O plano de dieta GM foi idealmente criado para os funcionários da General Motors, daí o nome GM diet. O plano de dieta promete ajudar a perder entre cinco a sete quilos em sete dias. Durante sete dias, a dieta sugere que você coma alimentos de diferentes grupos alimentares. Esta dieta promete mais perda de peso em menos tempo, em comparação com qualquer outra dieta.
O plano de dieta GM não só é dito para ajudar a perder peso, mas também tem outros benefícios para a saúde, incluindo uma melhor digestão, desintoxicação do corpo e maior capacidade do corpo para queimar gordura mais tarde.
A dieta GM tem provado ser útil para a maioria das pessoas que a seguiram. Isto porque a dieta inclui vegetais e frutas, que são pobres em calorias. A dieta contém até mesmo alimentos com calorias negativas, os que levam mais calorias para serem digeridos do que aqueles que lhe fornecem. Os alimentos incluídos também têm muita água e, portanto, ajudam na desintoxicação do corpo. A dieta pode ser seguida várias vezes, mas com um intervalo de cinco a sete dias entre.
Aqui está o plano de dieta que é seguido no plano de dieta GM:
Dia um: Qualquer fruta, à excepção da banana. Você pode comer a fruta quantas vezes quiser. Os melões são recomendados porque têm muita água e ajudam a perder peso facilmente.
Dia dois: Você pode comer qualquer legume na forma cozida ou crua quantas vezes você quiser. No entanto, consuma uma batata de tamanho médio durante o pequeno-almoço com uma colher de chá de manteiga com pouca gordura.
Dia três: Excepto para bananas e batatas, pode comer todas as frutas e legumes cozidos/trabalhados durante todo o dia.
Dia quatro: Só banana e leite são para ser consumidos no quarto dia. Seis a oito bananas grandes com três copos de leite desnatado é o ideal.
Dia cinco: Frango/peixe (280 gramas) com seis tomates inteiros. Os vegetarianos podem ter arroz integral ou queijo cottage em vez de carne. Aumente a sua ingestão de água.
Dia seis: Número ilimitado de legumes (idealmente espinafres), mas sem batatas. Os vegetarianos podem comer arroz integral ou queijo cottage enquanto os não vegetarianos podem comer frango/peixe (280 gramas). Tenha muito e muita água.
Dia sete: Arroz marrom / meio chapati, suco de fruta, frutas e legumes podem ser consumidos neste dia.
Dica
Percentagem de 45 minutos de caminhada em todos estes sete dias. Evite qualquer rotina de exercícios rigorosos se se sentir fraco.
Feijões, adoçantes e bebidas com alto teor calórico devem ser evitados. Você pode tomar chá ou café preto, mas sem a adição de qualquer adoçante.
Após a dieta
Após a dieta
A partir de uma semana de dieta GM, é aconselhado ter uma refeição rica em proteínas e pobre em hidratos de carbono na semana seguinte. Evite o lixo porque pode fazer com que volte a ganhar peso.