Bananas são um tratamento favorito para quase todas as crianças e adultos. Esta fruta saborosa e útil é consumida em qualquer feriado e é frequentemente levada a pessoas doentes, porque melhora perfeitamente o humor e dá energia. Até recentemente, bananas e dietas eram consideradas coisas incompatíveis.
Apesar de hoje, uma dieta de banana é muito popular em todo o mundo, uma vez que permite que as pessoas percam até cinco quilos em três dias. Uma vantagem tangível da dieta da banana é que ela é fácil de manter, porque uma banana é um fruto satisfatório e saboroso.
Bananas contêm muitas substâncias úteis e ao mesmo tempo têm propriedades de limpeza – elas removem toxinas e estimulam o trabalho dos intestinos. As bananas são ricas em vitaminas, bem como em potássio, o que tem um efeito benéfico no metabolismo e na condição da pele.
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As desvantagens de uma dieta de banana para perda de peso são atribuídas apenas à escassez da dieta (mas esta menos diz respeito a todas as dietas mono), por isso as pessoas com várias doenças crónicas devem ter cuidado com este método de perda de peso.
Nem todas as bananas são adequadas para esta dieta
Por exemplo, você deve evitar comer bananas verdes ou muito fortes que não parecem maduras, também não deve comer bananas pequenas. Escolha uma fruta fresca madura e macia com uma pele amarela brilhante.
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Além disso, para uma dieta de banana, bananas secas não são boas – são várias vezes mais em calorias do que bananas frescas. O mesmo vale para bananas fritas. Assim, apenas bananas frescas, maduras, grandes e amarelas são adequadas para esta dieta, elas ajudam a perder peso rapidamente.
O seu plano de refeição para esta dieta de banana de 3 dias pode ser o seguinte:
Coma três-cinco bananas e beba três-quatro chávenas de leite durante o dia. O esquema é o seguinte: comer uma banana, beber um copo de leite. Após 2 horas – novamente uma banana, espere cerca de meia hora e novamente beba um copo de leite.
A última banana deve ser comida o mais tardar às oito da noite. Há outra variante desta dieta: você pode combinar comer bananas frescas com um batido de banana e leite para diversificar o seu plano de refeições.
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