Se você estiver trancado com o seu parceiro de longa duração ou se estiver distanciando do seu novo interesse amoroso, você pode ter tido uma estranha indecisão sobre se você está no relacionamento certo. Mas isso é normal, certo?
“A maioria das pessoas em relacionamentos tem dúvidas às vezes, mas ao invés de pensar, ‘Eu não quero jogar isso fora'”, você deveria reestruturar isso e se perguntar, ‘O que eu preciso na minha vida, e esse relacionamento reflete isso?”, explica a psicóloga Emma Kenny.
E parece que mais de nós estamos fazendo exatamente isso. Estamos levando mais tempo para encontrar ‘o tal’, também – a idade média em que uma mulher dá o nó é de 30 anos, um todo oito anos mais velho que em 1970.
Então, como podes ter a certeza que és um par feito no céu? Andrew Marshall, terapeuta conjugal e autor de “Are You Right For Me”? Seven Steps to Getting Clarity and Commitment in your Relationship acredita que a resposta é uma auditoria de relacionamento.
“Vai ajudá-lo a resolver se o seu relacionamento tem poder de permanência, ou se você pode precisar tomar medidas, como aconselhamento de casais”, diz ele.
Aqui estão as seis perguntas a se fazer:
O que é que o seu parceiro faz para o fazer feliz?
“Uma coisa que todos os casais felizes compartilham é a capacidade de responder, ‘Você está aí para mim?’ com um ‘Sim’ instantâneo”, diz Darren Wilk, um terapeuta do Gottman Relationship Institute.
“Isto não é tanto sobre estar lá numa grande crise, mas as pequenas coisas que o seu parceiro faz para o fazer feliz”. Ele/ela apóia quando você tem um problema familiar ou está tenso sobre o trabalho? Se a resposta for sim, você está em cima de uma coisa boa.
Faz isto: Darren diz que enquanto as mulheres são profissionais a dizer a coisa certa, os homens são programados para mostrar afecto em vez de articularem o que sentem.
“Abra os olhos para as pequenas coisas que o seu parceiro faz, como lavar o carro ou fazer conversa fiada com o seu pai. Se você não mostrar apreço, ele ou ela vai parar de se incomodar.
“E se o seu parceiro não fizer os grandes gestos ou as pequenas coisas? Pergunta-te porquê.
Pode mostrar ao seu companheiro o seu lado negro?
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As relações mais felizes não são todas de navegar suavemente. O verdadeiro vínculo é feito quando ambos podem possuir até os seus erros. “Talvez você esteja preocupada com o excesso de trabalho ou tenha feito asneira no trabalho”, diz a psicóloga Corinne Sweet. “Se você está sempre tentando esconder seus erros porque se sente julgado, isso é um sinal de que a relação não está sintonizada com você”. Uma relação adulta envolve ser honesto sobre seus defeitos”.”
Faça isso: Volta ao básico. “Fala, fala e fala mais um pouco”, diz a Corinne. “Relacionamentos de longo prazo pendem na conversa, porque falar é o caminho para a intimidade. Ser capaz de ouvir um ao outro e empatizar é garantia de aumentar a confiança, e da confiança vem o amor.
Amar alguém é revelar seus segredos mais íntimos e saber que o manterá seguro”. Se você não quer se abrir – e seu parceiro não está interessado em ouvir – você precisa pensar aonde essa conexão foi”
Você está disposto a comprometer?
Aqui está uma figura assustadora: 69 por cento das diferenças numa relação não são resolúveis. “Bem, obviamente!”, ri-se Darren. “Vocês são duas pessoas diferentes, claro que não vão concordar em tudo – ter a atitude certa é tudo o que importa.”
Façam isto: Tente entender de onde seu parceiro está vindo. Se as coisas aquecerem, abrande a conversa: respire fundo no yoga e depois ponha o seu (sim, apenas um) não negociável na mesa. Quando ele/ela respeitar isso, você pode começar a concordar com o resto. Se os seus argumentos são sobre algo intrínseco – como você querer filhos e o seu parceiro não – pode não ser possível chegar a um compromisso. Se este for o caso, pode ser mais gentil terminar as coisas agora. Amigos, família e aconselhamento podem ajudar se este for o caminho que você decidir tomar.
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Você tem medo de ficar sozinho?
“Algumas mulheres pensam que é melhor ser infeliz com alguém do que estar sozinho, mas ao ficar numa relação problemática estás a escolher activamente a infelicidade”, diz Kenny. Claro que, se você é casado com filhos, esta não é uma decisão simples, mas o aconselhamento pode ajudá-lo a obter clareza. Darren acrescenta que, se você se sentir confortável em ficar sozinho, terá mais a dar em uma relação”. “Seu parceiro vai confiar que vocês estão juntos porque vocês melhoram a vida um do outro, não porque vocês temem passar os fins de semana sozinhos”, diz ele.
Faça isto: faça um encontro regular consigo mesmo para desfrutar de algumas horas de solidão.
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‘Dê uma volta de bicicleta, vá às compras ou apenas passear de oleiro pela casa’, sugere Darren. “Até que você desfrute da sua própria companhia, você não saberá se a sua relação realmente acrescenta à sua vida.”
Como é o sexo?
Sê honesto. Estás a fazer sexo? Estás a gostar? Você se sente atraído pelo seu parceiro? “Não há RDA para sexo – e é algo que pode diminuir com o tempo – mas você tem que querer manter viva a intimidade, senão você está apenas passando sua vida com um amigo”, diz Emma.
Faz isto: “Não fazer sexo pode ser um sintoma de um problema maior, ou pode ser porque você entrou em uma rotina”, diz Emma. “O sexo é fantástico para a auto-estima e faz você se sentir conectado ao seu parceiro, então arranje tempo para isso”. Lembre-se, no entanto, que seus impulsos sexuais não estarão sempre sincronizados, e quando você não tiver expectativas tão altas para que eles correspondam, você vai se sentir muito melhor. Claro que, se você está totalmente desencontrado na cama, e não está disposto a transigir, você precisa questionar a longevidade da sua relação.
O que é que tu remas?
“Todos nós discutimos, mas se há mais remadas do que comunicação positiva, é hora de ir ao aconselhamento de relacionamentos para elaborar novas estratégias porque relacionamentos irritados são destrutivos”, diz Emma. “Se as suas filas são sobre confiança, descubra se isso é mais sobre o que aconteceu no seu passado, ou se tem a ver com o seu parceiro quebrar activamente a sua confiança”.
Faça isto: Se você está sempre tendo os mesmos argumentos ou há tópicos que você não pode discutir, ou você precisa de fazer uma linha debaixo dela ou lidar com eles de uma vez por todas.
“Pergunte a si mesmo se o seu parceiro vai aproveitar-se de você para satisfazer as suas próprias necessidades. Se a resposta for sim, a desconfiança criou raízes. Só você saberá se isso significa que a sua relação foi além do ponto de não retorno. A terapia pode ajudar a construir uma relação de confiança – com o seu parceiro, se possível, mas às vezes, em preparação para outra pessoa”, diz Emma.
Este artigo foi originalmente publicado em 2017. Última atualização: 07-06-2020