31 VIIKKOA RASKAANA
Tässä vaiheessa huomaat olevasi univajeessa, kun kamppailet saadaksesi itsellesi mukavan nukkuma-asennon. Sen lisäksi tiheät käyntisi pesuhuoneessa varastaisivat arvokkaita unihetkiä. Jos huomaat kamppailevasi löytääksesi mukavan nukkuma-asennon, etsi äitiystyynyjä, jotka auttavat sinua selviytymään yöstä.
Väsymyksestäsi johtuen saatat huomata olevasi aika hajamielinen tämän ajanjakson aikana. Kyllä Momnesia (raskausaivot) on todellinen asia! Tätä tapahtuu yleensä silloin, kun kohtaat unenpuutetta, tunnet itsesi stressaantuneeksi ja kun olet kiireinen. Mutta ei hätää, Momnesia on ohimenevä vaihe, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että aivojen kapasiteetti ei muutu tämän vaiheen aikana. Sinun on siis otettava asiat hitaammin ja mukavasti ja keskity raskauteen ja vauvaan.
Aloita sairaalakassin pakkaaminen ja valmistelu siltä varalta, että sinun on oltava sairaalassa hetken mielijohteesta. Tässä on muutamia tarvikkeita, joita saatat tarvita:
- Sukat ja käsineet (jos käytät niitä)
- Tossut
- Terveellisiä välipaloja, jotta saat energiaa
- Uusisyntyneelle vauvalle sopivat vaatteet
- Hoitopuku ja imetysrintaliivit
- Lukemista. materiaalit
- Videoesitykset
- Puhelin ja puhelimen laturi
- Lompakko
- Vessatarvikkeet
- Kamera
- Rintasuojat
- Äitiyssuojat
- Yöpaita (imetyksen ajaksi)
- Pyyhkeet, Hiusharja
- Kotiinmenoasu
31 raskausviikkoa on montako kuukautta? 31 raskausviikkoa on seitsemän kuukautta ja kolme viikkoa raskaana. Sinulla on noin kahdeksan viikkoa laskettuun aikaan.
31 VIIKKOA VAUVAN KOKO
Minkä kokoinen vauva on 31 viikolla? Vauvasi on lotuksen juuren kokoinen eli noin 41,2 cm.
Vauvasi tämänhetkinen paino on noin 1,5 kiloa.
31 VIIKKOA RASKAANA Painonnousu
Tämä on painonnousu, joka sinun on saavutettava tällä viikolla.
| Alipaino | (BMI <18.5) | 0.44kg – 0.58kg |
| Normaalipaino | (BMI 18.5-24.9) | 0.39kg-0.50kg |
| Ylipaino | (BMI 25-29.9) | 0.23kg-0.33kg |
| Ylipaino | (BMI ≥ 30) | 0.16kg – 0.25kg |
31 VIIKKOA RASKAANA OIREET
Molemmat oireet, joita koet tällä viikolla, eivät ole sinulle vieraita. Mutta vain varoitukseksi, nämä ovat joitakin oireita, joita koet, kun synnytyspäivä lähestyy.
Ollessasi 31. raskausviikolla, tässä on joitakin merkkejä ja oireita, joita kehosi saattaa kokea:
- Braxton Hicksin supistukset. Nämä kestävät usein noin 30 sekuntia, mutta ovat yleensä kivuttomia, joskin epämiellyttäviä. Voit helpottaa epämukavuutta vaihtamalla asentoa ja nesteyttämällä itseäsi. Jos supistuksia on usein (yli neljä kertaa tunnissa) tai ne ovat kivuliaita, ilmoita siitä välittömästi lääkärillesi, sillä se voi olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä.
- Rinnat vuotavat. Sinulta saattaa vuotaa esimaitoa, joka on vauvan ensimmäistä ruokaa eli ternimaitoa. Jotta vaatteesi eivät likaantuisi, lisää rintaliiveihisi pehmuste.
- Emättimen vuotoa. Jos näet emätinvuotoa, voit olla varma, että se on normaalia. Jos vuoto on kuitenkin limaista tai siinä on verta, ilmoita asiasta lääkärillesi.
- Hengenahdistus. Sinulla saattaa olla vaikeuksia saada henkeä, kun kohtusi kasvaa ja painaa keuhkojasi vasten. Muista olla rasittamatta itseäsi ja levätä enemmän.
- Tiheä pissaaminen. Kohtu painaa nyt virtsarakkoa vasten, ja munuaisesi tuottavat enemmän virtsaa. Tämä ei kuitenkaan ole merkki siitä, että sinun pitäisi lopettaa veden juominen. Jatka nesteyttämistä. Sinun tarvitsee vain varata enemmän aikaa näille tiheille vessareissuille.
- Selkäkivut. Kun vatsan paino kasvaa, tämä saattaa rasittaa selkääsi ja aiheuttaa siten selkäkipuja. Pidä usein taukoja ja venyttele selkääsi usein.
Saatat huomata vuotavasi esimaitoa, joka tunnetaan myös nimellä ternimaito ja joka on ensimmäisiä elintarvikkeita, joita vauvasi nauttii kohdusta päästyään. Jos vuoto on voimakasta ja se häiritsee sinua, lisää rintaliiveihisi pehmuste, jotta se ei likaa vaatteitasi.
31 VIIKKOA RASKAUSVATSAUSVATSA
Tässä vaiheessa sinun olisi pitänyt lihoa 9,5 ja 12,5 kilon välillä. Muista olla hermostumatta painonnousustasi, sillä elimistö tarvitsee ravinteita vauvaa varten.
Vatsasi on nyt melko kookas ja vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi. Muista käyttää mukavia slip on -kenkiä (ei korkokenkiä eikä nauhoja), jotta vältyt kumartumiselta nauhojen sitomiseksi.
MITEN VAUVANI ON 31 VIIKKOA RASKAANA?
Vauvasi on nyt saamassa rasvaa ihon alle ja käsivarsiin, jalkoihin ja vartaloon. Pikkuinen pullistuu ja osaa nyt myös kääntää päätään puolelta toiselle.
Aivot ovat nopeassa kehitysvaiheessa ja kaikki viisi aistia toimivat nyt.
Vauva on erittäin aktiivinen, venyttelee ja potkii ja liikkuu, mikä saattaa valvottaa sinua öisin. Vaikka saatat kokea jonkin verran epämukavuutta, kun pikkuinen tekee karatepotkuja ja voltteja, katso kuppi puoliksi täynnä! Nämä liikkeet ovat merkki siitä, että pikkuinen on terve. Toisaalta saatat myös huomata, että vauva nukkuu pidempiä aikoja.