- Um novo estudo sugere que beber pelo menos duas chávenas de café diariamente poderia diminuir o risco de morte devido ao cancro, doenças cardiovasculares e diabetes.
- Um estudo anterior sugeriu que o café tem o efeito oposto e na verdade aumenta o risco de câncer, mas outros estudos disseram que o café é bom para a saúde mental.
- Visite a página inicial do INSIDER para mais.
Se você sente que não pode viver sem a sua xícara de café diária, novas pesquisas sugerem que o seu hábito pode na verdade ajudar a aumentar a sua expectativa de vida.
Numa meta-análise publicada a 4 de Maio no European Journal of Epidemiology, os investigadores analisaram mais de 3 milhões de pessoas de 40 estudos anteriores e descobriram que aqueles que bebiam duas ou mais chávenas de café diariamente tinham diminuído os riscos de morte.
Os pesquisadores analisaram estudos anteriores de todo o mundo que incluíam informações sobre os hábitos de consumo de café das pessoas e suas causas de morte, incluindo câncer, doenças cardiovasculares e diabetes .
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que bebiam duas xícaras e meia de café diariamente tinham um risco 17% menor de morte por doenças cardiovasculares. Aqueles que bebiam quatro xícaras de café tinham um risco 24% menor de morte por diabetes do que as pessoas que não bebiam café. As pessoas que bebiam entre duas e duas xícaras e meia de café tinham um risco 4% menor de morte por câncer.
Estas constatações eram verdadeiras, independentemente da idade dos participantes, sexo, estado de tabagismo, peso ou quantidade de cafeína no café que bebiam.
Ler mais: Um novo estudo diz que pular o café da manhã pode aumentar o risco de morrer cedo, mas os especialistas em saúde não estão convencidos
O estudo teve algumas advertências. As pessoas que eles analisaram poderiam ter relatado de forma imprecisa a ingestão diária de café em seus questionários, distorcendo os dados. Além disso, alguns dos estudos anteriores analisados pelos pesquisadores não incluíam informações sobre os tipos de café que as pessoas bebiam ou substâncias como açúcar e leite que elas poderiam ter adicionado à bebida. Esses ingredientes poderiam ter afetado os resultados encontrados.
Estudos anteriores sugeriram que o café poderia aumentar o risco de câncer
Os resultados do estudo diferem de pesquisas anteriores que sugerem que o café pode aumentar o risco de câncer.
Um estudo preliminar publicado em março de 2019 descobriu que os bebedores de café e chá tinham aumentado os riscos de desenvolver câncer de pulmão, independentemente de fumarem ou não.
A acrilamida química, que se encontra no café como subproduto do processo cervejeiro, também tem sido ligada ao câncer (mas é muito provável que não seja perigosa nas quantidades encontradas no café).
Outras pesquisas anteriores corroboram as descobertas mais recentes sobre o café e reduzem o risco de doenças. Um pequeno estudo constatou que os consumidores regulares de café tinham 16% menos probabilidade de desenvolver Alzheimer, e outro estudo com mais de 50.000 mulheres constatou que beber pelo menos uma xícara de Joe por semana estava associado a uma redução de 15% no risco de depressão.
Os resultados conflitantes dos estudos existentes sobre o café significam que mais pesquisas precisam ser feitas, mas, enquanto isso, você não deve suar seu hábito cafeeiro ou, se você não aguenta o café, tente incorporá-lo à sua rotina matinal.
- 13 lanches e trocas de refeições ricas em proteínas que irão elevar a sua dieta ao próximo nível
- 14 dos maiores mitos sobre nutrição e dieta, desmascarados
- 9 alimentos e bebidas recomendados por nutricionistas que são potencialmente perigosos para a sua saúde