Existe tabu suficiente ao redor da menstruação sem transformar suas irregularidades em um assunto à parte. O meu ciclo varia entre 28 e 44 dias. Isto significa que eu tenho períodos irregulares, mas não estou preocupado. Depois de anos dentro e fora da pílula, e um encontro com síndrome do ovário policístico (PCOS), para mim, um período irregular é o melhor que se pode obter.
O que é um período irregular?
Diz-se que o seu ciclo é irregular se for superior a 35 dias, inferior a 21, ou a sua duração varia significativamente de mês para mês. Outros sinais incluem hemorragias extremamente pesadas ou leves, e manchas entre períodos.
Inconsistências são melhor resolvidas quando rastreamos mudanças tanto dentro como fora do nosso corpo. Quando o meu ciclo está se aproximando dos 44 dias, vou olhar o que está acontecendo na minha vida que pode estar causando o atraso. Qualquer interrupção do seu período pode indicar que algo diferente do seu corpo precisa de atenção.
O que causa períodos irregulares?
A agitação emocional pode mexer com a menstruação. As mulheres são seres cíclicos que vivem num mundo linear obcecado pela produtividade. Os períodos não obedecem a estas regras, e exercer pressão sobre o seu corpo para se conformar pode causar problemas. Stress, ansiedade, depressão, doença ou viagens podem interferir com o seu ciclo. Uma vez passados estes períodos, você pode retomar seu ritmo, mas o que acontece quando você não o faz?
Um desequilíbrio hormonal também pode estar interrompendo o seu fluxo. A PCOS previne a ovulação, enquanto os pólipos causam menstruação irregular, manchas ou sangramento vaginal. Se o seu período é superpesado, os fibróides podem ser responsáveis. Um distúrbio da tiróide também pode causar desequilíbrio hormonal, mas isso é considerado raro.
Perda ou ganho de peso extremo ou muito exercício extenuante também pode ter seu preço. Se você não estiver nutrindo seu corpo o suficiente ou descansando o suficiente, você não será capaz de produzir os hormônios necessários para a ovulação.
Posto isso, nossos períodos não nos tornam fracos ou inibem nossa capacidade de fazer o que queremos. Eles realmente nos fortalecem. Quando você honra cada fase do seu ciclo como uma estação, você se conecta com seu próprio ritmo, mesmo que não seja o livro didático 28 dias.
Então como você encontra o seu ritmo se você está usando contracepção hormonal?
Pode o contraceptivo tornar os seus períodos irregulares?
Se ultrapassarmos o estigma de discutir a pílula ou os dispositivos intra-uterinos (DIU), também podemos falar abertamente sobre as questões que estes podem colocar à saúde da mulher. A contracepção hormonal cria um ciclo sintético, por isso a forma como se sangra é fabricada. Isso pode aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM), mas disfarça outros problemas que podem interromper a menstruação.
Você pode ter períodos mais leves ou nenhum enquanto estiver na pílula, e um DIU pode tornar o seu ciclo menstrual irregular por até seis meses, eventualmente interrompendo-o completamente. Quando você sai do controle de natalidade, as hormonas sintéticas deixam seu corpo em poucos dias, mas a contracepção suprime sua regulação hormonal natural, então pode levar meses para restabelecer um fluxo natural.
Saber que a sua fertilidade pode voltar rapidamente, quase imediatamente, mesmo sem um ciclo regular. Esta é uma ótima notícia se você quiser engravidar.
Como posso engravidar com um período irregular?
Um ciclo menstrual, regular ou não, significa que você está ovulando. Portanto, é possível engravidar com períodos irregulares. Se você descartou os problemas acima, existem outras formas de aumentar a sua fertilidade antes de carregar nos medicamentos ou no botão de pânico. Este é o momento para aliviar o stress.
Tentar engravidar com medo da infertilidade pode ter um impacto adverso. Faça o que for preciso para diminuir a sua ansiedade com meditação, yoga, diário, ou falar sobre os seus medos com alguém empático.
Nutrição também é importante. Às mulheres é sempre dito como comer para que não haja necessidade de adicionar à câmara de eco. Deixe o seu corpo encontrar o seu peso natural. Coma, mova-se, descanse, e não force. Vitaminas pré-natais podem apoiar o processo, e Chasteberry ajuda no equilíbrio hormonal, aumentando as chances de ovulação.
Utilize um aplicativo de rastreamento de período, não importa quão irregular seja o seu ciclo, para ajudá-lo a prever a sua janela de fertilidade. Você pode notar um padrão de ovulação ocorrendo. Se não, você vai reconhecer os sintomas da ovulação ao longo do tempo. Uma alta libido é um bom sinal. A transição para a maternidade pode diminuir a sua sexualidade. A sociedade espera que neguemos o nosso desejo, mas não há vergonha nisso.
Não há vergonha em ter um ciclo menstrual que varia mensalmente. É o teu corpo a chamar a atenção, a dizer-te que há uma maneira melhor de viver a tua vida. Por isso é perfeitamente regular ser irregular de vez em quando. Confie na sabedoria do seu ciclo. Se mantivermos uma ligação com o nosso corpo, bem como o controlo sobre as escolhas que fazemos em relação a ele, os períodos irregulares tornam-se uma questão sem importância.