Há um ditado de Virginia Satir, uma terapeuta familiar frequentemente citado, “Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para a manutenção. Precisamos de 12 abraços por dia para o crescimento”. 8 ou mais podem parecer bastante altos, mas enquanto pesquisava e escrevia este artigo perguntei às minhas filhas: “Quantos abraços por dia vocês gostam?” Uma delas disse: “Não vou dizer quantos eu gosto, mas são muito mais de 8.” Isso realmente fez-me sorrir e tocou-me o coração. E, mais uma vez, fiquei mais uma vez assegurado, quão profundo é o significado de abraços!
Citei os inúmeros benefícios dos abraços a todos os meus clientes, amigos e a cada um com quem falo sobre ser… com ideia. De onde ela veio e como ela realmente funciona. Muitas vezes as pessoas se surpreendem com os muitos benefícios que os abraços podem ter. Mas também há muitos artigos sobre estes benefícios. Aqui estão razões que estão listadas pela Mindbodygreen.com com as quais eu posso me relacionar totalmente e aconselhar!
Augugugugem terapêutico é definitivamente uma forma poderosa de cura. Pesquisas mostram que abraçar (e também rir) é extremamente eficaz na cura de doenças, doenças, solidão, depressão, ansiedade e stress.
Pesquisa mostra um abraço profundo adequado, onde os corações estão pressionando juntos, pode te beneficiar destas formas:
1. O toque de carinho de um abraço constrói confiança e uma sensação de segurança. Isto ajuda na comunicação aberta e honesta.
2. Os abraços podem aumentar instantaneamente os níveis de oxitocina, que curam sentimentos de solidão, isolamento e raiva.
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3. Segurar um abraço por um tempo prolongado eleva os níveis de serotonina, elevando o humor e criando felicidade.
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4. O abraço aumenta a auto-estima. Desde que nascemos o toque de nossa família nos mostra que somos amados e especiais. As associações de amor-próprio e as sensações táteis dos nossos primeiros anos ainda estão embutidas no nosso sistema nervoso como adultos. Abraços, portanto, nos ligam à nossa capacidade de auto-amor.
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5. O abraço relaxa os músculos. Os abraços libertam a tensão no corpo. Os abraços podem aliviar a dor; aliviam as dores aumentando a circulação nos tecidos moles.
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6. Os abraços ensinam-nos a dar e a receber. Há igual valor em receber e ser receptivo ao calor, como em dar e compartilhar. Os abraços nos ensinam como o amor flui para os dois lados.
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7. Os abraços são tão parecidos com a meditação e o riso. Eles nos ensinam a deixar ir e estar presente no momento. Eles nos encorajam a fluir com a energia da vida. Os abraços nos tiram de seus padrões circulares de pensamento e nos conectam com seu coração, seus sentimentos e sua respiração.
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Com Cumprimentos,
Anna Andersone, CEO- Be-with Clothing
www.bewithclothing.com