GOOD GRIEF: Nove estágios da dor e como ajudar alguém através deles

Todos têm de enfrentar o facto da morte e que é natural para aqueles que ficaram para trás experimentarem alguma forma de dor. No entanto, a pesquisa tem mostrado que o luto é um processo complicado. Há mais do que os cinco estágios que as pessoas frequentemente referem. Na verdade, há até nove componentes que foram identificados, e a compreensão dos diferentes elementos pode facilitar o luto para aqueles que os suportam.

Shock

Shock é a primeira reação de muitas pessoas enquanto elas tentam absorver o fato de que alguém próximo a elas morreu. É importante dar apoio inicial a alguém, cuidar de suas necessidades imediatas e até mesmo obter tratamento médico se necessário.

Desorganização

Desorganização tende a seguir o choque, já que o indivíduo tem dificuldade de se concentrar nas tarefas diárias. Um pai pode ter dificuldades com a rotina de ter as crianças alimentadas e prontas para a escola, ou um empregado pode ter dificuldade em realizar suas tarefas normais.

Negação

Não é raro alguém negar a realidade da situação, preferindo, em vez disso, acreditar que foi cometido um erro. Alguns podem precisar de persuasão para fora desta crença se houver o perigo de recuar completamente para dentro dela. A negação pode ser mais forte se a morte foi inesperada.

Depressão

Depressão ocorre quando o indivíduo sofre sentimentos de desespero e passa muito tempo chorando pela pessoa falecida. Isso não significa que o indivíduo precise de medicação, mas indica os baixos sentimentos que ele pode estar experimentando.

Guilt

Embora possa parecer ilógico para os forasteiros, alguém que está de luto pode acreditar que a morte é culpa deles e que talvez não teria ocorrido se eles tivessem feito, ou não tivessem feito, alguma coisa. Isto, em particular, é um problema para crianças pequenas que não têm a maturidade cognitiva para compreender que não controlam tudo e coisas más acontecem. Pode ser um problema ainda maior para aqueles afetados pelo suicídio e que se convencem de que deveriam ter notado algo.

Ansiedade ou ataques de pânico

Algumas vezes o estresse do luto pode ser esmagador, especialmente se o indivíduo dependesse muito do falecido, se houvesse complicações em torno da morte, ou se houvesse dinheiro e problemas de moradia para lidar. Medicação ou outras estratégias, tais como exercícios respiratórios, podem ajudar aqui.

Aggressão

As sensações são por vezes libertadas como agressão, hostilidade, ou raiva. Estes sentimentos podem ser dirigidos a outros ou focalizados internamente. Permitir que o indivíduo fale através de seus sentimentos pode ajudá-lo a gerenciar e liberar emoções de uma forma que não prejudique a si mesmo ou aos outros.

Resolução

Resolução ocorre quando o pior da dor já passou e um indivíduo começa a aceitar a situação.

Reintegração

Este é o elemento final do processo de luto e pode acontecer assim que um par de semanas após a morte, ou mais frequentemente, cerca de seis semanas. O indivíduo começa a reconstruir a sua vida, embora possa sentir-se desleal e começar a sentir-se mais positivo sobre a vida e o futuro.

Um acontecimento tão importante como uma morte cria fortes sentimentos e tem um impacto sobre os envolvidos. Todos são diferentes e se movem através das fases da dor em um ritmo pessoal; é normal que alguém experimente elementos diferentes simultaneamente e até mesmo regredir em algumas ocasiões. A causa da morte pode ser um fator chave; pode ser marginalmente mais fácil se preparar para a morte quando ela é esperada e mais difícil quando é devido a assassinato ou suicídio. Algumas pessoas podem lutar mais com sentimentos de culpa ou pensamentos de ter que continuar sem a pessoa que perderam.

Grief raramente é fácil de lidar ou de observar. Talvez, no entanto, ele se torne mais suportável para os enlutados e aqueles que os amam, tendo uma idéia do que está envolvido e sabendo que, com o tempo, o pior vai passar.

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