Tudo o que você precisa saber sobre Trichophobia

Por: Mason Komay

Atualizado em 23 de novembro de 2020

Revisado medicamente por: Elizabeth Strong

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Você tem medo de chegar perto de um pedaço de cabelo solto, ou pior, tocá-lo? Está aterrorizada com a possibilidade de perder o seu próprio cabelo ou de o deixar crescer demasiado? Se sim, é muito provável que esteja a experimentar o que é conhecido como tricofobia. Neste artigo, vamos cobrir tudo o que você precisa saber sobre isso, opções de tratamento e porque você não tem nada do que se envergonhar. Vamos ver mais de perto.

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O que é Trichophobia?

Trichophobia é definido pela Fobias Mais Comuns como “o medo mórbido e irracional do cabelo e, mais especificamente, da queda de cabelo”. Os indivíduos que têm tricofobia tornam-se extremamente ansiosos, desconfortáveis e aterrorizados por cabelos soltos ou tufos de cabelo. Na maioria das vezes, esta fobia em particular decorre da crença de que o cabelo é inerentemente sujo ou uma porta de entrada para a contracção de germes ou doenças indesejáveis, como documentado pelo ePainAssist. Devido a este medo extremo, as pessoas que têm tricofobia tendem a considerar o cabelo com repugnância total. Este medo pode por vezes tornar-se tão avassalador ao ponto de começar a interferir com a vida quotidiana.

Se estiver a pensar se pode ou não estar a experimentar tricofobia, há uma série de indicadores a ter em conta.

Indicadores de Tricofobia

Em muitos casos, o medo irracional de cabelo ou a perda de cabelo não ocorre da noite para o dia. A Tricofobia leva tempo para se manifestar, e geralmente há certos sintomas ou sinais indicadores que se apresentam. Informações adicionais do ePainAssist afirmam que os comportamentos a seguir indicam um caso de tricofobia em gestação ou já existente, que incluem o seguinte:

• Agitação ou tremor na visão do cabelo.
• Experiência de vômitos ou outras reações corporais desagradáveis.
• Evite o cabelo.
• Refundir para cortar o cabelo.
• Manter a distância das instituições que cortam ou penteiam o cabelo.
• Experiência de respiração rápida ou mesmo ataques de pânico à vista de cabelos soltos.

Às vezes, a tricofobia é apenas uma manifestação desagradável de outro aspecto da própria vida ou bem-estar. Por exemplo, alguém com um grande medo de cabelos soltos também pode sofrer de Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ou identificar-se como perfeccionista. A saúde cita “limpeza excessivamente cuidadosa” e “organização” como dois dos principais sintomas do TOC. O cabelo solto pode ser considerado “bagunçado” por muitas pessoas e pode, portanto, desencadear tricofobia em alguém que já leva a limpeza e o asseio ao que a maioria das pessoas veria como um nível extremo.

Indivíduos que têm tricofobia estão frequentemente cientes da considerável irracionalidade da fobia, mas ainda assim eles permanecem incapazes de ajudar a si mesmos. As pessoas com fobias são aconselhadas a procurar ajuda profissional ou psicológica se a sua tricofobia se tornar tão extrema ou intensa que interfira com a sua vida diária ou capacidade de funcionar adequadamente.

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Há bastante tempo que a tricofobia tem sido uma fonte de intrigas, pois as pessoas se perguntam o que a causa ou o que aumenta a susceptibilidade a esta fobia. Em alguns casos, os indivíduos são mais suscetíveis a fobias em geral se alguém em sua família tem um medo irracional ou se eles têm passado muito tempo ao redor de pessoas que têm fobias. Experiências traumáticas passadas, sensibilidade extrema e outros fatores também podem contribuir para a probabilidade de uma pessoa ser afetada pelo medo extremo de cabelos ou queda de cabelo.

Opções de tratamento para Tricofobia

Se você ou alguém que você conhece tem tricofobia, não há necessidade de se preocupar – ela é controlável. Na maioria dos casos, a psicoterapia e uma mistura de certos medicamentos ajudam. Surpreendentemente, a simples conversa sobre o medo do cabelo é também uma forma que pode ajudar, já que se trabalha para se livrar da tricofobia.

A Programação Linguística Neurofonética é uma das várias opções que podem ser usadas para tratar a tricofobia. Esta forma de programação leva o indivíduo aflito a apontar a memória exata ou incidente que desencadeou o seu medo de cabelo. Após este evento ter sido reconhecido, a pessoa é então encorajada a “flutuar para fora do seu corpo” e a se desprender da experiência traumática que gerou a sua tricofobia. O programa Linguístico Nero-fonético confia muito no poder da mente e, portanto, leva a pessoa fóbica a associar seu medo de cabelo como algo do passado, que não pode mais prejudicá-la.

Deep Thinking ou Yoga são ambas opções excepcionais de tratamento para a tricofobia. Ambos os exercícios são concebidos para acalmar e estabilizar a mente. Como qualquer processo, a auto-ajuda leva tempo. Aqueles que têm tricofobia não devem esperar que o medo do cabelo desapareça completamente após uma ou mesmo várias sessões de meditação ou yoga. Dar o primeiro passo é o que mais conta. Como diz o velho ditado, lento e constante ganha a corrida.

Medicação é uma opção se nenhuma das técnicas acima parece fazer o truque. É importante consultar seu médico ou especialista antes de tomar qualquer medicação para garantir que você saiba sobre todos os riscos potenciais e/ou efeitos colaterais. Esta forma de tratamento deve ser decretada de forma muito conservadora. Na maioria das vezes, os medicamentos tendem a esconder os efeitos secundários de vários medos em oposição ao tratamento das próprias fobias.

Tricofobia Prevenção

Por definição, os indivíduos que com tricofobia não podem preveni-la por si próprios, visto que a fobia já existe. No entanto, o que eles podem fazer é tomar certas medidas para prevenir a sua transmissão a outros, principalmente a sua descendência actual ou potencial futura. Como dito anteriormente, torna-se muito mais suscetível a medos e fobias irracionais se elas existirem em membros da família ou se forem habitualmente expostas a ambientes com pessoas que têm fobias.

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Se alguém que está frequentemente com crianças ou outros jovens tem tricofobia, certamente deve consultar um profissional médico. Isto não só ajudará o indivíduo a descobrir quais as melhores opções de tratamento para eles, mas também pode diminuir significativamente a probabilidade das crianças ao seu redor desenvolverem a fobia.

Como lidar com Trichophobia

O medo do cabelo pode ser um desafio e uma fobia muito complexa para lidar. No entanto, com a devida orientação e técnicas de lidar, você estará bem encaminhado para recuperar o controle sobre a sua tricofobia e viver a sua melhor vida. Para começar, pode começar por tentar o seu melhor para abraçar o facto de que o cabelo está à sua volta. Seus amigos, sua família e a maioria das pessoas que você vê no dia-a-dia têm cabelo. Se você vive com uma família ou um grupo de colegas de quarto, é provável que você já tenha visto alguns fios de cabelo por aí, especialmente no banheiro. Além disso, lembre-se que o cabelo solto não contém quase germes ou bactérias suficientes para lhe causar qualquer tipo de doença.

Cuidado que não precisa necessariamente de se apressar, expondo-se constantemente ao cabelo. Na verdade, isto não é de todo recomendado se o seu objectivo é lidar eficazmente com a tricofobia ou qualquer fobia. Lidar com este medo é um processo lento e constante que requer uma abordagem saudável. Vai levar tempo, mas enquanto você estiver disposto a tentar, é tudo o que importa. É melhor procurar orientação profissional nesta situação, pois um especialista o ajudará a criar o plano de tratamento mais seguro e eficaz.

Você não tem nada de que se envergonhar

Em muitos casos, indivíduos que têm vários medos e fobias podem se sentir envergonhados ou se ver como “menos que a média”. Enquanto bater em nós mesmos pode ser fácil às vezes, é importante lembrar que ter medo do cabelo não é nada de que se envergonhar. Todos nós temos algo pelo qual estamos trabalhando ou lutando, e em alguns casos, essa batalha pode ser apenas tricofobia.

As pessoas que têm medo de cabelo nunca devem permitir que ninguém lhes diga que essa fobia as torna menos pessoas do que qualquer outra pessoa na sala. Além disso, aqueles que entram em contato com uma pessoa que tem fobia de qualquer natureza devem demonstrar bondade, empatia e compaixão, assim como esperariam de outras pessoas se estivessem no mesmo lugar.

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Lembrar, um dos passos mais importantes para superar a tricofobia é estar em torno de uma rede forte e solidária de pessoas que têm os seus melhores interesses no coração. Lidar com esta fobia torna-se significativamente menos assustador quando temos o conforto de saber que há outras pessoas no nosso canto.

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Soluções Alternativas

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Você também pode considerar experimentar algumas destas soluções alternativas.

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Tente um Novo Penteado

Fazer algo tão simples como cortar um pequeno cabelo pode ajudá-lo a ver o seu próprio cabelo a partir de uma perspectiva diferente. Pense em experimentar um novo estilo que você nunca tinha feito antes.

Educate Yourself

Quanto mais você entender sobre a sua fobia, melhor. Ao tomar tempo para ler artigos como este, você ajuda sua mente a recuperar um senso de controle sobre seus medos. Lembre-se, o conhecimento é poder.

Pega um cão/gato

Embora isto possa parecer intimidante no início, pode ser um primeiro passo dramático para ultrapassar a sua tricofobia. Se você tem um gato ou um cachorro em sua casa, então você tem quase a certeza de ver algum pêlo deitado no chão, no sofá ou em qualquer outro lugar para onde eles vagueiam. Embora esta seja uma abordagem mais direta, você estará recebendo exposição suficiente para ajudá-lo a enfrentar seus medos de frente.

Considerando Ver um Terapeuta

Se a sua tricofobia está interferindo fortemente na sua vida cotidiana, talvez seja hora de procurar ajuda profissional. Um conselheiro presencial ou online oferecerá técnicas para ajudá-lo a desafiar seus pensamentos e mudar seus comportamentos em relação à sua fobia. Eles também oferecerão apoio emocional e compreensão numa atmosfera segura e sem julgamentos.

O Aconselhamento Online Começa Aqui

Aqui na BetterHelp, nos orgulhamos da capacidade de fornecer cuidados e assistência de classe mundial aos necessitados, independentemente de onde eles estejam na vida. Nossos terapeutas e conselheiros têm trabalhado com pessoas que têm fobias, ajudando-as a administrar e, em muitos casos, a superar sua fobia. A rede de conselheiros licenciados da BetterHelp está disponível para você no conforto e privacidade de sua própria casa (ou onde quer que você tenha uma conexão de internet) e em um horário que funcione para você. Leia abaixo algumas revisões dos conselheiros do BetterHelp de pessoas com problemas similares.

Counselor Reviews

“Prescilla é honestamente tão compreensiva, e ela leva um tempo para me ouvir quando eu tenho uma chamada ou sessão de vídeo com ela. Ela ouve tudo isso. Eu mal posso esperar para melhorar e viver a vida sem medo! Eu realmente quero saber quem eu realmente sou quando eu conseguir superar isso. A Prescilla é fantástica! Muito obrigado a vocês”

“Genna vai até os seus principais medos e aborda-os de uma forma compreensiva e empática. Ela me ajudou durante um período muito difícil e me deu conselhos muito valiosos e práticos, uma e outra vez. O que eu gosto em Genna é que ela participa e ajuda você a pensar em soluções diferentes”

Uma palavra final

Tricofobia é o medo do cabelo que muitas pessoas têm enfrentado ou enfrentarão. Independentemente das razões subjacentes à sua tricofobia, esta não é uma doença irrecuperável. Com a ajuda profissional, tratamento e sistema de apoio adequados, a recuperação da tricofobia é apenas uma questão de tempo. Uma vida verdadeiramente preenchida, na qual a tricofobia não o prende, é possível – tudo o que você precisa são as ferramentas certas. Dê o primeiro passo hoje.