400 calorias podem ser muito, ou pouco, dependendo do que você escolher. Estas comparações mostram-lhe o aspecto de 400 calorias de alimentos saudáveis, versus snacks.
Como é 400 calorias? Na verdade, é uma pergunta comum com uma ampla gama de respostas. Quatrocentas calorias podem ser muitos alimentos, ou apenas uma pequena quantidade de alimentos – depende apenas do que você escolher comer. Dê uma olhada nestas comparações.
- Como se parecem 400 calorias?
- Comparação #1
- 3,5 onças de tilápia cobertas com amêndoas desfiadas com 3,5 onças de batata-doce, 1,5 xícara de brócolis, 1 xícara de morangos, 1 colher de chá de azeite de oliva. Comparado com pretzels recheados com manteiga de amendoim
- Comparação #2
- 3 bolachas de trigo integral, 1 onça de queijo, 1 banana, queijo de vaca do riso, ¾ copo de tomate, 2 colheres de sopa de hummus. Comapared to cheddar pringles
- Comparação #3
- Salada de frango (misturada com maionese light) numa charcutaria de trigo integral, alface e tomate, ½ pimento vermelho, 1 colher de sopa de molho Ranch low fat, 1 laranja. Comapared to cheese-Its
- Comparação #4
- ½ maçã com ½ colher de sopa de manteiga de amendoim, 1 ovo cozido, 2 onças de peito de peru num mini pão de trigo integral, ½ chávena de amoras pretas. Comparado a 1 ¾ Pop-Tarts
- Comparação #5
- Salada de atum (feita com maionese light), 1 fatia de queijo (3/4 oz) e alface e tomate recheado num invólucro de trigo integral, 12 Uvas, ½ copo de cenoura bebé, 1 colher de sopa de molho Ranch dip. Comaparado a um brownie
Como se parecem 400 calorias?
Para mostrar isto de uma forma visual, comparei alguns lanches de conveniência comum com o que você poderia conseguir com um pouco de planejamento. Dê uma olhada nestas fotos, e pergunte-se qual seria a melhor opção para satisfazer a sua fome? Qual seria o melhor lanche pós-escolar para as crianças obterem os seus nutrientes? Que opções seria mais provável que você consumisse em excesso?
Comparação #1
3,5 onças de tilápia cobertas com amêndoas desfiadas com 3,5 onças de batata-doce, 1,5 xícara de brócolis, 1 xícara de morangos, 1 colher de chá de azeite de oliva. Comparado com pretzels recheados com manteiga de amendoim
Comparação #2
3 bolachas de trigo integral, 1 onça de queijo, 1 banana, queijo de vaca do riso, ¾ copo de tomate, 2 colheres de sopa de hummus. Comapared to cheddar pringles
Comparação #3
Salada de frango (misturada com maionese light) numa charcutaria de trigo integral, alface e tomate, ½ pimento vermelho, 1 colher de sopa de molho Ranch low fat, 1 laranja. Comapared to cheese-Its
Comparação #4
½ maçã com ½ colher de sopa de manteiga de amendoim, 1 ovo cozido, 2 onças de peito de peru num mini pão de trigo integral, ½ chávena de amoras pretas. Comparado a 1 ¾ Pop-Tarts
Comparação #5
Salada de atum (feita com maionese light), 1 fatia de queijo (3/4 oz) e alface e tomate recheado num invólucro de trigo integral, 12 Uvas, ½ copo de cenoura bebé, 1 colher de sopa de molho Ranch dip. Comaparado a um brownie
O que você acha? Qual você escolheria?
