Un nou videoclip convingător – care devine viral pe internet în timp ce vorbim – pune întrebarea: Care este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta? Răspunsul, potrivit naratorului Dr. Mike Evans, este să vă limitați statul jos și somnul, cu alte cuvinte, perioadele de inactivitate la 23 ½ ore pe zi.
Asta este.
Este pur și simplu cel mai bun sfat pentru prevenirea bolilor cronice pe care l-am văzut în 2011. Și facem tot ce ne stă în putință pentru a-l promova.
Limitați-vă șederea și somnul la 23 ½ ore pe zi. Destul de simplu, nu-i așa?
Îți petreci cea mai mare parte a zilei navigând pe canapea, stând la serviciu și dormind. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră, spune el, este să petreceți o jumătate de oră până la o oră pe zi fiind activi pentru a realiza beneficii incredibile pentru sănătate și reducerea incidenței unor afecțiuni precum diabetul, bolile de inimă, anxietatea și depresia. Exercițiile fizice moderate făcute în mod regulat reprezintă cel mai bun randament al investiției din punct de vedere al sănătății.
Video-ul a făcut înconjurul lumii și – în momentul redactării acestui articol – a primit peste 600.000 de vizualizări numai pe YouTube. S-a dovedit a fi un instrument de comunicare minunat și persuasiv pentru a-i ajuta pe oameni să-și îmbunătățească viața și sănătatea.
O rezoluție pentru sănătate
Astăzi, vă întrebăm: Puteți să vă limitați propria ședere și somnul la 23 ore și jumătate? Este sezonul Rezoluțiilor și vă invităm să vă alăturați nouă pe Facebook, pentru a ne spune cum intenționați să vă mișcați timp de o jumătate de oră.
- Pe jos cu câinele?
- Scoaterea din autobuz cu o stație mai devreme?
- Plecarea pe scări?
Vezi cum se hotărăsc alții să se miște sau postează propria ta rezoluție. Așteptăm cu nerăbdare să avem vești de la dumneavoastră!
.