Se os nossos relacionamentos não são satisfatórios, ou se estamos com dificuldades financeiras, ou se cuidar de um pai idoso está azedando o nosso humor, só precisamos fazer um ajuste de atitude para nos livrar do sofrimento à alegria. Se simplesmente praticarmos pensamentos e visualizações positivas, seremos recompensados com paz de espírito e felicidade duradoura.
A crença de que nossos pensamentos criam nossa realidade é tão sedutora quanto enganosa. Seria bom se tivéssemos poder ilimitado para mudar as coisas, mas não temos controle total sobre a vida. Outras pessoas têm livre arbítrio e tomam decisões baseadas em suas próprias necessidades e predileções. Nós nos iludimos se pensamos que podemos controlar as escolhas dos outros e as forças ambientais que nos afetam.
Dizer a um membro da família cujos pais ou filhos morreram no trágico acidente do vôo 370 da Malaysia Airlines, que ainda não foi localizado, que o falecido criou essa realidade para si mesmo. Será que alguém ou todos no avião estavam a ter pensamentos negativos ou inúteis que levaram ao desaparecimento do avião? Bastante ridículo, certo?
As crianças muitas vezes acreditam que criam todas as coisas más que acontecem à sua volta. Se os seus pais se divorciarem, podem pensar que são responsáveis por isso. O narcisismo das crianças muitas vezes cria muito sofrimento para elas. Pais sábios e cuidadosos deixam claro que eles não são responsáveis.
Se fizermos o seguinte pequeno ajuste na crença de que criamos a nossa própria realidade, aproximamo-nos da verdade: muitas vezes participamos na criação da nossa realidade. Esta visão reconhece que muitas vezes não somos vítimas desamparadas. Coisas inconvenientes acontecem, mas muitas vezes temos mais escolha do que nos apercebemos sobre como lidamos com o que nos acontece, incluindo a nossa atitude em relação a isso.
Por exemplo, talvez a nossa falta de compreensão ou empatia para com o nosso parceiro tenha levado à sua decisão de acabar com a relação. Talvez tenhamos participado deste resultado indesejado pela nossa falta de sensibilidade e gentileza. Talvez estivéssemos agarrados a críticas ferozes ao nosso parceiro em vez de partilharmos os sentimentos mais vulneráveis que eram de difícil acesso para nós. Ou, se formos rejeitados por alguém que estamos namorando, podemos ter concluído que somos basicamente defeituosos ou que nunca vamos encontrar um parceiro adequado, em vez de considerar:
- Não foi uma boa combinação.
- Não podemos esperar ser o parceiro perfeito para todos.
- Existem coisas que podemos aprender com a rejeição, mas isso não significa que haja algo de errado connosco.
- Existem outras pessoas por aí que podem ser uma melhor combinação para mim.
Não temos controlo total sobre o que nos acontece – na verdade, muitas vezes não temos qualquer controlo. Mas temos um controle considerável sobre como nos relacionamos com o que nos acontece. Podemos estar atentos aos nossos sentimentos e nos manter com gentileza e compaixão. Podemos aceitar o que a vida nos traz, ao invés de lutar contra a vida ou sempre tentar nos consertar ou mudar. Podemos estar mais atentos à nossa crítica interior e gradualmente substituí-la por um cuidador interior.
Há uma grande diferença entre ser responsável pelo que nos acontece e ser receptivo ao que acontece. Podemos usar o que acontece para aprender e crescer a partir da nossa experiência. Temos a capacidade de lamentar, curar e seguir em frente, mesmo que isso leve tempo.
Uma atitude mais auto-afirmante pode salvaguardar-nos de deslizarmos para um poço de vergonha. Talvez pudéssemos ter agido de forma diferente ou nos expressado de forma mais clara, gentil ou habilidosa. Mas não o ter feito, não significa que sejamos defeituosos. Significa simplesmente que somos humanos. Uma atitude reflexiva em relação a experiências desagradáveis pode aprofundar a nossa sabedoria.
Embracing our human grief and sorrow can deepen our compassion and emathy for others. Se reduzirmos tudo o que nos acontece a pensamentos inúteis, contornamos os nossos sentimentos e a nossa humanidade. Nós nos plantamos firmemente em nossas cabeças ao invés de trazer nosso coração e alma para nossas experiências humanas – abraçando as alegrias e tristezas de estarmos vivos e reconhecendo nossa conexão sentida uns com os outros e com a vida.