Există încă suficient spațiu pentru ca bebelușul tău să se miște. Bebelușul dumneavoastră este capabil să execute salturi complete și să-și schimbe poziția de mai multe ori pe zi sau chiar de mai multe ori în câteva minute.
Bump-urile vin în toate formele și mărimile, iar moașa dumneavoastră va urmări modul în care crește bebelușul dumneavoastră.
Dacă, la fel ca unele femei însărcinate, vă simțiți mare pentru această etapă intermediară, nu înseamnă neapărat că veți avea un copil mare. Faptul că ești mare nu înseamnă că toată greutatea ta este pe burtica ta și de la bebeluș; este posibil să te fi îngrășat pe restul corpului tău care nu afectează mărimea bebelușului tău. Femeile care poartă gemeni sau tripleți se manifestă, bineînțeles, mai devreme și au umflături mult mai mari decât cele care așteaptă un singur copil.
Mărimea umflăturii este, totuși, un bun indicator al creșterii bebelușului, așa că va fi măsurată de moașa dumneavoastră. Ea va măsura de la un punct de pe osul pubian din pelvis până la partea superioară, sau fundul uterului. Această măsurătoare ar trebui să se coreleze cu numărul de săptămâni de sarcină, cu o precizie de 2 cm (in). Astfel, dacă ești însărcinată în 28 de săptămâni, burta ta ar trebui să măsoare 26-30 cm (10-11 inci). Această înălțime a simfizei fundului uterin (SFH) va fi scrisă în notițele dumneavoastră.
Dacă se constată că volumul dumneavoastră este semnificativ mai mare sau mai mic decât ar trebui să fie pentru datele dumneavoastră, este probabil să fiți trimisă pentru o ecografie, deoarece aceasta poate oferi o măsurătoare mult mai precisă a dimensiunii bebelușului dumneavoastră.
Rețineți, totuși, că ceea ce dumneavoastră considerați a fi imens și ceea ce moașa și medicul dumneavoastră consideră că este prea mare pot fi două lucruri foarte diferite! Sunteți obișnuită ca trupul dvs. să aibă o anumită mărime și formă și sunteți mult mai mare decât erați înainte, chiar dacă pentru moașe sunteți o mărime normală și sănătoasă. Acest lucru poate fi resimțit mai ales dacă sunteți o persoană care a fost întotdeauna subțire.
În timp ce este bine să petreceți timp cu femei care se află în același stadiu al sarcinii ca și dumneavoastră, încercați să nu faceți comparații. S-ar putea ca burta ta să fie mai mare decât a prietenei tale, dar s-ar putea ca tu să ajungi să ai un copil mai mic.
Mi s-a spus să mă odihnesc, dar voi lua prea mult în greutate?
Este important să urmezi acest sfat, chiar dacă poate fi frustrant. Întrebați-vă medicul sau moașa dacă aveți voie să faceți plimbări ușoare sau să înotați, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă mențineți în formă și să ardeți câteva calorii.
Dacă aveți o dietă sănătoasă și nutritivă care include multe fructe și legume proaspete, carbohidrați complecși și proteine slabe, nu ar trebui să luați prea mult în greutate.
Nu fiți niciodată tentată să țineți o dietă sau să vă fie foame doar pentru că sunteți mai puțin activă în acest moment. Mesele și gustările regulate sunt importante. Ascultați-vă corpul; dacă vă este foame, acesta are nevoie de combustibil.
Dacă vi s-a prescris repaus complet la pat, nu se va pune problema de exerciții ușoare, dar asigurați-vă că stabiliți de la început ce este și ce nu este permis. Dacă nu sunteți activă, este posibil să vă îngrășați puțin, dar scopul repausului la pat este de a vă asigura că veți naște un copil sănătos la termen, iar asta merită câteva kilograme în plus.
.