Um em cada três adultos sofre de hipertensão arterial na América. A hipertensão, também conhecida como hipertensão arterial) é a “segunda maior ameaça à saúde pública” de acordo com o CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Metade das pessoas com hipertensão arterial tem uma hipertensão arterial incontrolada. Isto aumenta o risco de muitos problemas de saúde graves, tais como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, doença renal em fase terminal e insuficiência cardíaca congestiva. Cerca de 16 milhões de americanos estão a tomar medicação para a tensão arterial, mas a sua tensão arterial ainda não está sob controlo. E o que piora as coisas é que 95% das causas são idiopáticas, o que significa que a causa subjacente ainda é desconhecida.
O que causa hipertensão arterial?
Um dos factores que contribuem para a tensão arterial elevada está relacionado com os níveis de insulina e leptina como resultado de uma dieta alimentar processada e rica em hidratos de carbono. Os pesquisadores acreditam que os açúcares são a principal causa do aumento dos níveis de insulina e leptina. E à medida que o nível aumenta, a pressão sanguínea aumenta. Sabe-se já em 1998 que as pessoas que são resistentes à insulina também têm uma tensão arterial elevada, por isso a ligação entre eles é bastante significativa. Ao eliminar o excesso de açúcar/frutose da sua dieta, você ataca todos os problemas ao mesmo tempo.
Como está a sua pressão arterial?
As leituras da pressão arterial indicam dois números. O superior representa a leitura da pressão arterial sistólica. Como onde o número inferior e o segundo representam a pressão diastólica.
Como exemplo: 129/70 significa 129 pressão arterial sistólica e 70 pressão arterial diastólica.
A pressão sistólica é a pressão mais alta em suas artérias. Ela acontece no início do ciclo cardíaco e representa a contração dos ventrículos. A pressão diastólica refere-se a uma pressão arterial mais baixa, e ocorre durante o momento de repouso do seu ciclo cardíaco. Os resultados ideais devem ser em torno de 125/70.
| Classificação da pressão arterial | Pressão sistólica(mmHg) | Pressão diastólica(mmHg) |
| Normal | <129 | <70 |
| Pré-hipertensão arterial | 129-145 | 70-85 |
| Fase 1 Hipertensão | 145-169 | 85-99 |
| Fase 2 Hipertensão | ≥169 | ≥100 |
Como evitar um falso diagnóstico de hipertensão?
Erros acontecem, e falsas leituras da sua pressão arterial podem variar de dia para dia. Você não tem que exagerar se a sua pressão sanguínea uma vez disparou. Por exemplo:
Se você estiver acima do peso. Você precisa usar o tamanho certo do manguito para o seu braço. Caso contrário, a leitura feita com uma manga de pressão “média” mostrará que você tem uma pressão arterial elevada. O que pode levar a um falso diagnóstico. Certifique-se de que o médico está a usar o tamanho de manguito adequado ao seu braço.
Posição incorrecta do braço. Se você estiver mantendo o braço paralelo ao corpo enquanto faz o teste, os resultados mostrarão uma pressão sanguínea 10% mais alta do que realmente é. Mantenha o braço a um ângulo de 90 graus do seu corpo.
Nervosismo. O medo dos médicos também pode dar uma leitura falsa da pressão sanguínea. Esta leitura mais elevada está associada ao stress e medo do médico.
Diminuir o risco de falsas leituras e de receber um falso diagnóstico de hipertensão. Fique calmo, respire normalmente e relaxe à medida que a sua pressão arterial é medida.