Chuando Tan é um homem de 51 anos de Singapura que tem atraído a atenção de todo o mundo. O fotógrafo esteve na ribalta porque, apesar de ter nascido em 1967, ele parece um homem de 20 anos! O tempo não parece passar por Tan. O homem chocou a mídia, e alguns jornalistas decidiram perguntar o que ele não fez para envelhecer. Hoje, vamos mostrar-lhe os 5 segredos que o fazem parecer jovem.
Como tudo começou
Nos anos 80, este homem de Singapura costumava trabalhar como modelo, e foi cantor pop nos anos 90. Mas a sua carreira na música não durou muito, razão pela qual Tan escolheu outra actividade – a fotografia. Depois de publicar alguns de seus trabalhos fotográficos na internet, ele decidiu compartilhar algumas fotos de si mesmo, e foi aí que tudo começou.
“Eu comecei uma conta na Instagram porque alguns amigos me disseram que hoje em dia os clientes iriam querer saber o tamanho de uma mídia social seguindo um fotógrafo. A fim de apimentar minha conta, eu postei várias fotos minhas para compartilhar meus pensamentos em legendas”
Os usuários notaram imediatamente que Tan não se parecia com uma média de 51 anos. Algumas pessoas pensam que é genética. Outros pensam que o segredo é onde ele vive, porque Singapura tem ar puro, bons medicamentos e produtos de alta qualidade. Quanto a estes dois factores, não há nada que possamos fazer. O que podemos fazer é seguir 5 coisas que o fotógrafo faz diariamente, e que são essenciais contra o envelhecimento.
1. Comer 6 ovos ao pequeno-almoço
Tan acredita que a sua aparência depende de 70% da comida que come, e 30% dos exercícios que faz. É por isso que ele come 6 ovos cozidos ao pequeno-almoço com apenas 2 gemas de ovo (devido ao colesterol). Além disso, ele bebe um copo de leite, e às vezes adiciona abacate com frutas ao seu café da manhã. Esta é uma boa quantidade de proteína e energia para o início do dia.
Além de ovos, ele come frango com arroz, legumes grelhados e sopa de peixe durante o dia. O fotógrafo admite que o sorvete é sua fraqueza, mas ele só come aquela sobremesa na primeira metade do dia. Ele também evita o café e o chá, mas bebe muita água. Ele não fuma, não bebe álcool e come uma salada de vegetais frescos ao jantar.
2. 90 minutos de exercício por dia
Tan faz treino de força 4 vezes por semana, ou pelo menos 3 vezes se ele estiver muito ocupado. Ele não passa mais do que 30 minutos nesta actividade. O treino de força é sempre seguido por treino cardiovascular. No entanto, devido a uma lesão no joelho, ele não corre, mas caminha a um ritmo rápido em uma esteira. Além disso, ele tenta nadar todos os dias. O homem vai a uma piscina à noite e nada durante cerca de uma hora.
3. Faça apenas o que gosta de fazer
Pode parecer trivial, mas quantos de nós fazem o que realmente querem fazer? Talvez este seja o segredo da juventude eterna? Porque tudo o que você faz afeta sua psicologia e, portanto, todo o corpo.
“Eu tentei muitos trabalhos diferentes e parei no que eu realmente gosto. Eu amo as pessoas, amo a comunicação, amo montar uma sessão fotográfica e amo tirar fotos. Se você fizer o que você não gosta, então você estará se sentindo mal e, claro, isso não vai fortalecer sua saúde.
4 Não use itens de cuidados com a pele
Algumas pessoas acham que Tan fez cirurgias plásticas e usa alguns cosméticos especiais. No entanto, ele já negou estas alegações. “Eu tenho pele sensível, por isso só uso duas coisas diariamente: gel de lavagem facial e creme hidratante”
Once, ele foi presenteado com um procedimento de Botox. Ele tentou, mas não gostou do efeito e não fez mais nada desde então. No entanto, Tan admite que pinta o cabelo por causa dos seus cinzentos-
5. Ele não toma banho tarde
>Na verdade, ele tenta não ir para a cama depois das 23 horas e acorda cedo todos os dias. O bronzeado é certo que trabalhar à noite e ver filmes depois da meia-noite não melhora a saúde. Para dormir bem, ele pára de comer 5-6 horas antes de ir dormir. “Confie em mim, ir para a cama cedo vale a pena. Tendo dormido o suficiente, você poderá fazer mais coisas durante o dia do que se trabalhar à noite”
Então qual é o segredo?
Briefly, o segredo é: ter um trabalho que você ama, uma dieta saudável, dormir bem e se exercitar. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie e muitas outras celebridades seguem o mesmo estilo de vida.