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Independentemente do tempo, eu Amo sopa. Mesmo no Arizona, em mais de 100 temperaturas, eu peço sopa ou faço em casa. As sopas não só são fáceis de fazer, como a sopa também é recheada, satisfatória, barata e congela bem se, claro, tiver sobras. A Sopa de Amêijoas Vegan, por exemplo, é uma das minhas sopas favoritas porque é cremosa, cheia de vegetais, e simplesmente deliciosa.
- PORQUÊ FAZER UMA SOPA DE AMÊIJOAS VEGAN?
- CUTAR AS MULHERES INTEIRAS EM 8 SEÇÕES; NÃO LEVANTE ISSO!
- PASTAS DE Amêijoas DE VEGAN CLAM MELHOR QUE O VERDADEIRO ACOMPANHAMENTO!
- O QUE É DULSO?
- Aqui estão algumas óptimas formas de incorporar o abismo:
- O CLAM CHOWDER VEGAN CLAM é feito de vegetais sem óleo ou gordura
- SUBSTITUIÇÕES
- SE GOSTAS DE SOPAS DE CONFORTO CREMOSAS E DELICIOSAS, DÁ-LHES UMA TRY
- Ingredientes
- CASHEW CREAM
- MUSHROOMS
- SOUP
- Instruções
- CASHEW CREAM
- MUSHROOMS
- SOUP
- Produtos recomendados
- Informação sobre nutrição
- Rendimento
- Tamanho de serviço
- Fez esta receita?
PORQUÊ FAZER UMA SOPA DE AMÊIJOAS VEGAN?
Tipicamente, eu não sou fã de amêijoas mastigadas e viscosas. Na verdade, a sopa de amêijoas não tem nada a ver com o sabor das amêijoas. Em vez disso, são os sabores e texturas da sopa cremosa e saborosa. Quando fiz a transição para uma dieta vegetariana, comecei a “veganizar” os meus alimentos favoritos.
Pese embora não me lembre de a sopa de amêijoas com sabor a amêijoas, lembro-me das batatas e legumes num caldo cremoso, espesso e saboroso. E eu sou uma menina saborosa.
Similiarmente, lembro-me das amêijoas com sabor a ostras ou escargot, viscosas, difíceis de mastigar, e sem sabor. Quando eu era jovem, lembro-me do meu pai querer que eu provasse uma ostra crua.
Curious, eu pus a ostra na minha boca e engoli. Num segundo, a ostra subiu pela minha garganta e voltou para a minha boca. Digamos que essa foi uma memória menos que favorável.
Mas, a textura dos cogumelos cozidos, por outro lado, é uma opção muito melhor para a sopa de sopa de amêijoas veganas. Por essa razão, os cogumelos transformam-se em amêijoas veganas.
CUTAR AS MULHERES INTEIRAS EM 8 SEÇÕES; NÃO LEVANTE ISSO!
PASTAS DE Amêijoas DE VEGAN CLAM MELHOR QUE O VERDADEIRO ACOMPANHAMENTO!
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A Amêijoas de Vegan não sabem a amêijoas; é muito melhor! Com uma textura semelhante e uma base cremosa, você pode confundir esta sopa com a verdadeira.
Esta receita vegan de amêijoas à base de plantas tem um sabor cremoso e amanteigado sem qualquer manteiga ou adição de gordura de óleos ou alimentos processados vegan. Os sabores saborosos permanecem, mas sem a gordura insalubre. Além disso, você obtém o iodo adicionado do Dulse.
O QUE É DULSO?
Dulse é uma variedade de algas marinhas que se assemelha a alface vermelha folhosa quando fresca. O seu sabor irá definitivamente lembrá-lo do oceano – a sua mineralidade torna-o um excelente substituto do sal.
Os benefícios do Dulse incluem, por exemplo, altos níveis de proteínas e fibras. O Dulse é uma alga vermelha rica em nutrientes que se tornou cada vez mais popular nos círculos alimentares saudáveis devido às suas numerosas propriedades nutricionais. Cada vez mais especialistas estão a aconselhar as pessoas a implementarem os vegetais marinhos nas suas dietas, incluindo o abismo.
Aqui estão algumas óptimas formas de incorporar o abismo:
- Mix abismo em flocos em molhos para saladas caseiras.
- Utilizar flocos secos em cima de pipocas.
- Adicionar tiras de abóbora de folha inteira aos seus vegetais em conserva favoritos.
- Sprinkle flakes over your vegan poke bowl
- Steep dulse whole-leaf dulse in water for a restorative and savory “tea.”
- Mix dulse flaked dulse into casade bread dulse.
- Adicionar a uma tigela de ramen.
- Sprinkle dulse em flocos sobre uma batata cozida para amplificar o sabor de um clássico.
Para obter o sabor do mar, uso algas marinhas ou Dulse picado. Não só o Dulse ou alga marinha fornece um sabor a mar, mas também dá a adição de uma forma natural de Iodo.
O CLAM CHOWDER VEGAN CLAM é feito de vegetais sem óleo ou gordura
Para criar amêijoas, eu marino os cogumelos em uma pequena quantidade de fumo líquido, alho e molho de soja (ou Tamari se você estiver sem glúten.)
Cortar os cogumelos inteiros em pedaços pequenos (e não fatias) dá-lhes uma textura mais “amêijoas”. Qualquer cogumelo pode ser usado, mas eu decidi usar as Bellas bebés, cogumelos portobello mais pequenos, para obter a textura mais “amêijoas”.
Em seguida, salteio os cogumelos separadamente dos outros ingredientes da sopa para pré-cozinhar os cogumelos antes de os adicionar à sopa.
Próximo, numa panela separada, saltei cebola, alho, aipo, cenoura, e tomilho fresco juntos. As batatas são todas de tamanho uniforme, mas servem como o componente volumoso, mas macio, da sopa.
Para engrossar a sopa, fiz um roux sem óleo. O roux, por exemplo, é geralmente feito com manteiga ou óleo e farinha para engrossar as sopas. Felizmente, o roux pode ser feito facilmente sem os dois.
Por simplesmente adicionar pequenas quantidades de farinha sem glúten ou farinha normal aos vegetais de cozinha, o roux é feito sem adição de gordura.
Agora, adicione lentamente o caldo de legumes, mexendo até que a farinha seja absorvida pelos vegetais. Em seguida, adicione as batatas e Old Bay Seasoning (um tempero crioulo), realçando os sabores inerentes ao bago.
Para que a sopa engrosse e desenvolva uma textura cremosa, misture o caju cru com leite de amêndoa não adoçado e sem sabor. Qualquer leite vegetal funciona, mas eu sempre cozinho com leite de amêndoa. O truque é certificar-se de que tem leite vegetal não adoçado e sem sabor.
SUBSTITUIÇÕES
- Se for alérgico a nozes ou não comer nozes, pode misturar 1/2 chávena de quatro sem glúten com o leite de amêndoa e omitir os cajus.
- Bata o leite de amêndoa, e use caldo de legumes em vez disso com 1/2 chávena de farinha sem glúten ou farinha integral
- Or, misture os cajus no caldo de legumes.
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Receita de Amêijoas Vegan Chowder.
SE GOSTAS DE SOPAS DE CONFORTO CREMOSAS E DELICIOSAS, DÁ-LHES UMA TRY
- Massas de Frango em Pote
- Creme de Sopa de Grão de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico
- Creme de Sopa de Legumes Cremosa
- Sofa de Cenoura Iniciada
- Creme de Sopa de Couve-flor
- Creme de Abóbora e Sopa de Batata
Abacateia grossa e cremosa, a sopa de amêijoas vegan está cheia de vegetais e sabe tão perto da sopa de amêijoas de New England, que terá de verificar duas vezes a sua receita.
Ingredientes
CASHEW CREAM
- 1/2 xícara de chá de caju cru, orgânico
- 3/4 xícara de chá de leite de amêndoa não adoçado (ou leite vegetal de escolha; certifique-se que não tem sabor e que não é adoçado)
MUSHROOMS
- 8 oz portebello , cortado em pedaços de 1/2 polegada (ou cogumelos de escolha)
- 2 dentes de alho, picado
- 2 colheres de chá de molho de soja ou Tamari
- 1 colher de chá de fumo líquido (usei sabor de nogueira)
SOUP
- 1 cebola amarela média, picada
- 1/2 copo de aipo, picado
- 1/2 chávena de cenoura, picado
- 3 dentes de alho, picados
- 1 colher de chá de tomilho seco
- 1/2 chávena de chá de vinho branco seco (variedade vegan)
- 6 chávenas de caldo de legumes orgânicos
- 3 colheres de sopa de farinha para todos os fins (sem glúten ou regular)
- 3 batatas para assar, descasca e corta em pedaços do tamanho de uma dentada (usei o meu Picador de Vegetais Fullstar; grandes picadelas)
- 1 colher de sopa de flocos de legumes, finamente picados
- 2 folhas de louro
- 1 colher de chá de sal marinho , mais a gosto
- 1-2 colheres de sopa de sumo de limão fresco
- 2 colheres de chá de pimenta preta moída fresca
- 2 colheres de chá de Old Bay Seasoning, ou tempero de escolha crioulo
Instruções
CASHEW CREAM
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Bratar o leite de soja & caju (descartar água de molho) até ficar muito suave. Reserve.
MUSHROOMS
- Cortar os cogumelos e mariná-los por pelo menos 30 minutos.
- Em uma panela separada, refogue os cogumelos com marinada; adicione uma pequena quantidade de caldo de legumes para evitar colar.
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Remover os cogumelos e deixá-los de lado.
SOUP
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Adicionar cebola e saltear até translúcidos, cerca de 2-3 minutos.
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Adicionar aipo, cenoura, alho e tomilho.
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Sauté cerca de 5-7 minutos ou até que os vegetais estejam tenros.
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Adicionar vinho e aumentar o calor para médio-alto a fervura.
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Cozinhar o vinho baixando o calor e ferver durante cerca de 3-5 minutos, mexendo com frequência.
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- Para fazer um roux, polvilhe farinha sobre vegetais e mexa constantemente durante 30-60 segundos.
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Agite o caldo e adicione batatas, louro, louro picado ou flocos, e Old Bay Seasoning ou tempero crioulo de escolha.
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Bring em lume brando durante cerca de 25 minutos, até as batatas estarem tenras.
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Discard bay leaves.
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Agora, adicione o creme de caju e mexa.
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Saboreie para tempero e adicione mais se necessário.
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Cozinhe por 3-4 minutos e retire do fogo.
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Agite em cogumelos, suco de limão e pimenta.
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Verniz com salsa e bolachas de ostras porque não se pode comer “amêijoas” sem bolachas de ostras 🙂
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Produtos recomendados
Como Associado da Amazon e membro de outros programas afiliados, eu ganho com compras qualificadas.
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ORGANIC WILD ATLANTIC DULSE 2 OZ> Old Bay Seasoning Garlic Herb, 2.25 ozPicador de Vegetais Fullstar – Cortador de legumes Spiralizer – Picador de cebola com recipiente – Cortador de alimentos Pro – Cortador de cortadores – 4 lâminasLiquidificador NutriBullet Rx N17-1001, PretoSaco Cru de Cajus Orgânicos de 2 lb – por Jiva Organics (100% Puro Porco Inteiro, Sem sal)
Informação sobre nutrição
Rendimento
8
Tamanho de serviço
1
Montante por porção de calorias 110Total de gordura 5gGordura Saturada 1gGordura Transaturada 0gGordura Insaturada 3gColesterol 0mgSódio 160mgCarboidratos 13gFibra 2gSugar 3gProteína 3gFatos de nutrição podem não ser 100% exatos.
Fez esta receita?
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Hi! Meu nome é Kathy, sou uma professora de inglês aposentada do ensino médio & entusiasta e blogueira vegana. Todo o meu blog é totalmente vegan baseado em plantas. Eu realmente acredito no que comemos & como vivemos determina a nossa saúde & a preservação do nosso planeta! 🙂