Famed pelo seu físico rasgado, a estrela do rap 50 Cent lançou um livro de dieta e fitness.
O jovem de 37 anos, cujo verdadeiro nome é Curtis Jackson, disse ao Today show que ficou obcecado em fazer exercício depois de ter sido baleado nove vezes e ‘magoado bastante’ em 2000.
No seu novo guia de estilo de vida Formula 50 – que promete uma transformação em apenas seis semanas – ele fala dos benefícios do treino de resistência metabólica (MRT) e de uma dieta rica em proteínas.
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Num excerto do livro, que ele co-autorizou com o jornalista de saúde Jeff O’Connell, ele escreve: ‘Segue as instruções que te estou a dar aqui, e não só vais parecer muito melhor, como também te vais sentir muito melhor.
‘Estarás pronto para qualquer desafio que a vida te lance no caminho.’
‘Podes perguntar legitimamente: ”Quem és tu para pregar sobre fitness? Não és o tipo que deixou cair articulações como “High All The Time”?”.
O plano foca-se em acelerar a perda de gordura através de treinos curtos e intensos.
O Sr. Jackson concebeu as rotinas com a ajuda do treinador de elite, e fundador da cadeia de ginástica Peak Performance, Joe Dowdell.
Planos de refeições completos para homens e mulheres também estão incluídos, cortesia de Layne Norton, um fisiculturista com doutorado em ciências nutricionais da Universidade de Illinois e Stephanie Wilson, chefe de nutrição da IMG Academies.
Para o pequeno-almoço aconselham uma combinação de pratos, por exemplo, pão de calorias reduzidas com fruta para barrar, uma onça de bacon canadiano, dois ovos de sol para cima e meia chávena de melão de melada.
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Enquanto os menus do almoço e do jantar apresentam alimentos básicos ricos em proteínas como cheeseburgers, frango jamaicano e filé mignon de boi.
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Em um vídeo do YouTube promovendo 50 estados da Fórmula Sr. Jackson: “As pessoas que começam as dietas falham porque o fazem como se fosse uma actividade secundária.
‘A próxima coisa que sabes é que estás a ter coisas que tiram todo o esforço e o tempo que colocaste na parte física do teu treino imediatamente.
‘É só colocar as calorias de volta em você porque você decide ter cupcakes. Por que você tem que ter cupcakes?’
‘O rapper ganhou fama depois de lançar seu álbum comercial de estréia, Get Rich or Die Tryin’ em 2003, que vendeu 872.000 cópias nos primeiros quatro dias.
O single principal, In da Club quebrou um disco da Billboard como a música mais ouvida na história da rádio em uma semana.
Embora os críticos considerem seu estilo de vida de estrela do rap como pouco saudável, Mr Jackson acredita que ele é o embaixador perfeito para se manter em forma.
Ele continua no seu livro: “Você pode legitimamente perguntar: ‘Quem é você para pregar sobre a forma física? Você não é o cara que deixou cair articulações como High All The Time?’ Dificilmente parece um hino de fitness”.
‘Eu não bebo e não uso drogas, e também não usei na altura. Coloquei aquele charro no primeiro disco porque vi artistas vendendo 500.000 com aquele conteúdo de forma consistente.
‘Eu ainda tenho um dinheiro apressado, mas agora percebo que pode servir a um propósito maior: ajudar os outros. Mas a menos que você seja fisicamente forte e mentalmente duro, você não pode sair e ganhar esse dinheiro para aproveitá-lo com aqueles que você ama, ou para qualquer propósito que você tenha em mente’.
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