Tiveste dificuldades em “encaixar” em algum lugar? Seja na escola ou no trabalho, em um novo grupo de amigos, ou mesmo em sua própria família, todos nós podemos nos relacionar com o sentimento de não ser aceito em um momento ou outro. Por outro lado, muitos de nós podemos pensar numa altura em que tivemos dificuldade em aceitar outra pessoa.
Aceitação é a capacidade de ver que os outros têm o direito de ser as suas próprias pessoas únicas. Isso significa ter direito aos seus próprios sentimentos, pensamentos e opiniões. Quando você aceita as pessoas pelo que elas são, você deixa de lado o seu desejo de mudá-las. Você os deixa sentir como eles querem sentir, você os deixa ser diferentes e pensar diferente de você. Todos são diferentes de uma forma ou de outra. Uma vez que você entende esta verdade, você pode parar de tentar mudá-los para as pessoas que você quer que eles sejam e começar a aceitá-los pelo que eles são.
A aceitação dos sentimentos dos outros não é fácil quando as pessoas agem de forma diferente do que nós agimos. Todos nós temos dificuldade em aceitar aqueles que são diferentes. Ao aprender a habilidade de empatia, seremos mais capazes de compreender a nós mesmos e àqueles que são diferentes de nós. Aqui estão cinco estratégias para aprender a aceitar os outros:
>971>
1. Não tente controlar os sentimentos dos outros. Você já tentou ajudar outras pessoas com um problema que elas estavam tendo, mas você sentiu que não importava o que dissesse, você não conseguia chegar até elas? Talvez você tenha tentado fazê-los “ver as coisas à sua maneira” ou “pensar mais racionalmente”. No final, eles simplesmente não conseguiam chegar à tua maneira de pensar. Bem, eu odeio te dizer isso, mas o problema não era com as pessoas que você estava tentando ajudar, mas sim, com a sua abordagem para ajudá-las.
Com sentimentos, não há resposta certa ou errada. Portanto, ao invés de tentar controlar ou mudar os sentimentos das outras pessoas, você deve aceitar os sentimentos delas. Devemos permitir que as pessoas tenham sentimentos sem lhes dizer como eles devem se sentir. Pessoas empáticas entendem que sentimentos são difíceis de controlar e aceitam os sentimentos das pessoas pelo que elas são.
2. Permitir que os outros sejam diferentes. Quão aborrecida seria a vida se todos fossem exatamente iguais a todos os outros no mundo? Se todos fossem iguais, tivessem a mesma personalidade, os mesmos interesses e as mesmas experiências, perderíamos rapidamente o interesse pelas outras pessoas. Por sorte, cada um de nós tem um conjunto único de qualidades e características que nos tornam diferentes. Mesmo sabendo que essas diferenças são para o melhor, às vezes nos sentimos desconfortáveis com essas diferenças. Ou tentamos mudar as pessoas que são diferentes ou evitamos, ou as ignoramos.
Ser empático significa ter uma mente aberta e aceitar estas diferenças únicas. Da próxima vez que você estiver perto de alguém que pareça ser seu oposto polar, desafie-se a conhecer melhor essa pessoa. Descubra mais sobre ele ou ela e você sairá da conversa sentindo que você não é tão diferente quanto talvez pensasse inicialmente. Você vai se sentir mais próximo da pessoa e, como resultado, você será muito mais capaz de se empatizar com essa pessoa.
3. Dê um conselho atencioso. Assim que você aprender a conceder aos outros o direito aos seus próprios sentimentos e permitir que eles sejam diferentes, você será mais capaz de dar conselhos pensativos e significativos. Você já tentou falar com outras pessoas sobre seus problemas, apenas para que elas lhe dêem conselhos terríveis em troca? Eles respondem de uma maneira que faz você se perguntar se eles estavam mesmo ouvindo alguma coisa que você disse! Essas pessoas provavelmente estavam ouvindo, mas falharam em pensar muito em suas respostas. Ou, eles deixaram os seus próprios sentimentos atrapalharem os seus. Para mostrar empatia, você deve aprender a dar conselhos de uma forma que esteja de acordo com os sentimentos, características e personalidade únicos de outras pessoas.
4. Não seja rápido a julgar. É fácil olhar para os outros e apontar as suas falhas. Às vezes julgamos e criticamos as pessoas sem sequer nos apercebermos disso. A resposta mais desafiadora e empática seria apontar o bem em cada pessoa. Quando aceitamos os outros como eles são, significa que entendemos que eles estão fazendo o melhor que podem fazer no momento. Lembre-se, se eles pudessem fazer melhor, eles fariam.
5. Tente não comparar. A chave para aceitar as pessoas como elas são é aprender a não comparar. Tentar comparar uma pessoa única com outra é como tentar comparar maçãs com laranjas. Infelizmente, todos nós o fazemos. Nós nos comparamos com os outros, e comparamos outras pessoas com algum padrão. Theodore Roosevelt disse uma vez: “A comparação é o ladrão da alegria.” O que ele quis dizer com isso é que nunca seremos felizes se nos compararmos constantemente com os outros, porque sempre haverá alguém melhor, mais esperto ou mais rico. Ao invés disso, devemos aceitar que cada pessoa está em um caminho diferente na vida.
Da próxima vez que você estiver tendo problemas para aceitar alguém, lembre-se destas cinco estratégias. Usá-las ajudará você a se relacionar com a pessoa e a ser mais empático. Quando você praticar aceitar os outros, você será capaz de fazer disso um hábito. E quando você fizer da aceitação um hábito em sua vida, você se tornará uma pessoa mais positiva e feliz.
Quer aprender mais? Conover Online tem toda uma linha de produtos de Aprendizagem Social & Produtos de Aprendizagem Emocional.