Bem-vindos a uma série de 10 partes que espelhará a minha série de força no Youtube. Aqui aprenderão TODAS as noções básicas para perder gordura e ganhar músculo. Lesson 9 – Plano básico de refeições de 7 dias para construir músculo Encontrar quais alimentos comer na lição 8 vou agora colocá-los em um plano de…
O Treino de 8 Minutos
Overvisão Exercícios: 9 O total de exercícios: 1 Total de Minutos: 08 Melhor Para: Perda de gordura, músculo Alvos do corpo: Total de corpo Instruções Embora a maioria das pessoas possa encontrar 30 a 60 minutos para treinar algumas vezes por semana, haverá dias em que as coisas ficarão tão ocupadas que só terá 10…
Melhore os seus 400m de IM com este conjunto
Procura melhorar os seus 400m de IM? Aqui está um conjunto que foi concebido para o ajudar a melhorar todas as facetas deste evento desafiante. De muitas maneiras, o medley individual de 400m é o derradeiro teste da capacidade de natação. Você precisa ser bem versado em todas as quatro disciplinas de natação. Você também…
Movendo-se do 10k para a Meia Maratona
Pergunte uma questão sobre correr? Você está no lugar certo. Toda terça-feira, o mundialmente famoso treinador, autor e atleta Hal Higdon coloca e responde perguntas de atletas aqui. Você pode enviar sua pergunta juntando-se às discussões no Boletim Virtual de Treinamento do Hal Higdon. QUESTION Sou um corredor novato tendo acabado de terminar uma corrida…
Red Velvet Macarons
Red Velvet Macarons são leves como uma pena e um clássico biscoito de férias. Não deixe que estes biscoitos franceses o intimidem! Tudo o que você precisa é de alguns ingredientes e um pouco de paciência. Exactamente há um ano atrás, hoje, partilhei uma receita na Table for Seven for Chocolate Macarons. Exactamente. Para. O….
Programa de Desintoxicação Limpa Plano de Refeição de 30 dias
Importante isenção de responsabilidade: Por favor, NÃO conduza a Desintoxicação Limpa se você: estiver grávida ou a amamentar for menor de 18 anos tiver cancro activo tiver doença hepática ou hepatite tiver Diabetes Tipo 1 estiver a tomar medicamentos para distúrbios bipolares, ou tiver uma alergia a qualquer alimento ou ingrediente listado. Se você tem…
Anomalous Aortic Origin of a Coronary Artery (AAOCA)
The Coronary Artery Anomalies Program (CAAP) at Texas Children’s Hospital is a multidisciplinary team dedicated to the evaluation and management of patients affected by coronary artery anomalies, especialmente a origem anômala da artéria coronária (AAOCA) e ponte miocárdica. O programa foi criado em dezembro de 2012 e cuida de centenas de pacientes e famílias afetadas…
Excursão de 5 dias pela Escócia
Dia 1 Sua aventura de 5 dias com Heart of Scotland Tours começa na pitoresca vila de Dunquerque, onde você pode passear pelas ruas estreitas e pitorescas e/ou visitar a Catedral de Dunquerque (grátis). Dedicada a St Columba e lindamente localizada ao lado do rio Tay, uma visita a esta igreja histórica é uma forma…
Sifaka lemurs listados como “criticamente em perigo” em meio a uma misteriosa morte
Os sifakas de Verreaux viajam em grupos de até 14 indivíduos, e pelo menos dois desses grupos foram mortos em Berenty desde o final de março. Berenty é uma reserva privada gerida por uma família francesa que possui um negócio local de sisal. Durante décadas, tem sido um local de pesquisa e um destino popular…