O que fazer quando o seu relacionamento o está a stressar

Se sim, a próxima pergunta a se fazer é: por que você está confuso? Então, o que você está fazendo para esclarecer essa confusão?

Relações podem ser uma fonte de alegria, assim como de distração e estresse quando estamos experimentando confusão no relacionamento. E essa distração e estresse podem afetar outras partes de nossas vidas, incluindo nossa capacidade de ser produtivo no trabalho.

Um fator que alimenta a confusão no relacionamento é quando as palavras e ações de um parceiro não combinam. A confusão no relacionamento é enraizada nas percepções e continua porque nenhuma ação é tomada para esclarecer a confusão.

Quando a confusão no relacionamento aumenta, também aumenta a ansiedade e o estresse que podem afetar sua saúde mental e felicidade geral. As razões pelas quais as pessoas falham em agir quando estão sentindo confusão no relacionamento podem ser devido ao medo de perder o relacionamento e querer evitar emoções negativas como rejeição, solidão e tristeza.

Esta micro habilidade fornece alguma orientação aos indivíduos que estão experimentando confusão no relacionamento e explica como eles podem agir para melhorar a situação.

Awareness

A confusão no relacionamento está muitas vezes ligada a uma lacuna específica. Antes de abordar essa lacuna, é útil recuar e definir como é o seu relacionamento ideal e como você saberia se estivesse em um.

Quando há confusão de relacionamento, há lacunas nos blocos de construção acima e necessidades básicas. Aqui estão algumas perguntas que você precisa se fazer.

– Quais são as lacunas que você está experimentando?

– Como essa confusão de relacionamento está impactando sua qualidade de vida?

– Se você quer ser feliz nesse relacionamento, você concorda que precisará fazer algo diferente?

Talvez a coisa mais desafiadora para uma pessoa em relação à confusão é parar de esperar e ser honesto consigo mesmo que a confusão está impactando negativamente sua felicidade e produtividade em geral.

Contabilidade

Quando você estiver consciente e motivado para fechar as lacunas que estão alimentando a confusão no seu relacionamento, é útil considerar que se outra pessoa não sentir ou se comportar da mesma forma que você, isso não é um reflexo de você; a escolha é dela. Pode não ser o que você quer, mas o amor não é uma ciência perfeita, e nós não podemos fazer outro humano nos amar ou querer estar conosco. Seja honesto consigo mesmo e responda a esta pergunta: “Poderá outra pessoa fazer-te amá-los?”

Por muito que queiramos algo, este desejo por si só não é suficiente. Uma relação amorosa é uma rua de dois sentidos. Ambas as partes devem estar empenhadas em aprender o que um quer e precisa realmente o outro e depois estar dispostas e felizes em proporcionar isso. Esperar que outra pessoa nos ame da maneira que queremos raramente funciona, e muitas vezes leva à confusão e tristeza.

Decidir resolver a confusão no relacionamento é um primeiro passo importante. Ele pode criar a energia para fechar e fixar as percepções em torno da confusão, ou pode ser a ação que, em última análise, termina um relacionamento que nunca satisfaria a sua ou as necessidades do outro. Cada um de nós precisa decidir por si mesmo o que quer e vai aceitar, e entender que só podemos controlar o que pensamos e fazemos. Desfrutar ao máximo de um relacionamento requer duas pessoas cuidando das necessidades uma da outra.

Ação

Aqui estão algumas dicas de coaching para lidar com a confusão do relacionamento:

Valide porque você quer este relacionamento. Emoções são poderosas, e podem nos cegar. Às vezes queremos o que não podemos ter, sem entender porque realmente queremos. Quais são as três principais coisas que essa pessoa fornece para você? Se você está lutando para listá-las, talvez você não tenha certeza porque você quer este relacionamento, e isso pode ser uma fonte de confusão no relacionamento. Para beneficiar de um relacionamento, você deve ser claro e ter evidências do que esse relacionamento lhe proporciona. Se o relacionamento não está lhe fornecendo nada, então você está realmente em um relacionamento?

Clarificar o tipo de relacionamento. Relacionamentos caem em uma continuidade de novos conhecidos para amigos, namoro, namoro com intimidade não-exclusiva, namoro para exclusivo, parceria, até mesmo casamento. Às vezes, a confusão acontece porque as partes não estão alinhadas nesse continuum, não falaram sobre isso, ou fizeram suposições. Isso cria confusão. É melhor ser claro e estabelecer limites e expectativas. Chegue a um acordo sobre onde você está, e se você gostaria de estar mais longe no continuum, discuta os marcos necessários para avançar para o próximo passo.

Seek clarity on relationship gaps. Uma maneira de resolver a confusão no relacionamento é pedir ao seu parceiro para ter uma conversa para procurar clareza sobre o que você está confuso. Deixe sua preocupação clara e o que você quer que aconteça para resolver essa confusão. Se a outra pessoa não estiver aberta para ouvi-lo e como você se sente confuso e o ajuda a resolver o problema, então é muito provável que você não esteja em um relacionamento de verdade. Se este for o caso, você não perdeu um relacionamento; você ganhou uma oportunidade de buscar clareza e decidir o que quer fazer com esta informação.

Bill Howatt é o chefe de pesquisa e desenvolvimento da produtividade da força de trabalho com Morneau Shepell em Toronto.

Este artigo apoia The Globe and Mail e Morneau Shepell’s Employee’s Recommended Workplace Award. Este prêmio reconhece os empregadores que têm os funcionários mais saudáveis, mais engajados e mais produtivos. Ele promove um modelo de responsabilidade bidirecional onde um empregador pode apoiar os funcionários a terem uma experiência positiva no local de trabalho.

Você pode encontrar todas as histórias desta série em:tgam.ca/ workplaceaward