Guia do Iniciante

Aulas de Yoga, Pilates ou Barre?

Um Guia para Principiantes para começar!

Se você é novo no yoga, barre ou Pilates, leia para respostas a algumas perguntas frequentes sobre o West Chester’s Mind-Body Studio.

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Onde está localizado o estúdio Mente-Corpo?

Existe uma entrada para a suite Corpo-Mente em frente ao balneário dos homens. Dentro da suíte está o Barre Studio, Yoga Studio, Pilates Reformer Studio, um banheiro privativo, e a sala mente-corpo com bancos e depósito.

Eu preciso pagar para assistir às aulas na suíte Mente-Corpo?

Tudo o que estiver no horário de exercícios em grupo está incluído no preço da sua inscrição.

Para aqueles que procuram experimentar o Pilates Reformer, esta é uma taxa adicional e pode ser reservada através do nosso departamento de Personal Training.

Como eu ordeno para as aulas Mind-Body (Yoga, Pilates, & Barre) na página Group Exercise Schedule?

Veja o horário online de Exercícios em Grupo na área de trabalho ou no telemóvel e use o filtro sort “By Class Type”. Escolha “Mente-Corpo”

Que temperatura são as aulas?

A maioria das nossas aulas de Corpo Mental são praticadas num ambiente quente com temperaturas que variam entre 70 – 85 graus. Power Yoga é a excepção; esta aula é praticada a 95 graus.

Estou pronto para experimentar a minha primeira aula – o que devo fazer?

Se já está bastante activo, Vinyasa I ou Hatha II são ambos óptimos lugares para começar. O estilo Vinyasa yoga é mais fluido e foca-se na respiração enquanto flui através das poses. Hatha concentra-se mais no alinhamento dentro das poses individuais. Para mais detalhes da aula, clique aqui.

Se você é novo no exercício ou na recuperação de uma lesão, sugerimos Hatha I ou Yoga Essentials. Hatha I é uma versão mais gentil do Hatha II e Yoga Essentials foca nos fundamentos das posturas de yoga e no alinhamento correcto do corpo. Para mais detalhes da aula, clique aqui.

Para aqueles que procuram experimentar Pilates, tanto Pilates como Pilates Barre irão ajudar a fortalecer e tonificar todo o seu corpo, com um foco particular no núcleo. Se você é um iniciante, não se esqueça de dizer ao instrutor e eles ficarão felizes em mostrar-lhe como modificar qualquer pose.

O que devo usar na aula?

Os homens devem usar calções ou calças e uma camisa de manga curta e as mulheres devem usar calças de ioga ou caprichos e um top. Tanto a ioga como o Pilates são praticados descalços. As temperaturas de estúdio variam, mas são geralmente bastante quentes. Recomendamos a colocação de uma camisa de manga comprida sobre um top de tanque para que se possa ajustar à medida que a aula avança.

O que devo esperar?

Todas as nossas aulas são habilmente orientadas para lhe dar um treino moderado que beneficia tanto a mente como o corpo. Espere sair da aula sentindo-se relaxado e revigorado!

Posso trazer meu filho para a aula comigo?

As crianças de 9 a 12 anos são bem-vindas em qualquer aula, desde que estejam acompanhadas por um dos pais. Nós recomendamos Hatha I ou Yoga Essentials para começar.

Yoga na acac West Chester

Uma mensagem especial do Director Mente-Corpo, Brian C.