Dacă m-ați întâlnit pe rețelele de socializare sau ați văzut vreuna dintre postările mele de pe blog în ultima vreme, nu v-a scăpat faptul că flutur steagul sobrietății bucuroase. Rețineți cuvântul bucuroasă, nu spun niciodată că am „renunțat” la băutură, pentru că nu am renunțat la nimic, NADA, nimic, doar am câștigat.
Desigur că nu am simțit asta la început, m-am oprit inițial pentru Dry January, pentru că citirea cărții lui Clare Pooley, The Sober Diaries, înainte de a o intervieva la BBC Radio 2 (sunt co-prezentator la Steve Wright după-amiaza) m-a inspirat să încerc cel puțin. Aveam ani de zile în care mă trezeam la 3 dimineața reproșându-mi că am exagerat din nou cu băutura (și încă o dată într-o zi de marți), iar faptul că am citit că Clare a constatat că lumea ei s-a deschis, a însemnat că mi-am dat seama de posibilități.
„M-aș mai întoarce la ea după Dry Jan? M-am întrebat, iar în primele săptămâni, când mă simțeam foarte greu, fizic și emoțional, aș fi putut spune ‘Da, la un moment dat s-ar putea să am chef de o altă băutură’ Dar acum? La naiba, nu. De ce, în numele lui Dumnezeu, sau în orice alt nume, aș vrea să mă supun la îmbibarea de otravă toxică care m-a făcut anxios, supraponderal, nesigur, grețos și temător, Oh și lipsit de claritate, iritabil… aș putea continua. Când mă uit în urmă mi se pare incredibil, dacă aș fi mâncat vreodată un aliment care nu-mi convenea, mă făcea să mă simt rău sau bolnav, aș fi evitat acel aliment pentru totdeauna. De ce, în cazul alcoolului, ne întoarcem în noaptea următoare pentru a ne supune la mai mult rău?
Nu am spus aproape nimănui la început, într-un fel sunt mândră de asta, arată că am fost capabilă să navighez în situații sociale fără să fac tam-tam, (este surprinzător cum oamenilor nu prea le pasă dacă ceri o apă minerală atâta timp cât nu te agiți pe tema asta), arată că nu eram atât de volatilă în exterior pe cât mă simțeam în interior și arată că – slavă Domnului, a fi socială fără alcool este acum, cu siguranță în Marea Britanie, perfect posibil. Din fericire, renunțarea mea la băutură a coincis cu creșterea uriașă a disponibilității băuturilor fără alcool, astfel încât a devenit perfect posibil să cer mocktails, beri fără alcool și chiar, în unele pub-uri, vin fără alcool. (Niciodată să nu vă fie teamă să vă faceți reclamă la băutura dumneavoastră dacă un local nu servește ceea ce doriți, luați-o pe a dumneavoastră – vă vor prinde din urmă) Acasă m-am răsfățat cu alternative artizanale de „gin”, cu fabuloase plante botanice, care, atunci când erau asortate cu un tonic frumos și o felie de castravete, îmi ofereau fiecare bucățică din „ritualul” și farmecul de care aveam nevoie, FĂRĂ alcool. Acum avem chiar și baruri „uscate”, cum ar fi barurile Redemption, baruri și restaurante fără alcool în Londra. Yey.
Pe de altă parte, regret că nu am făcut-o mai ușor pentru mine și că nu am primit sprijinul de care aveam nevoie, știu acum că opusul dependenței este conexiunea și când în cele din urmă mi-am împărtășit „secretul meu vinovat”, am găsit o putere incredibilă în conversațiile comune despre unele dintre părțile ciudate ale abstinenței, cum ar fi crampele la picioare, visele de băutură (atât de ciudate!), cum să mă descurc cu „rușinii abstinenți” și bucuriile frumoase de a te ascunde cu o lumină de renunțare și de a avea o noapte devreme. Am învățat, de asemenea, doar un pic prea târziu, importanța re-calibrării. Sărmanii mei compuși chimici ai creierului erau foarte dereglați și probabil că m-aș fi putut simți mai bine mai devreme dacă mi-aș fi amintit să fac ceea ce le spun acum și altora – să mă supun unui control nutrițional, să primesc o mulțime de nutrienți buni, să mănânc regulat, să nu uit de proteine și să verific dacă trebuie să suplimentez Dopamina, GABA și Seratonina.
Vocea Vrăjitoarei Vinului a venit la apel în primele luni? Categoric, mă simțeam majoritar morocănoasă și cu siguranță FOMO că toată lumea din jurul meu se „relaxa” și se întâlnea pentru băuturi, iar eu îmi făcusem jurământul ridicol de a ajunge la 100 de zile, mă simțeam iritată că alții puteau „doar să aibă una”, în timp ce se părea că nu m-am născut cu un întrerupător oprit. Cu timpul, însă, pe măsură ce 100 de zile au devenit 200 și beneficiile au început să își facă efectul, am început să realizez că nu aveam absolut nicio dorință de a mă întoarce la amorțirea sentimentelor mele reale, am descoperit, ca să citez titlul grozav al cărții lui Catherine Gray – Bucuria neașteptată de a fi sobru.
Speram că voi slăbi în câteva săptămâni, că voi dormi ca un bebeluș, că voi fi plin de energie și că voi avea o piele curată. Din păcate, au fost puțini unicorni și curcubee la început. Mă simțeam crudă, fără chef, haotică și deloc ancorată în pământ. În ciuda faptului că nu am spus nimănui, știam destule despre autoîngrijire ca să știu că scrierea gândurilor mele mă ajută, așa că jurnalul meu de încredere a primit o lovitură. Mi-am amintit în cele din urmă să pun niște suc proaspăt stors decent și suplimente în bietul meu corp care suferise ani de abuzuri și am citit fiecare bucățică de literatură de renunțare pe care o puteam găsi pentru a-mi reaminti în continuare că tot ce era mai bun urma să vină.
Și a fost cu adevărat, sobrietatea chiar este, darul care continuă să dea. Ce frază nașpa!, dar nu mă pot gândi la alta… M-am gândit că poate după toate „primele” – prima vacanță, prima petrecere, prima mea aniversare de abstinență, Crăciunul, et al ar putea părea totul un pic „plat” – dar nu este cazul. A fi treaz te schimbă în atât de multe feluri, iar lumea ta se deschide literalmente.
Desigur că există beneficii care apar la momentul potrivit și care sunt exact așa cum te-ai aștepta. În funcție de faptul că îți mănânci propria greutate corporală în zahăr, (înlocuind o poftă cu alta), pentru majoritatea oamenilor greutatea ta ajunge la un fel de echilibru. Aproape toți cei cu care am vorbit au constatat că anxietatea lor s-a diminuat sau a dispărut, iar un sentiment de optimism și de bucurie apare chiar și la persoanele care au fost întotdeauna niște țâfnoși morocănoși. M-am trezit într-o dimineață și nu-mi puteam localiza sentimentul: eram temător? Eram pe cale să fac ceva de care uitasem? Eram curios? Am zăcut acolo cu un fel de frământare până când mi-am dat seama că sentimentul era – Mulțumire.
Nu cred că până în al doilea an mi-am dat seama că începusem de fapt să mă plac ca persoană. Foarte amuzant, într-adevăr, am fost un susținător al iubirii de sine de ani de zile, în calitate de autor Hay House și prezentator la radio Hay House am intervievat fiecare guru în parte și știu tot ce este de știut despre importanța iubirii de sine, a recunoașterii acelei fraze puternice „Sunt suficient” Dar era adevărat pentru mine personal? Bineînțeles că nu! Îmi coboram vibrația cu băutura (Există un motiv pentru care se numește băuturi spirtoase!)
Este adevărat pentru mine acum, am reușit în sfârșit să intru în „autenticul” eu. Nu că aș fi fost in-autentică înainte, întotdeauna mi-am făcut cunoscute imperfecțiunile, site-ul meu se numește ‘imperfectlynatural’, a fost întotdeauna foarte important pentru mine să subliniez că nu fac totul bine, ocazional un biscuit merge bine cu sucul organic, și, deși nu folosesc niciodată chimicale – nimic – pe corpul meu sau în casa mea, bineînțeles că se strecoară câte o sticlă de Jiff când nu mă uit, iar când am condus recent retragerea mea de „sobrietate” la Champneys, mi-am uitat minunatul săpun natural și …OK ..recunosc, l-am folosit pe cel obișnuit din baie. Întotdeauna mi-am „deținut” eșecurile mele, dar acum pot, de asemenea, să mă apreciez pe mine însumi.
Am întinerit și eu, (!) da, chiar cred că te întorci cu anii înapoi atunci când nu bei.
Relațiile se pot schimba și modela este adevărat. A fi treaz înseamnă că trebuie să te uiți la ceea ce se întâmplă cu adevărat în viața ta, mai degrabă decât să o amorțești, așa că, dacă încep să apară fisuri într-un parteneriat, pierderea prietenului de băutură ar putea fi ultima picătură pentru un partener care nu te susține. Din fericire, soțul meu, care nu a fost niciodată un mare băutor, a vrut să încerce berile mele artizanale botanice și berile AF și în curând și-a dat seama că nu mai are rost să bea alcool deloc. Alte relații nu au decurs la fel de bine, a trebuit să mă confrunt cu adevărul îngrozitor că îmi iroseam în mod regulat ore întregi din viață cu oameni pe care de fapt nu-i plăceam prea mult. Ce pierdere de timp.
În această notă, am învățat că Timpul se întinde, ați fi uimit de cât de mult timp durează să fii un bețiv, să te gândești la băutură, să cumperi băuturi, să plănuiești când vei bea data viitoare, să bei efectiv (cu mult peste timp), să faci drumul spre casă, să sperăm că în condiții de siguranță și să te recuperezi după ce ai băut… Ca să nu mai vorbim de curățarea de orice dezastru rămas în derapaj. Când toate acestea se opresc, vă puteți recupera timpul și îl puteți folosi cu înțelepciune pentru a face lucrurile pe care v-ați dorit întotdeauna să le faceți. Toate acele lucruri pe care le-ați amânat, schimbarea locului de muncă, călătoriile, scrierea unei cărți, începerea acelei organizații de caritate, toate ar putea începe să pară posibile acum.
Alcoolul vă fură bucuria, dar a fi treaz vă poate face curajos.
Am economisit și bani, sau mai degrabă i-am realocat, există multe aplicații Sober online care calculează suma de bani care nu este cheltuită pe alcool, poate fi uluitoare! Îi încurajez pe oameni să retragă bani reali și să îi vadă cum se adună într-o vază sau într-un borcan de sticlă, apoi să se răsfețe cu ceva frumos. Îngrijire de sine reală.
Am devenit prezentă pentru copiii mei, întotdeauna m-am amăgit că sunt o mamă „în jos cu ea”, dar în realitate am fost doar în josul barului de vinuri, este incredibil cât de mult mai bun părinte ești, atunci când nu te intoxici și nu îți pui relația cu băutura înaintea oamenilor pe care spui că îi iubești cel mai mult în lume. Prima dată când am primit un telefon de la adolescentul meu să mă întrebe dacă îl poate duce cineva acasă noaptea târziu, sau dacă ar trebui să cheme un taxi, chiar am plâns de bucurie că pot sări la mașină și să conduc la 2 dimineața woop woop.
Prima mea vacanță sobră all-inclusive a fost înfricoșătoare, dar nu trebuia să-mi fac griji, atâta timp cât întotdeauna ceri un pahar frumos (mă enervează foarte tare că trebuie să se numească pahare de vin, cum poate un lichid să devină stăpân pe un recipient?) este în regulă să sorbi apă cu spumă, mocktails (doar să le spui să se abțină de la siropul de zahăr) și majoritatea barurilor din Europa au bere AF.
Când am epuizat majoritatea podcasturilor inspiraționale, mi-am început propriul podcast și, aproape un an mai târziu, Alcohol Free Life este munca mea de dragoste. Mă simt incredibil de norocos să am câțiva invitați uimitori, inclusiv autori de quit lit, experți și eroi sobri. Am găsit un fel de nișă pentru mine cu punctul meu de vedere asupra bunăstării și îngrijirii de sine în sobrietate și am găsit numai generozitate și bunătate din partea altor „soberfluencers” care o fac de mai mult timp decât mine. Adevărul este că a fi sobru te face mai amabil.
Am lansat, de asemenea, The Sober Club, este o comunitate online cu un portal de membru plin de conținut, inspirație și motivație în jurul devenirii celei mai bune versiuni a ta. Eram deja foarte conștientă de sănătate, așa că renunțarea la băutură a fost veriga lipsă în puzzle-ul de bunăstare pentru mine, dar pentru mulți oameni, odată ce nu mai toarnă toxine, încep să realizeze importanța unei bune alimentații, a mentalității, a meditației, a urmării viselor, a pasiunii și a scopului. Am invitat nutriționiști de renume, experți în relații, medici și naturopați, precum și hipnoterapeuți și profesori de meditație să ne împărtășească din expertiza lor și include un curs online Get the Buzz without the Booze.
Peste toate, vreau să vă împărtășesc un singur lucru dacă vă gândiți să vă încercați ;pantofii de sobrietate’
Dacă mi s-ar fi spus cât de fantastică este cu adevărat viața fără alcool!
www.thesoberclub.com