Músculos abdominais e músculos centrais são um pouco diferentes, do meu entendimento deles. Os músculos abdominais são os músculos de força que lhe permitem fazer movimentos como sit-ups. Os músculos do núcleo são mais parecidos com os músculos ligamentos e/ou estabilizadores (como quando se pressiona halteres em vez de um haltere, não se pode fazer tanto peso, porque está a trabalhar muito mais os estabilizadores). Quando você realiza qualquer atividade, você trabalha os músculos do seu núcleo porque eles o mantêm ereto. Quando executa uma actividade vigorosa como correr, esforça os seus músculos principais e os das costas porque o seu corpo está a lutar para manter a sua posição vertical devido às forças g que está a exercer para obter propulsão (embora uma quantidade mínima). Os seus músculos superiores ab quase nunca são trabalhados durante a corrida (que eu saiba) devido ao facto de não estarem a estabilizar muito de nada. Os seus obliques são trabalhados uma quantidade mínima devido a manter a posição do seu tronco da esquerda para a direita. Os seus abdominais inferiores são trabalhados rigorosamente porque se entrelaçam com os seus Quads. A secção central dos seus abdominais é trabalhada uma quantidade mínima devido a ajudar os músculos centrais.
A dor que sente depois de correr é mais provável nos músculos centrais.