Pode esticar o seu tendão de Aquiles, ou pode ficar fraco devido a muitas lágrimas muito pequenas (o que é conhecido como degeneração), ou pode rasgar (o que é conhecido como ruptura).
Se você tiver um problema com seu Aquiles, é uma boa idéia ver seu médico ou fisioterapeuta.
Lesão no tendão de Aquiles
Se você tiver um problema com seu Aquiles, ele pode doer durante ou após o exercício.
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Vocês também podem sentir fraqueza ou rigidez na parte de trás do calcanhar ou ter algum inchaço no tendão. Se você romper o calcanhar de Aquiles, pode sentir como uma pancada na parte de trás do tornozelo. Você pode ter problemas para andar. Se você tem dor debaixo do calcanhar, geralmente não é um problema de Aquiles.
Diagnosticar uma lesão do tendão de Aquiles
Para diagnosticar uma lesão do tendão, seu médico ou fisioterapeuta irá examiná-lo e perguntar sobre seus sintomas. Uma ecografia ou outro exame, como uma radiografia, pode ser feito para ajudar a identificar o problema, mas geralmente não é necessário.
Tratamento de uma lesão do tendão de Aquiles
Se você acha que pode ter ferido o seu tendão de Aquiles, consulte um médico imediatamente.
É uma boa ideia parar qualquer actividade e realizar RICER – Descanso, Gelo, Compressão, Elevação e Encaminhamento para tratamento – durante 2 a 3 dias.
Painkillers como o paracetamol podem ajudar a aliviar a dor, se necessário.
Dependente da natureza da sua lesão, o seu médico ou fisioterapeuta poderá aconselhá-lo:
- mantenha o seu peso fora do tornozelo (como usando muletas)
- fazer exercícios de alongamento e fortalecimento
- colar o pé e calcanhar
- usar órteses (inserções firmes colocadas num sapato)
Se o seu Aquiles estiver completamente rasgado, poderá ser necessária uma cirurgia para o reparar. Isso pode reduzir a chance de que ele se rompa novamente.
Algumas pessoas precisam de um programa de reabilitação que pode durar meses.
Para mais informações, visite o site da Sports Medicine Australia.
Prevenção de lesões do tendão de Aquiles
Pode ajudar a proteger os seus tendões de Aquiles:
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- Usar sapatos de apoio
- aquecer e alongar antes e depois do exercício
- construir gradualmente o seu nível de actividade física
- desencaixar entre exercícios
- fazer exercícios que fortalecem os músculos da panturrilha