Este estudo determinou se um deadlift excêntrico produz um máximo de 1 repetição (1RM) e 3RM superior a um deadlift convencional e se o deadlift convencional e excêntrico de 1RM pode ser estimado com precisão a partir dos 3RM (3RM = 93% de 1RM). Os jogadores de futebol da Divisão 1 (n = 15; 20,3 ± 1,9 anos; 95,8 ± 18,2 kg; 184,4 ± 6,6 cm) participaram. O deadlift 1RM e 3RM foram medidos no deadlift convencional e excentricamente carregado. Os testes t dependentes não mostraram diferença significativa entre o deadlift convencional de 3RM e 1RM e o deadlift excêntrico de 3RM e 1RM (p = 0,30 e p = 0,20, respectivamente). A correlação Pearson entre a estimativa de 1RM de deadlift convencional e 1RM de deadlift convencional real foi r = 0,91 (p ≤ 0,01); um teste t dependente indicou que a estimativa de 1RM de deadlift convencional foi significativamente menor do que a de 1RM de deadlift convencional real (p = 0,007). A correlação de Pearson entre a estimativa de deadlift com carga excêntrica de 1RM e o deadlift real com carga excêntrica de 1RM foi r = 0,84 (p ≤ 0,01); um teste t dependente indicou que a estimativa de deadlift com carga excêntrica de 1RM foi quase significativamente menor do que a estimativa de deadlift real com carga excêntrica de 1RM (p = 0,061). Os resultados sugerem que os deadlifts convencionais e excêntricos podem ser intercambiáveis dentro de um programa de treinamento; isto pode trazer os benefícios do uso de uma maior variedade de movimentos compostos multijoint baseados no solo no treinamento de força e potência de um atleta. Além disso, devido às diferenças entre as pontuações previstas e reais de 1RM no deadlift, os treinadores de força devem priorizar os testes reais de 1RM de seus atletas para otimizar as cargas de treinamento de deadlift através do continuum RM.