Tive uma infância perfeita: caber com pais amorosos, uma bela casa, um grande quintal, e muitos brinquedos. As minhas únicas preocupações na altura eram ir à escola e brincar com as minhas Barbies; fugir para o treino de futebol e andar de scooter; chatear o meu irmão e ver Dragon Tales. Infelizmente, nunca me apercebi de que este estilo de vida menos queeventful era um privilegiado ou que esta normalidade poderia um dia ser interrompida, e eu deveria apreciar isso enquanto tive a oportunidade. Avançar rapidamente para o meu segundo ano de faculdade. É um sábado à noite, e estou a preparar-me para sair com alguns amigos. Estou literalmente saindo pela porta quando meu irmão me liga, preocupação e confusão na voz dele. Eu pergunto o que está errado; ele fala; eu choro; nós saímos do molde do cortador de biscoitos.
Mãe saiu, ele me disse. Ela ficou em um hotel por algumas noites enquanto “pensava nas coisas”. Mas no final, ela foi-se embora. Ela disse-nos uma e outra vez que não nos ia deixar, ela ia deixar o nosso pai. Mas era tudo a mesma coisa. Ela não podia ser encontrada na cozinha nas noites de quarta-feira a fazer esparguete ou nas manhãs de domingo a fazer panquecas. Ela não estava por perto para me acordar com um sorriso ou desejar-me um grande dia, todos os dias. Ela simplesmente não existia como antes.
Senti-me completamente abandonada. Esta mulher – minha mãe – que eu idolatrava, amava e acariciava há 20 anos, desapareceu de repente. E eu fiquei para lidar com a confusão que ela deixou para trás. Levei alguns anos para reconhecer a magnitude dessa bagunça, mas hoje entendo que levará tempo e trabalho duro para limpar tudo. Para curar a dor e os problemas de abandono com que ela me deixou. Certamente não é fácil, mas vale a pena. E estou grato por ter a oportunidade de crescer a partir desta experiência enquanto continuo na minha jornada. As seguintes dicas me guiaram na direção certa e iluminaram o caminho para a cura:
1) Possuir a história.
“Primeiro, reconheça e diga o que aconteceu com você: “Fui deixado. Eu fiquei órfão. Eu fui traído’. Isto ajuda-te a ser dono da situação e a recuperar algum poder ao fazê-lo”, diz a Psicóloga Licenciada Sherry Cormier. “Certifique-se de que quando fizer isto, tente identificar o que está a sentir sobre o que aconteceu. Eu fui deixado e isto é uma porcaria. A minha amada morreu, e eu sinto-me despojada. Pare de enrolar as prensas se você for longe demais e comece a tirar conclusões sobre o que este evento significa para você, especialmente se você estiver tirando conclusões negativas. Se você se encontrar dizendo, ‘eu fui deixado, isso é uma droga, eu devo ser uma pessoa horrível’, ou, ‘eu nunca mereço conhecer ninguém grande’, coloque alguns limites em torno dessas afirmações. Este é o tipo de pensamento que te coloca numa espiral descendente e torna os teus sentimentos de abandono mais intensos”
2) Identifica e sente os teus sentimentos.
Heidi McBain, Terapeuta Licenciada em Casamento e Família, diz que é importante que um indivíduo com problemas de abandono “reconheça que está a sofrer e a sofrer, e que esta situação vai ser difícil, mas eles são fortes e vão ultrapassar isso”. Além disso, eles devem “dar a si mesmos muito tempo para lamentar a perda da vida que tinham planejado com a pessoa que partiu e lembrar a si mesmos que estão passando por uma grande transição em sua vida que as coisas vão ficar mais fáceis, mas eles têm que levar as coisas devagar, passo a passo, dia a dia”
3) Encontrar uma saída saudável para a expressão.
Também ajudará a canalizar esses sentimentos para algo positivo, explica Caleb Backe, Especialista em Saúde e Bem-Estar: “Um dos aspectos mais importantes para superar o seu medo de abandono é encontrar uma saída saudável que possa ajudá-lo a enfrentar as suas emoções e medos de uma forma segura e protegida. Às vezes isto pode ser falar com um amigo próximo ou um familiar, outras vezes pode ser tão fácil como fazer arte ou manter um diário”. Caleb Backe
4) Reconheça que você não é o problema.
Outra parada crítica na sua jornada em direção à cura do abandono é reconhecer e entender que você não é o problema. “Quando uma pessoa é abandonada, ela tende a se ver como não amável. Quando encontramos formas de nos vermos como uma pessoa inteira e compreendermos a níveis mais profundos que não tem nada a ver connosco, mas sim mais com as incapacidades da pessoa que partiu, então podemos tornar-nos livres”, diz Wendy Merron, Hipnoterapeuta e Treinadora certificada pelo Board.
5) Esteja disposta a pedir ajuda.
E por último, não tenha medo de pedir ajuda, talvez a um profissional. “Se o abandono que você passou no passado o está impedindo de seguir em frente, saiba que você pode precisar de um pouco mais de apoio. Considere conversar com alguém treinado em ajudar pessoas a superar lutas como um pastor ou conselheiro profissional”, aconselha Jessica Tappana, Assistente Social Clínica Licenciada. “Um profissional pode ajudá-lo a olhar mais profundamente para suas feridas em um ambiente seguro. Você não precisa viver com o peso de sua perda repentina ou com medo constante de que alguém que você ama possa sair. Através de aconselhamento, você pode encontrar sua autoconfiança e aprender a reconstruir lentamente sua confiança no mundo ao seu redor”