Deixando de lado os ressentimentos antes que nos matem

Há uma citação sobre os ressentimentos que de vez em quando é banalizada nos círculos de recuperação. Você provavelmente já ouviu isso antes, em um ponto ou outro.

“O ressentimento é como tomar veneno e esperar que a outra pessoa morra”.

Existem várias variações desta citação. A acima é atribuída a Malachy McCourt, enquanto pelo menos uma outra é atribuída a Nelson Mandela. Mas no final do dia, não importa quem disse primeiro, ou mesmo quem disse melhor. O fato da questão é que nossos ressentimentos são venenosos para nós, e eles nunca deixarão de nos fazer muito mais mal do que jamais farão aos objetos de nossa fúria. Quando abrigamos ressentimentos, prestamos a nós mesmos um grande desserviço. Especialmente se estamos entre aqueles que sofrem de vício ou alcoolismo.

Como viciados e alcoólicos, somos bastante habilidosos em encontrar razões para usar. Os nossos ressentimentos não precisam de ser os principais entre estas desculpas, mas muitas vezes estão algures perto do topo da lista. Quando deixados sem controle, os nossos ressentimentos podem consumir todo o nosso ser. É por isso que devemos aprender a reconhecer os danos que eles nos causaram. Se alguma vez quisermos deixar nossos ressentimentos antes que eles nos causem danos irreparáveis, então devemos também aprender a avaliar suas raízes e descobrir novas formas de deixar ir, para que possamos seguir em frente e descobrir uma nova sensação de liberdade na recuperação.

Os ressentimentos são venenosos auto-proclamados

Um artigo sobre Psicologia Hoje contém um pouco de escrita anônima que expande a máxima acima em relação aos ressentimentos. Este é um pouco menos comum, mas sua verdade não é menos tangível.

“No momento em que você começa a se ressentir de uma pessoa, você se torna seu escravo. Ele controla seus sonhos, absorve sua digestão, rouba sua paz de espírito e boa vontade, e tira o prazer de seu trabalho. Ele arruína a tua religião e anula as tuas orações. Você não pode tirar férias sem que ele vá junto. Ele destrói sua liberdade mental e o persegue aonde quer que você vá. Não há maneira de escapar da pessoa de quem você se ressente. Ele está contigo quando estás acordada. Ele invade a sua privacidade quando você dorme. Ele está perto de você quando você dirige seu carro e quando você está no trabalho. Você nunca pode ter eficiência ou felicidade. Ele influencia até mesmo o tom da sua voz. Ele exige que você tome remédios para indigestão, dores de cabeça e perda de energia. Ele até rouba seu último momento de consciência antes de você ir dormir. Então, se você quer ser um escravo, guarde seus ressentimentos!”

A mensagem por trás desta escrita é bem clara. Os ressentimentos são, de muitas maneiras, vícios para si mesmos. Quando estamos ressentidos, somos obsessivos. Nosso ódio pelos outros nos consome totalmente, e somos incapazes de pensar em muito mais sempre que pensamentos dos outros entram em nossas mentes. Os ressentimentos não são facilmente soltos, especialmente quando estão abrigados há anos a fio. Alguns de nós podem ficar ressentidos com os membros de nossas famílias, enquanto outros abrigarão nossos maiores ressentimentos para com os ex-amantes – ou mesmo os atuais. Em alguns casos, podemos até ficar ressentidos com pessoas com as quais tivemos pouco contato. s vezes sentimos que elas estão em competição conosco no trabalho, ou talvez elas simplesmente tenham algo que nós queremos. Qualquer que seja a causa do nosso ressentimento, saberemos o mal que nos causou pela sua infalível capacidade de nos agarrar a qualquer momento.

Não se enganem, os nossos ressentimentos destruir-nos-ão se permitirmos que o façam. Eles consumirão o nosso ser, e não deixarão nada para trás a não ser uma mera casca do humano que um dia esteve em nosso lugar. É por isso que devemos aprender a lidar com eles adequadamente, ou então arriscamos levar vidas de infelicidade, vidas de raiva e ódio nas quais estamos obcecados em buscar vingança contra aqueles que percebemos que nos prejudicaram. O ressentimento está entre os maiores defeitos de caráter do viciado e do alcoólatra, e é um defeito com o qual cada um de nós irá lutar em nosso tempo.

O primeiro passo para deixar ir os ressentimentos é descobrir sua causa raiz. O segundo passo é simplesmente deixá-los ir. Isto pode parecer simples em teoria, mas na prática pode ser bastante complicado. Esperamos que os seguintes conselhos o ajudem a gerir esta tarefa, para que possa seguir em frente e desfrutar de uma vida mais feliz sob o signo da recuperação. Se você não for capaz de realizar esta tarefa, então o futuro pode trazer muita dor enquanto você continua a se deixar apodrecer de raiva e ódio.

Descobrindo as Raízes de Nossos Ressentimentos

Ao tentar descobrir as raízes dos nossos ressentimentos, vamos quase sempre encontrar um facto que nos vai sacudir para o nosso âmago se não estivermos preparados para ele. Uma realidade profundamente incontroversa, com a qual não nos preparamos para lutar, quanto mais para lidar em qualquer sentido maior. Esse fato é o seguinte:

A causa dos nossos ressentimentos está, quase 100% do tempo, enraizada em nossas próprias ações.

O longo do tempo, temos cometido muitas grandes infrações contra os outros (e contra nós mesmos), e na maioria das vezes temos vivido para ver nossas galinhas voltarem para casa para se empoleirar. Pode ser preciso trabalho e esforço sincero para ver nossas próprias partes em nossos ressentimentos, mas elas estão quase sempre lá. Através dos nossos esforços para controlar as nossas vidas, pusemos em marcha muitos danos que nos foram feitos. Já citamos a seguinte passagem de Alcoólicos Anônimos, em nosso artigo sobre as origens da vontade, mas vale a pena repetir aqui:

“Cada pessoa é como um ator que quer dirigir o espetáculo inteiro; está sempre tentando organizar as luzes, o balé, o cenário e o resto dos jogadores à sua maneira. Se os seus arranjos ficassem apenas postos, se apenas as pessoas fizessem o que ele desejava, o espectáculo seria óptimo. Todos, incluindo ele próprio, ficariam satisfeitos. A vida seria maravilhosa. Ao tentar fazer estes arranjos, o nosso actor pode, por vezes, ser bastante virtuoso. Ele pode ser gentil, atencioso, paciente, generoso; até modesto e auto-sacrificial. Por outro lado, ele pode ser mau, egoísta, egoísta e desonesto. Mas, como a maioria dos humanos, é mais provável que ele tenha traços variados.

O que geralmente acontece? O espectáculo não sai muito bem. Ele começa a pensar que a vida não o trata bem. Ele decide se esforçar mais. Ele se torna, na próxima ocasião, ainda mais exigente ou gracioso, conforme o caso. Ainda assim a peça não lhe fica bem. Admitindo que ele pode ser um pouco culpado, ele tem certeza de que outras pessoas são mais culpadas. Ele se irrita, se indigna, se compadece de si mesmo. Qual é o seu problema básico? Ele não é realmente um egoísta, mesmo quando tenta ser gentil? Não será ele uma vítima da ilusão de que pode arrancar satisfação e felicidade deste mundo se ele só conseguir ser bem sucedido? Não é evidente para todos os outros jogadores que estas são as coisas que ele quer? E as suas acções não fazem com que cada um deles deseje retaliar, roubando tudo o que pode obter do espectáculo? Não será ele, mesmo nos seus melhores momentos, um produtor de confusão em vez de harmonia?”

Em outras palavras, muitas vezes faremos com que outros se virem contra nós, mesmo quando não pretendemos fazê-lo. Este é simplesmente o destino para o qual fomos criados quando tomamos a decisão de entregar as nossas vidas às drogas e ao álcool. Caímos com as multidões erradas, com pessoas que colocam o egoísmo à frente do bem dos outros. Nós mesmos nos tornamos muitas vezes tais pessoas, e fizemos muitos inimigos no processo.

Então, há momentos em que tecnicamente não desempenhamos nenhum papel em nossos ressentimentos. Alguns danos nos foram feitos e nada fizemos para provocá-los. Mesmo assim, permitimos que os nossos ressentimentos se apodrecessem. Permitimos que nos debruçássemos sobre eles, em vez de os processarmos e seguirmos em frente de forma saudável. Embora devamos ser perdoados por isso, não devemos nos resignar mais a esse destino. Está na hora de começarmos a seguir em frente. É tempo de começar o processo de cura.

Let Go of Them Before They Kill Us

Se alguma vez você quiser largar os seus ressentimentos antes que eles causem o seu dano irreparável, você deve se lembrar do que está enfrentando. Você deve se lembrar que os ressentimentos não são nada além de outra forma de vício, e que seu desejo compulsivo de se deter no passado não fará nada para mudá-lo. Você também deve aceitar o papel que desempenhou nesses ressentimentos, pois este é um grande passo para deixá-los ir, de uma vez por todas. Sem estes passos iniciais, qualquer esperança de deixar ir os nossos ressentimentos é tão boa quanto perdida.

Temos também de chegar a um ponto de aceitação quando se trata de perceber que há certas coisas na vida que simplesmente não podemos mudar. Aqueles que você se ressente podem não perceber que você os percebe como tendo feito algum mal a você. E se eles percebem, podem não se arrepender. Embora possa ser fácil entreter-nos com noções de que podemos mudar as coisas através de algum tipo de confronto, nem sempre é esse o caso. Na verdade, estes confrontos são muitas vezes melhor evitados.

É através da admissão da nossa vulnerabilidade que descobrimos a nossa verdadeira força. Se formos capazes de reconhecer os danos que os nossos ressentimentos nos causaram, temos muito mais chances de superá-los no futuro. Se, contudo, nos agarrarmos à ilusória crença de que um dia vingaremos os males que foram cometidos contra nós, poderemos permanecer atolados em nossos ressentimentos para o bem. Isto continuará a envenenar nossas mentes e nossos espíritos, sugando nossas energias psíquicas positivas e deixando-nos despojados da própria bondade dentro de nós mesmos. Isto não é maneira de viver.

Remmbrar os Doze Passos ao empreender este esforço. Lembrem-se do Primeiro Passo, que observa que qualquer vício – incluindo nossos vícios aos nossos ressentimentos – nos deixa impotentes e incontroláveis. Lembrem-se também de que os Doze Passos exigem que façamos um inventário moral de nós mesmos. Nossos ressentimentos devem ser incluídos nesse inventário moral, e devemos fazer o melhor possível para nos redimir, quando nos tornamos capazes de ver nossa parte nos ressentimentos que nos causam mais danos. Será necessário um pouco de atenção para alcançar e completar esta etapa do nosso trabalho de passos, mas valerá a pena a sensação de liberdade que experimentamos uma vez que estes passos tenham sido dados.

Esquecimento é a chave aqui. Se podemos perdoar aqueles que nos injustiçaram, independentemente de estarem ou não dispostos a perdoar-nos por sua vez, então podemos elevar-nos acima dos ressentimentos que nos envenenaram durante tanto tempo e aprender a abraçar um modo de vida melhor. Muitas vezes é tentador não ser a pessoa maior. É tentador baixar ao nível daqueles que nos magoaram no passado. Mas isto consegue muito pouco. Além de nos ressentirmos dos outros, muitas vezes acabaremos nos ressentindo de nosso próprio fracasso em ser as pessoas moralmente íntegras que sabemos ser.

Se você puder reconhecer o mal que os ressentimentos estão causando em sua vida, reconhecer suas raízes em suas próprias ações, e aprender a deixá-los de lado de acordo, você dará grandes passos em direção à recuperação. Mais importante ainda, você dará grandes passos para alcançar a paz interior em geral. Os vossos ressentimentos têm estado a envenenar-vos há demasiado tempo. Não permitam mais que eles tirem o melhor de vocês. Comecem a deixá-los ir hoje.