Muitas mulheres se preocupam quando sentem cãibras leves, puxando e puxando nas primeiras semanas após a concepção. Algumas mulheres encontram sais de tecido, como Mag Phos, que ajudam no cãibras.
Se não houver sangramento associado com as cãibras, então provavelmente é normal. Se tiver cólicas ou dores fortes ou severas, deve contactar o seu médico local ou o responsável pela gravidez para orientação e aconselhamento.
Crampos e dores
Aches e dores durante a gravidez são comuns, assim como cãibras musculares nos pés, coxas ou pernas. A razão exacta disto não é conhecida, embora se suspeite que a expansão do útero possa colocar pressão nos nervos e vasos sanguíneos da perna, causando cãibras nas pernas e algumas dores ocasionais.
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Se ocorrer uma cãibra, tente esticar o membro ou músculo afectado. Endireite a perna com os dedos dos pés virados para si; peça ajuda ao seu parceiro, se precisar.
Ajuste-se para deixar a perna esticar também pode oferecer algum alívio. Se as cólicas dolorosas persistirem, convença o seu parceiro a dar-lhe uma massagem, ou marque uma massagem profissional e aproveite o tempo de relaxamento, o resto também lhe fará bem.
Diet também pode fazer a diferença. Alguns nutricionistas acreditam que os suplementos de cálcio, potássio e fósforo podem aliviar as cólicas, mas certifique-se de falar com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Uma dieta saudável, incluindo frutas frescas e vegetais de folhas verdes, mais alimentos ricos em cálcio suficiente, como leite, queijo ou iogurte, também ajudará.
GP, o Dr. Sam Hay diz: “À medida que o bebé cresce, o útero fica mais pesado. Assim, as dores abdominais aqui e ali, especialmente na parte inferior do abdómen, são normais como bocados e pedaços como o estiramento do ‘ligamento redondo’.
Uma dor que se acumula, torna-se severa ou constante, e especialmente associada a hemorragia, não é normal! Isso precisa de uma viagem ao seu médico ou hospital para excluir a gravidez ectópica, uma hemorragia dentro do útero ou, na pior das hipóteses, um aborto espontâneo”.
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Alimentos ricos em cálcio são ideais durante a gravidez. Fonte: iStock.
Pressão intestinal e cólicas de estômago
Pressão intestinal também pode ser comum no início da gravidez, provocada por duas alterações no seu corpo. O aumento das hormonas, através das quais o seu corpo produz progesterona, que relaxa os músculos lisos da parede intestinal e do estômago, resultando num abrandamento da digestão, e no aumento do volume de sangue.
Se não beber líquidos suficientes para acompanhar o aumento do volume de sangue, irá sentir uma desidratação que causa a obstipação. Portanto, beba muitos líquidos, faça exercício e lanche nas ameixas secas!
Não use laxantes sem a aprovação do seu médico. Se a prisão de ventre é um problema contínuo, discuta o tratamento numa consulta pré-natal. Tente não fazer esforço quando tiver um movimento intestinal, pois o esforço pode levar a hemorróidas.
Dor de costas no início da gravidez
Dor de costas no início da gravidez pode ser “uma verdadeira dor”, literalmente. Sua postura e tronco são desalinhados mais tarde na gravidez, e com o peso principalmente na frente do tronco, ele puxa nas suas costas. A sensação é como se você estivesse usando uma mochila na sua frente em vez de nas suas costas. Isto muda a sua postura e coloca uma tensão nas suas costas. Em outras palavras, o centro de gravidade muda.
A falta da sua típica noite de sono é outro fator. Você pode estar deitado de lado e tentando ficar confortável. O peso do seu útero pode estar puxando seus músculos das costas, dando-lhe aquela dor nas costas.
Finalmente, suas hormônios e mudanças no corpo também têm algum efeito. O seu corpo está a preparar-se para o nascimento e por isso algumas das suas articulações e ligamentos estão a afrouxar para tornar o parto possível. Todas essas mudanças somadas podem causar dor nas costas como um sintoma do início da gravidez. Estima-se que cerca de metade de todas as mulheres grávidas irá experimentar este sintoma de gravidez.