3K dólares, 3 dias extra, 9 artigos e 2 projectos secundários lançados.
Em Dezembro de 2015 o meu médico disse-me para ficar longe do álcool durante algum tempo.
O meu consumo não foi mais do que a maioria dos meus pares: sair cerca de uma noite por semana, além de algumas cervejas ocasionais a meio da semana.
Naïve como eu era, não pensei que este tipo de consumo afectasse muito mais do que a minha carteira e o meu peso. E especialmente não em áreas como qualidade do sono, produtividade geral e energia durante toda a semana.
No entanto, não podia estar mais errado. Então neste artigo eu descreveria o que aconteceu.
Nota: Isto não é para moralizar o consumo de álcool pelas pessoas. É simplesmente uma descrição dos efeitos que notei ao não beber durante três meses.
A primeira coisa que notei foi o benefício econômico.
Acontece que o dinheiro que gastei saindo à noite foi o que me impediu de acabar com um excedente no final do mês.
Agora fico com cerca de 1K USD por mês, que se acumularam na minha conta bancária para cerca de 3K USD.
Sleep
Outro efeito marcante tem sido o meu ciclo do sono. Eu costumava ir para a cama entre 11-12 da noite, e levantava-me às 8 da manhã, depois de ter dormido cerca de 30 minutos.
Este ritmo mudou uma hora para trás: Agora vou para a cama entre as 22h e as 23h e levanto-me às 6h30 da manhã – sem dormir.
Por outras palavras: os meus dias tornaram-se pelo menos 30 minutos mais longos.
Isto significa que cortar o álcool soma um dia extra todos os meses, (15-18 horas de tempo de vigília).
Outra coisa peculiar que tenho notado é que as manhãs de segunda-feira agora se sentem como todas as outras manhãs, e não um pouco deprimentes como costumavam ser. Então o blues da manhã de segunda-feira era na verdade um efeito colateral do álcool, não de começar uma nova semana.
Produtividade
Apanhar às 6.30 da manhã dá-me um bloco de 1,5 hora de tempo livre antes de ir trabalhar. Este tem sido o molho secreto no meu aumento de produtividade nestes três meses, pois sou capaz de me sentar sem ser perturbado e escrever artigos ou códigos nos meus projectos laterais.
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Aqui está o resultado destes sprints matinais:
Escrever
Eu escrevi nove artigos Médios, que obtive um total de 300K de vistas e 100K de leituras, enquanto o meu seguimento cresceu de um par de centenas para 1.5K.
Ainda isto visível no Médio tem alguns outros efeitos colaterais positivos: as pessoas contactam-no para obter conselhos, oferecem-lhe trabalhos de escrita pagos, ajudam-no ou apenas dizem olá. Todos os quais são gestos agradáveis.
Coding
Como para a parte de codificação, tenho trabalhado em dois projetos paralelos durante as manhãs, ambos me ajudaram a melhorar meus conhecimentos de desenvolvimento de backend.
O primeiro é Datasets.co, que é um site para compartilhar e descobrir conjuntos de dados de aprendizagem de máquinas. Eu brinquei com este projecto antes de deixar de beber, mas fiz a maior parte do trabalho em Dezembro & Janeiro.
O meu segundo projecto lateral chama-se BugRex.com, que o meu amigo Andreas e eu construímos durante o hack de fim-de-semana em Fevereiro. A versão 2.0 será lançada em breve e foi construída entre 6.30 e 8.00 da manhã em dias de semana antes do trabalho.
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BugRex visa tornar a codificação menos frustrante, conectando desenvolvedores em dificuldades com especialistas de domínio por chat, para que eles possam obter ajuda em seus problemas imediatamente.
Trabalho
Quando se trata da minha vida profissional – eu trabalho como desenvolvedor front-end na Xeneta – eu não notei nenhum aumento ou diminuição geral na minha produtividade.
Mas houve um efeito marcante, que sem dúvida paga dividendos positivos: Já não tenho sono agudo.
Por sono agudo, quero dizer aquela sensação de mal poder manter os olhos abertos; quando se tem tanto sono, basta sair do edifício e ir dar uma volta para acordar de novo. Isto aconteceu uma vez por semana ou quinzenalmente antes, enquanto que parou magicamente depois de eu ter deixado o álcool.
Saúde
Regredindo a minha saúde, duas coisas positivas aconteceram: O meu colesterol baixou para níveis normais e perdi peso.
Não sei bem quanto, pois não me pesava antes de desistir, mas são pelo menos alguns quilos, o que aconteceu apesar de não fazer mais exercício do que costumava fazer.
Série de TV
Como vou para a cama mais cedo, normalmente não tenho tempo para ver Netflix ou HBO à noite, por isso o meu consumo de séries de TV afundou drasticamente.
No entanto, quando você é forçado a cortar ao ver séries de TV, você muito provavelmente começará a cortar no final ruim.
Eu ainda encontrei tempo para assistir Making a Murderer e definitivamente seguirei o Game of Thrones S6. No entanto, eu pulei coisas como Narcos, The Man In The High Castle e outras séries que realmente não deram certo.
Social
Up até agora, provavelmente pareceu que todos os efeitos foram positivos. No entanto, não é esse o caso. Eu também perdi algo por não beber, pois não é mais particularmente divertido sair para festejar. Está tudo bem por uma ou duas horas, mas depois fico cansado e vou para casa.
Então tenho cortado em sair aos sábados à noite, o que mais uma vez resulta em ver menos alguns dos meus amigos. Este é um lado negativo.
Durante alguma parte da vida este efeito negativo provavelmente teria compensado todos os positivos, mas não é o caso agora. Então a minha experiência geral com não beber tem sido positiva.