Seu tendão de Aquiles liga os músculos da panturrilha ao calcanhar. É o maior tendão do corpo. É também o mais forte, suportando grande força cada vez que você eleva o peso do seu corpo sobre os dedos dos pés, como quando você anda, corre, salta ou fica de pé sobre os dedos dos pés para alcançar algo. A tendinite de Aquiles (às vezes soletrada tendinite) é uma inflamação do tendão de Aquiles.
Sem tratamento, esta condição pode se tornar um problema a longo prazo, aumentando as chances de quebrar (romper) o tendão de Aquiles. A tendinite de Aquiles é geralmente causada pelo uso excessivo. É comum em corredores e outros atletas. Às vezes é um sinal de uma condição articular em todo o corpo, como espondilite anquilosante.
Usar sapatos mal ajustados, ou usar saltos altos todos os dias, também pode causar tendinite de Aquiles.
Diagnosticar tendinite de Aquiles
Sua descrição dos sintomas e quando eles ocorrem são suficientes para um médico diagnosticar tendinite de Aquiles.
Durante um exame físico, seu médico pode pedir que você fique de pé nas bolas dos pés enquanto ele ou ela observa a flexibilidade do calcanhar. Seu médico também pode tocar seu calcanhar e tendão de Aquiles para ver onde a inflamação é pior.
Testes de imagem geralmente não são necessários, mas às vezes podem ser usados. Estes incluem:
- x-raio para mostrar os ossos do pé e da perna
- Ressonância magnética (RM) para determinar se o tendão se rompeu ou degenerou
- Som para mostrar inflamação e outros danos na área
Sintomas da tendinite de Aquiles
O principal sintoma da tendinite de Aquiles é uma sensação de dor e inchaço no calcanhar à medida que se caminha ou corre. A dor tende a ser mais severa logo acima da parte de trás do calcanhar. A princípio, pode acontecer apenas com uma corrida prolongada ou com um sprint. Mas à medida que a inflamação piora, mesmo subir escadas pode ser doloroso.
Outros sintomas podem incluir:
- movimento limitado ao flexionar o pé
- músculos da barriga da perna
Tratamento da tendinite de Aquiles
Tendinite de Aquiles deve ser tratada o mais cedo possível. Se a sua é leve, coisas simples que você pode fazer por si mesmo são suficientes para parar a tendinite de Aquiles. Estas incluem:
- fazer uma pausa da actividade que está a causar o problema
- esticar o tendão de Aquiles antes de fazer exercício
- cortar o tendão após o exercício
- usar um anti-inflamatório não esteróide como o ibuprofeno ou naproxeno para aliviar a dor e inflamação
Para tendinites graves ou persistentes, alguns atletas usam uma tala ou molde para imobilizar os seus tendões dolorosos. Medidas mais agressivas incluem:
- injeções de esteróides
- cirurgia para reparar o tendão de Aquiles
Prevenção
Se você correr ou fazer outra atividade física que enfatize o tendão de Aquiles, há várias coisas que você pode fazer para evitar que o seu tendão de Aquiles fique inflamado:
- Esticar os músculos da barriga das pernas todas as manhãs
- Quando fizer exercício, aqueça as pernas durante alguns minutos. Em seguida, estique o tendão de Aquiles, ficando de pé com uma perna direita, depois inclinando-se para a frente enquanto mantém o calcanhar no chão. Troque as pernas.
- Misturar a sua rotina de exercícios para entrelaçar atividades que colocam muita pressão no seu tendão de Aquiles, como correr, com outras que não, como nadar.
- Calçar sapatos que se ajustam e fornecem um bom suporte de arco.
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