entryway Ideas for a Beautiful First Impression

Criar um novo relacionamento com seus filhos

Conhecer seus filhos como adultos é uma das coisas mais gratificantes sobre ser pai. Eu adoro passar tempo com minhas filhas adultas e me sinto abençoado em chamá-las de minhas melhores amigas!

Força seu relacionamento com seu cônjuge

Se você relegou seu casamento para segundo plano enquanto se concentrava em seus filhos, é hora de reconectar-se com seu parceiro e redescobrir porque você se apaixonou em primeiro lugar!

Continuar sua educação

Tomar aulas online, terminar seu curso, ou seguir uma profissão nova em folha. Eu adoro aprender sobre bem-estar natural e nutrição, então depois que nossas meninas saíram de casa eu fui para a escola de nutrição e me tornei uma treinadora de saúde certificada.

Nutralize suas amizades

É tão fácil negligenciar nossas amizades enquanto estamos ocupados criando nossos filhos. Porque não voltar a ligar com um velho amigo numa cafetaria local ou por telefone? Esta é a sua oportunidade de desfrutar de longas e ininterruptas conversas!

Conheça-se com um consultor financeiro

Certifique-se de que os seus assuntos estão em ordem e terá dinheiro suficiente para se reformar. Se você não tiver um testamento, consulte um advogado de bens e faça isso também.

Passe algum tempo com os pequenos

Existem muitas maneiras de passar tempo com as crianças depois que seus próprios filhos saem de casa, incluindo voluntariado nas escolas, ler na biblioteca, ou ensinar a Escola Dominical – que é como meu marido e eu ficamos envolvidos com os pequenos depois que nossas meninas cresceram.

Conecte-se com sua família estendida

Depois de seus filhos saírem de casa, reconectar-se com seus pais e irmãos pode ajudar a preencher o vazio que um ninho vazio cria. Se você está espalhado pelo país ou mundo, talvez você queira começar a planejar uma reunião familiar!

Descobrir uma nova paixão e persegui-la

Adoro pesquisar coisas, então no ano passado eu passei várias semanas mergulhando na ascendência da nossa família. Achei todo o processo fascinante, e foi divertido compartilhar minhas descobertas com minha mãe e meus irmãos.

Adaptar um animal de estimação

Sentar-se com um animal de estimação, ou tornar-se um pai adotivo. Como crianças, os animais são uma incrível fonte de amor incondicional.

Finalmente, leia

Esta é a sua oportunidade de abrir todos aqueles livros que têm estado sentados na sua mesa-de-cabeceira durante anos! A leitura tem a capacidade de nos levar para outro mundo por um tempo. Para aquecer o seu coração, aqui está uma série de ficção que eu adoro.

Espero que estas ideias ajudem a abrir a sua mente e coração a apenas algumas das possibilidades disponíveis depois dos seus filhos saírem de casa. Não deixe que este novo capítulo da vida o afaste da pista – em vez disso, considere desta vez uma oportunidade para se reinventar e encontrar um propósito como um ninho vazio.

P.S. Se os seus sentimentos de tristeza e tristeza são graves e/ou duram mais de algumas semanas, por favor procure ajuda profissional. xo jane