Această postare a fost scrisă pentru a vă face mai fericiți.
Sufăr de „fața de odihnă scorțoasă”. Mi s-a spus, de mai multe ori, că sunt mult mai drăguță decât și-au dat seama inițial oamenii. Ceea ce este un compliment ciudat de primit. Se pare că nu fac întotdeauna cea mai bună primă impresie! Așa că fac un efort conștient să zâmbesc des.
Un lucru care îmi lipsește la Wellington sunt zâmbetele. Mergând pe Courtney Place sau Cuba Street, este normal să zâmbești oamenilor pe lângă care treci. De fiecare dată să primești o mică încurajare din partea acelui străin.
Cu toate acestea, în Europa și în Marea Britanie, de multe ori zâmbetele mele sunt adesea întâmpinate cu confuzie. Sau nu sunt întâmpinate deloc. Se pare că oamenii evită în mod activ contactul vizual, fie prin intermediul telefonului inteligent sau pur și simplu prin ignorarea oamenilor din jurul lor.
Pentru a-mi reîmprospăta energia de a zâmbi străinilor, am decis să scriu despre motivele pentru a zâmbi mai mult. Mi-am propus 100 de motive pentru a mă forța și a genera răspunsuri creative. S-a dovedit a fi mai ușor decât mă așteptam și m-am ales cu 107. Sunt sigur că mai sunt multe altele care ar putea fi adăugate!
Rezultatele cercetărilor arată, că până și un zâmbet forțat aduce beneficii fizice și mentale uimitoare. Dar pe măsură ce înaintăm în vârstă zâmbim mai puțin. Copiii zâmbesc în medie de 400 de ori pe zi. Adulții zâmbesc în medie doar 20 de ori. Zâmbetul ne face să ne simțim mai fericiți, dar trebuie să exersăm zâmbetul pentru a obține toate efectele.
Așa că haideți, încercați să zâmbiți în mod conștient în timp ce citiți această listă și anunțați-mă cum vă simțiți la sfârșit!
107 motive pentru a zâmbi mai des
- Să zâmbești te va face să te simți mai fericit.
- Să zâmbești scade stresul.
- Să zâmbești scade anxietatea.
- Smilingul scade tensiunea.
- Smilingul vă poate stimula sistemul imunitar.
- Smilingul declanșează o „petrecere a stării de bine” în creierul dumneavoastră.
7. Zâmbetul eliberează endorfine care vă fac să vă simțiți bine.
8. Zâmbetul vă scade ritmul cardiac, chiar și în situații stresante.
9. Zâmbetul vă îmbunătățește starea de spirit.
10. Zâmbetul vă crește energia.
11. Zâmbetul este mai bun decât ciocolata pentru a te face să te simți fericit. Și nu are calorii.
12. Zâmbetul te poate face să te simți la fel de bine ca și cum ai primi 16.000 de lire sterline!
13. Zâmbetul este contagios. Veți răspândi fericirea celorlalți.
14. Ei vă vor zâmbi înapoi – făcându-vă să vă simțiți și mai fericiți. (Este nevoie de un efort conștient pentru a nu zâmbi înapoi la cineva care zâmbește).
15. Chiar și în situații neplăcute, dacă zâmbiți, este probabil ca ceilalți să imite expresia.
16. Zâmbetul vă face să păreți de încredere.
17. Zâmbetul vă face să păreți demn de încredere.
18. Zâmbetul vă face să păreți relaxat.
19. Zâmbetul te face să pari sincer.
20. Zâmbetul vă face să păreți mai drăguț.
21. Zâmbetul vă face să păreți mai competent.
22. Zâmbetul vă face să păreți mai prietenos
23. Zâmbetul te ajută să câștigi mai mulți bani
24. Zâmbetul vă face să păreți stăpân pe situație, chiar și atunci când nu o simțiți
25. Arăți mai bine când zâmbești.
26. Zâmbetul ajută la îmbătrânirea grațioasă. Riduri de râs, nu riduri de încruntare!
27. Zâmbetul te face să pari amuzant
28. Zâmbetul te face să arăți abordabil (în timp ce scriam aceste rânduri și zâmbeam mult, un străin a venit și a împărțit masa mea în aer liber cu mine).
29. Zâmbetul te face să pari încrezător
30. Zâmbetul te face să te simți încrezător, chiar dacă îți prefaci zâmbetul.
31. Zâmbetul îi face pe ceilalți să se simtă încrezători (încercați să zâmbiți la un vorbitor care pare nervos)
32. Zâmbetul îi derutează pe oameni
33. Zâmbetul îi surprinde pe oameni (mai ales în metroul londonez).
34. Zâmbetul necesită mai puțin efort decât încruntarea (Este nevoie de doisprezece mușchi pentru a zâmbi și de 113 mușchi pentru a te încrunta.).
35. Zâmbetul îmbunătățește circulația la nivelul feței.
36. Zâmbetul ar putea face pe cineva să se îndrăgostească de tine.
37. Zâmbetul îi atrage pe oameni la tine.
38. Zâmbetul vă face mai atrăgător. Dacă ești femeie.
39. Zâmbetul este mai atrăgător decât machiajul.
40. Zâmbetul te poate face să pari nebun, tipul bun de nebunie.
41. Zâmbetul face ca situațiile stresante să fie mai suportabile.
42. Zâmbetul face ca situațiile plictisitoare să fie mai distractive.
43. Va face alergarea mai ușoară.
44. Și mai lin.
45. Zâmbetul te face să te simți mai confortabil atunci când te afli în situații dificile.
46. Zâmbetul vă face un lider mai bun.
47. Zâmbetul te ajută să ai mai mulți prieteni.
48. Zâmbetul te ajută să fii mai creativ.
49. Zâmbetul vă ajută să vă conectați cu mai multe persoane.
50. Zâmbetul îi poate face pe alții, chiar și pe necunoscuți, să se simtă mai puțin singuri.
51. Zâmbetul ajută la atenție.
52. Zâmbetul vă face să fiți o persoană mai bună în vânzări.
53. Zâmbetul te ajută să vezi imaginea de ansamblu.
54. Vei ieși din pilotul automat. Zâmbetul te conectează cu oamenii din jurul tău, chiar și atunci când sunt străini.
55. Zâmbetul este un drog de intrare în râs, care are mult mai multe beneficii.
56. Zâmbetul te face mai productiv
57. Zâmbetul reduce durerea, endorfinele create acționează ca analgezice naturale
58. Veți arăta mai tânăr – Zâmbetele ridică în mod natural fața și în studii au demonstrat că îi fac pe oameni să arate mai tineri, în medie cu aproximativ 3 ani mai tineri
59. Zâmbetul îi face pe oameni să se bucure să vă vadă
60. Zâmbetul îi face pe oameni să se simtă pozitiv față de tine
61. Zâmbetul te face memorabil
62. Zâmbetul îți face numele mai memorabil
63. Zâmbetul te face să pari familiar
64. Zâmbetul te face mai interesant (de ce zâmbește?)
65. Zâmbetul te face mai misterios (de ce zâmbește?)
66. Zâmbetul dizolvă „fața de cățea care se odihnește”
67. Zâmbetul este bun pentru reputația ta (Oh, este ea fata care zâmbește mult?)
68. Zâmbetul te face mai puțin intimidant
69. Zâmbetul te ajută să apreciezi lucrurile mărunte
70. Zâmbetul face o primă impresie mai bună
71. Zâmbetul vă poate face să fiți un vorbitor mai bun în public
72. Zâmbetul te face să pari mai prietenos la telefon
73. Zâmbetele sunt gratuite
74. Ele sunt rapide
75. Sunt nedureroase
76. Sunt ușoare
77. Sunt naturale
78. Sunt recompensatoare
79. Zâmbetul este propria ta alegere
80. Și nimeni nu te poate opri
81. Zâmbetele sunt multilingve
82. Zâmbetele sunt multi-culturale
83. Zâmbetele sunt „limbajul universal al bunătății”, ca să-l citez pe William Arthur Ward
84. Zâmbetul te face să trăiești mai mult – cu aproximativ 7 ani mai mult, conform unui studiu.
85. Ai putea fi Mona Lisa cuiva
86. Zâmbetul ar putea face diferența pentru cineva
87. Zâmbetul ar putea da speranță cuiva.
88. Zâmbetul ar putea să lumineze ziua cuiva
89. Zâmbetul ar putea să scoată pe cineva din starea de spirit proastă
90. Zâmbetul le dă oamenilor un motiv să te complimenteze („Frumos zâmbet”)
91. Zâmbetul vă va aduce mai multe bacșișuri. Un studiu a constatat că bacșișurile au crescut cu 140% pentru chelnerii care au zâmbit.
92. Zâmbetul le dă oamenilor un motiv pentru a spune „Bună”
93. Zâmbetul poate „vindeca o inimă înghețată” – conform lui 2pac.
94. Câinii vă vor plăcea mai mult
95. Dresajul câinilor este mai ușor atunci când păreți fericit
96. În plus, și pisica ta va fi mai fericită
97. Zâmbind mai mult duce la relații mai reușite
98. Zâmbetul îi face pe oameni să vrea să te ajute mai mult (ca atunci când ceri indicații)
99. Zâmbetul semnalează că ești interesat și implicat într-o conversație
100. Zâmbetul arată apreciere
101. Zâmbetul vă face adesea mai fotogenic
102. Zâmbetul vă poate ajuta să obțineți acel nou loc de muncă
103. Zâmbetul face ca o scuză să fie mai sinceră
104. Și a fost legat de sentințe mai mici în arhivele tribunalelor
105. Ne deblochează copilul interior. Copiii zâmbesc de aproximativ 40 de ori mai mult decât adulții în fiecare zi.
106. Pentru că Maica Tereza a spus că ar trebui să o faci. De fapt, de destul de multe ori. Ea a fost citată spunând:
„Pacea începe cu un zâmbet..”
„Nu voi înțelege niciodată tot binele pe care îl poate face un simplu zâmbet.”
„Să ne întâlnim întotdeauna cu zâmbetul, pentru că zâmbetul este începutul iubirii.”
„De fiecare dată când zâmbești cuiva, este un dar pentru acea persoană, un lucru frumos.”
Ea era totul despre zâmbet.
107. A zâmbi mai mult poate deveni un obicei. A face un efort de a zâmbi des poate duce la a zâmbi mai mult în mod natural.
.