Teste de deficiência de vitamina D
Níveis de vitamina D podem ser medidos com um exame de sangue que analisa uma forma específica de vitamina D chamada vitamina D 25-hidroxi D (25(OH)D). A deficiência de vitamina D é definida como um nível sanguíneo de 25(OH)D abaixo de 20 ng/dL. Os níveis normais são considerados acima de 30 ng/dL.
Os pesquisadores recomendam o rastreamento 25(OH)D para aqueles com fatores de risco conhecidos para deficiência de vitamina D, inclusive:
- Idade mais velha
- Pele escuramente pigmentada
- Exposição reduzida ao sol devido à variação sazonal ou viver longe do equador
- Fumar
- Obesidade
- Doença renal ou hepática
O U.S. A dose diária recomendada actualmente pelo governo dos EUA para a vitamina D é de 200 unidades internacionais (UI) por dia para indivíduos com menos de 50 anos de idade. Para aqueles entre 50 e 70 anos, 400 UI por dia é recomendada, e para aqueles acima de 70 anos, a RDA é de 600 UI. A maioria dos especialistas acredita que estas doses são muito baixas, e que algures entre 1,000 e 2,000 IU de vitamina D por dia é necessário para manter níveis adequados de vitamina D. O limite superior seguro de consumo de vitamina D é de 10.000 UI por dia.
Suplementos de vitamina D estão disponíveis em duas formas diferentes: Vitamina D2 e Vitamina D3. Embora ambos pareçam eficazes no aumento dos níveis sanguíneos de vitamina D, os suplementos de vitamina D3 parecem resultar num aumento mais duradouro.
Embora não existam directrizes actuais para restaurar e manter níveis saudáveis de vitamina D em pessoas em risco de doença cardíaca, para as pessoas com deficiência de vitamina D, os investigadores recomendam um tratamento inicial com 50.000 UI de vitamina D2 ou D3 uma vez por semana durante oito a 12 semanas, seguido de manutenção com uma das seguintes estratégias:
- 50.000 UI de vitamina D2ou D3 a cada 2 semanas
- 1.000 a 2.000 UI de vitamina D3 diariamente
- Exposição ao sol por 10 minutos para pacientes brancos (mais tempo para pessoas com aumento da pigmentação cutânea) entre as horas de 10 a.m. e 3 p.m.
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Foi iniciada uma terapia de manutenção, é recomendada a verificação dos níveis sanguíneos de 25(OH)D após três a seis meses de suplementação contínua.
“Restabelecer os níveis de vitamina D ao normal é importante para manter uma boa saúde músculo-esquelética, e também pode melhorar a saúde e o prognóstico do coração”, diz O’Keefe. “Precisamos de testes grandes, aleatórios e controlados para determinar se a suplementação com vitamina D pode ou não realmente reduzir futuras doenças cardíacas e mortes”.