De la facultate încoace, a fost din ce în ce mai greu să-ți găsești și să-ți păstrezi prietenii. Dar cu aceste zece secrete pentru a-ți face prieteni pe viață, vei legăna prietenii noi și mai profunde înainte de a-ți da seama. Iată-le:
Spuneți, „Da”
Să fiți deschis la conexiune. Când prietenul tău sună, răspunde. Primiți un mesaj? Sună înapoi. Dacă trimite un mesaj, răspundeți rezonabil de repede, dacă este posibil. Când este invitat la o masă, mergeți. Este nevoie de timp și energie pentru a construi o conexiune profundă și de durată. Așa că investiți timp și spuneți „Da”, atât cât puteți. Dacă aveți un program prea încărcat și vă treziți deseori spunând „Nu” la invitațiile prietenilor, reevaluați-vă prioritățile și eliberați timp și spațiu pentru conexiunile sociale.
Încercați să vă conectați mai des
Apeluri telefonice, e-mailuri, mesaje text: dacă țineți evidența a cui este rândul, renunțați la asta și încercați să vă apropiați mai mult. Dar iată care este șmecheria: nu te poți aștepta la nimic în schimb. Dacă dai pentru a primi, nu vei primi nimic. Oamenii sunt foarte sensibili la dorințele noastre inconștiente și, chiar dacă nu înțeleg de ce nu vor să ne sune înapoi, nu o vor face. Pe de altă parte, dacă faceți o mulțime de invitații fără obligații, veți primi în cele din urmă un „da” și, după ce renunțați la atașamentul față de un anumit rezultat, veți fi probabil surprins de cât de des oamenii spun „Da” la invitațiile dumneavoastră.
Aduceți un cadou
Făcând mici lucruri în plus poate fi foarte amuzant și vă poate ajuta să vă aprofundați prietenia. Știați că principalul limbaj de dragoste al unor oameni sunt cadourile? Costul cadoului nu contează prea mult, ceea ce contează cu adevărat este gândul. Dacă sunteți departe, trimiterea unui pachet este o modalitate super drăguță de a ajunge dincolo de kilometri și de a vă conecta. Dacă mergeți la cină, aduceți niște flori sau o sticlă de vin. Dacă sunteți invitați la o petrecere, același lucru. Când ești grijuliu și generos față de prietenii tăi, tu vei fi cel pe care vor dori să rămână în preajmă.
Fii curios
A fi curios și a-i asculta pe ceilalți este semnul distinctiv al unui bun prieten. Dacă te găsești vorbind în mod constant despre tine și despre viața ta sau cerând sfaturi, ia-ți un moment pentru a lua în considerare schimbarea acestei dinamici, astfel încât prietenia voastră să fie un parteneriat egal de sprijin reciproc. Puneți întrebări despre viața prietenului dumneavoastră, despre visele și dorințele sale și despre luptele sale. Și în loc să interveniți pentru a le rezolva problemele în locul lor, încercați să puneți întrebări clarificatoare și ascultați procesul lor pe măsură ce își dau seama singuri cum stau lucrurile.
Părtășiți ceva vulnerabil
Din nou, trebuie să existe o împărtășire sinceră pentru a promova o prietenie puternică și sănătoasă. Dacă ești prea speriat să îi spui prietenului tău ce simți cu adevărat, nu permiți ca prietenia voastră să se maturizeze la nivelul următor. În schimb, fii curajos și fii dispus să riști prietenia. Putem promova o conexiune profundă și de durată doar dacă suntem capabili să ne împărtășim adevăratele gânduri și sentimente. Iar dacă prietenului tău nu-i place când îți împărtășești în mod vulnerabil adevărul tău profund, atunci este timpul să îți pui energia prieteniei în altă parte. Acest lucru nu înseamnă că îți poți folosi prietenii ca pe un teren de descărcare emoțională, este important să obții permisiunea de a împărtăși ceva profund emoțional, dar un prieten adevărat va fi acolo pentru tine și se va simți și mai conectat atunci când îți împărtășești adevărul tău inedit.
Oferă o îmbrățișare
Atingerea fizică este incredibil de hrănitoare și, personal, nu mă satur niciodată de îmbrățișări și giugiuleli. Nu toată lumea este o persoană care îmbrățișează, dar dacă sunteți, cu siguranță puteți găsi alte persoane care se bucură, de asemenea, de îmbrățișări, oferindu-le. Uneori este la fel de simplu ca și cum ți-ai deschide brațele când prietenul tău este pe cale să plece (sau când ajunge). Nu am găsit prea multe persoane care să refuze o îmbrățișare atunci când li se oferă una. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a vă satisface nevoia de atingere fizică, dar aveți grijă să nu vă agățați prea mult. Este înfiorător să fii îmbrățișat pentru un timp super lung de cineva pe care abia îl cunoști. Îmbrățișările super scurte pot fi, de asemenea, respingătoare, așa că regula mea de bază este să strângeți, să respirați adânc și apoi să dați drumul cu un zâmbet.
Gratitudine și recunoașteri
Diferit de complimente, care ajung doar la nivelul pielii, oferirea recunoștinței și a recunoașterii este o modalitate de a vă împărtăși inima și de a vă aprofunda conexiunile cu toți cei din viața dumneavoastră. Luați următorul exemplu: „Îmi place noua ta tunsoare”, este un lucru drăguț de spus, dar nu are un impact profund. Pe de altă parte, „Am apreciat foarte mult când m-ai sunat să mă inviți la prânz. Îmi place să petrec timp cu tine, iar viața devine atât de aglomerată. Sunt recunoscător că prietenia noastră este importantă și pentru tine”, are un impact emoțional mult mai mare. Dacă asta este prea sentimental pentru tine, încearcă asta: „Hei, frate, să joc baschet cu tine săptămâna trecută a fost punctul culminant al săptămânii mele. Ești tare!”
Furnizați un serviciu
Ajutați, spălați vasele, reparați chiuveta, oferiți-vă să dați o fugă până la magazin. Aceste acte de serviciu sunt, de asemenea, percepute ca iubire. De asemenea, începeți să percepeți actele de serviciu ale altora ca fiind iubire și observați cât de mult mai iubit și apreciat vă simțiți. Iar atunci când prietenul tău spune „Mulțumesc”, încearcă să primești pe deplin recunoștința, fără să-ți minimalizezi contribuția. Dacă vă este greu, încercați să vă închideți gura, să respirați adânc pe nas și să stabiliți contactul vizual. După un moment de tăcere, spuneți pur și simplu: „Cu plăcere” și vorbiți serios.
Comunicați atunci când sunt probleme
Dacă simțiți că este ceva în neregulă, vorbiți despre asta. De cele mai multe ori, a existat un fel de lipsă de comunicare și, aducând-o în discuție, o puteți rezolva rapid înainte de a se acumula prea multă supărare. Este posibil să doriți să învățați unele abilități de comunicare, cum ar fi Comunicarea Nonviolentă. Dar cheia este să nu vă lăsați supărarea sau confuzia să se agraveze. Află ce se întâmplă cu adevărat cerând clarificări și împărtășește-ți sentimentele folosind afirmații de tipul „eu” și descriindu-ți experiența, mai degrabă decât afirmații de tipul „tu”, care deduc vina și îl pot face pe prietenul tău să devină defensiv.
Solicită sprijin
Să ceri ajutor atunci când ai nevoie poate fi incredibil de greu și te face să te simți foarte vulnerabil, dar dacă vrei să-ți aprofundezi relațiile de prietenie este important să le permiți prietenilor tăi să te ajute. Poate că ai nevoie de ajutor la mutare sau de o plimbare la aeroport. Sau poate ai nevoie de cineva care să te asculte despre cât de încurcată este relația ta cu mama ta. Poate chiar ai nevoie de un om sau o femeie care să te ajute să faci sex. Indiferent de ce ai nevoie și ți-e teamă să ceri ajutor, este exact lucrul care va contribui la aprofundarea prieteniei voastre. Gândește-te cât de bine te simți când ajuți un prieten cu ceva. Chiar vrei să le refuzi prietenilor tăi oportunitatea de a contribui la tine?
Câteva dintre aceste sfaturi pot fi ușoare pentru tine, iar altele pot fi mai dificile. Dar dacă le țineți minte și le practicați des, nu puteți face altceva decât să construiți prietenii mai puternice, mai durabile și mai profunde.
.