Procure voltar às virtudes que os taoístas acreditam que nascemos com – bondade, lealdade, respeito, honestidade, justiça e justiça.
Felizmente, à medida que envelhecemos e encontramos stress na nossa vida diária, emoções negativas – tais como medo, preocupação, impaciência, raiva, tristeza e dor – aumentam, e quando essas emoções negativas têm rédea livre, a nossa saúde e força vital (qi) diminui.
Práticas simples, tais como a meditação do Sorriso Interior, ajudam-nos a manter a saúde e o bem-estar a longo prazo. Use-a e transforme energias negativas em positivas.
Aqui está como praticar a meditação do Sorriso Interior
1. Sente-se numa cadeira com os pés assentes no chão. Feche seus olhos e sinta sua conexão com a terra através de seus pés.
2. Imagine um rosto sorridente na sua frente – poderia ser o seu próprio rosto ou o de um ente querido.
3. Desenhe o sorriso e a energia alegre que ele retrata na sua testa. Deixe a sua testa relaxar. Deixa o teu corpo descontrair. Deixe que a essência alegre e calorosa deste sorriso comece a passar em cascata por todo o seu corpo.
4. Imagine esta energia quente e sorridente a espalhar-se por todo o seu corpo. Ela toca e conforta os seus órgãos internos. Leve o seu tempo visualizando cada órgão sendo acalmado por esta energia quente e sorridente.
5. Depois de ter passado algum tempo a sorrir e a confortar cada um dos seus órgãos principais, repare nas sensações do seu corpo. Talvez você se sinta energizado, satisfeito, quente.
6. Continue a visualizar a essência desse sorriso dentro do seu corpo. Mais uma vez, deixe-o fluir através dos nossos órgãos.
7. Ancora esta sensação de paz e contentamento no teu corpo, e coloca as tuas mãos sobre o teu coração. Respire fundo e simplesmente relaxe. Liberte quaisquer visualizações, ou pensamentos, e seja.