Você sabia que vegan não é apenas a melhor coisa que você pode fazer para ajudar os animais, mas também uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua própria saúde? Mas só porque algo não tem ingredientes animais, isso não o torna necessariamente saudável. Embora, com a nossa nova lista de ideias fáceis e saudáveis, escolher alimentos nutritivos e sem animais nunca tenha sido tão fácil!
A chave para comer bem é planear com antecedência – planear com antecedência ou planear falhar. Por isso, manter os petiscos deliciosos e saudáveis prontos para serem consumidos vai mantê-lo sempre à frente do jogo!
Ants on a Log
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Direcções: Corte 4 talos de aipo ao meio e encha o centro de cada um com manteiga de amendoim. Polvilhe passas de uva em cima e desfrute!
Vegetables ‘N’ Hummus
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Direcções: Corte 2 talos de aipo e 1 a 2 cenouras ao meio, depois corte 1 a 2 fatias de pão pita em quartos. Mergulhe o pão pita e os legumes no seu hummus favorito e tenha o melhor lanche de sempre!
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Iogurte com Granola e Fruta sem leite
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Direcções: Coloque 1 chávena da sua escolha de iogurte vegan (como as marcas Silk e So Delicious) numa tigela. Coloque algumas bagas, melões ou outras frutas frescas por cima e polvilhe com granola crocante.
Frutas secas
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Direcções: Este não precisa de preparação! Basta encontrar o seu tipo favorito de fruta seca na loja. Recomendamos maçãs secas ou mangas – elas sabem como doces!
Chips and Guacamole
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Direções: Mergulha as tuas batatas fritas de milho preferidas (ou batatas fritas de linho e feijão) nalgum guacamole fresco. Você pode até fazer o seu próprio guacamole misturando 1 abacate amassado, 1/2 xícara de cebola picada, 1 dente de alho picado, 1/4 xícara de coentro picado e o suco de uma lima!
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Passe um adulto para o ajudar a obter os ingredientes que vai precisar, depois prepare a comida como indicado acima!
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Toma o penhor vegan de 30 dias!
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