Trăim într-o societate în care productivitatea este considerată a fi un aspect foarte apreciat al vieții.
Dacă încercați să impresionați pe cineva, fie că este vorba de un loc de muncă, de networking sau de relațiile de zi cu zi, oamenii se vor întreba ce puneți la cale. „Nimic” este un răspuns care este adesea privit cu ochi răi, la fel ca și lenea generală.
Să fii ocupat este pur și simplu preferat. Atunci când listele noastre de lucruri de făcut sunt scurte, ne străduim să le umplem. Dacă nu ne preocupăm cu munca, ne dezvoltăm în schimb viața socială.
Poate că toată lumea îți spune că ești impresionant și că realizările tale sunt multe. Poate că ai o părere foarte bună despre tine însuți. Dar, când ești mereu în mișcare, când îți faci timp pentru tine?
Întotdeauna l-am admirat pe tatăl meu pentru că a reușit să echilibreze această enigmă. Poate că este vorba de trecutul său jamaican relaxat, dar el știe întotdeauna când trebuie să-și ia o zi pentru a se relaxa.
Nu-și face planuri pentru ziua respectivă și de multe ori și-o petrece stând pe canapea. În timp ce acest tip de zile sunt cele mai puțin preferate de mine (urăsc cu desăvârșire să stau degeaba), am ajuns să realizez că, de dragul sănătății mintale, ele ar putea fi necesare.
Dar, ce faci când volumul de muncă devine imposibil de gestionat? Cum te descurci cu o zi obositoare, plină de muncă, urmată de o seară în oraș cu prietenii și apoi de muncă a doua zi dimineața?
Tipic, mă forțez să fac să meargă. Pun elemente pe o listă și le bifez pe toate. Deși acest lucru poate facilita productivitatea, nu mă ajută niciodată cu adevărat.
Câteodată, când ești atât de ocupat, ai nevoie doar de o zi leneșă pe canapea. Când nu-ți faci timp pentru a face acest lucru și te împrăștii prea mult, unele repercusiuni vor urma cu siguranță. Iată câteva exemple:
Supraîncărcare de stres
Toți am experimentat stresul în viața noastră și cred că majoritatea sunt de acord că nu este un sentiment optim.
Se poate manifesta ca o incapacitate de a dormi, creștere sau pierdere în greutate crescută, schimbări de dispoziție, uitare, gânduri negative, boală… lista poate continua.
A fost o vreme când credeam că stresul frecvent este doar o fațetă a vieții, dar nu trebuie să fie așa. Dacă credeți că a nu putea dormi (pentru că aveți prea multe lucruri pe cap) este normal, chiar pierdeți niște somn de calitate (pe care toți ceilalți îl primesc în totalitate).
Susceptibilitate crescută la o cădere nervoasă
Aceasta se întâmplă atunci când stresul devine extrem și imposibil de gestionat. Este brusc și neașteptat și poate arăta fie ca și cum ai înnebunit brusc, fie ca și cum brusc nu-ți mai pasă. Oricum ar fi, se întâmplă și de multe ori este greu să găsești o cale de ieșire din ea.
O atitudine iritată și nepoliticoasă poate arde punți, în timp ce depresia indusă de stres vă poate face să păreți chiar mai leneș decât dacă v-ați fi luat o zi liberă. Pe termen lung, niciunul dintre cele două rezultate nu vă ajută.
Lipsa de apreciere pentru lucrurile mărunte
Următor este să lucrezi afară într-o zi frumoasă și altceva este să te întinzi și să admiri cerul albastru. Să zbori cu un zmeu. Să faci un sport. Mergeți la o plimbare. Zâmbiți unui străin.
Aceste sunt „lucrurile mărunte”, întâmplările de zi cu zi și activitățile simple pe care le facem pentru a ne bucura de viață în prezent.
Dacă lucrați mereu la lista de lucruri de făcut, când puteți să vă așezați cu o cafea și o carte bună? Aceste lucruri mărunte sunt cele care fac ca viața să merite.
Sigur, CV-ul tău ar putea fi impresionant, dar dacă nu te complaci în hobby-uri sau nu profiți de zilele frumoase (sau chiar de cele mohorâte!), de ce te bucuri cu adevărat în viață?
De-a lungul multor ani în care m-am stresat cu liste de lucruri de făcut și mi-am asumat sarcini pentru a-mi construi CV-ul, am învățat că, în cele din urmă, este mai plăcut cu echilibru. Munca ta este o prioritate, desigur, dar la fel este și propria ta mulțumire.
Este ușor să ne punem pe noi înșine pe locul doi; de fapt, aproape că pare ceva ce societatea încurajează. Dar, dacă doriți să vă creșteți propria mulțumire și productivitate, trebuie să fiți și dvs. pe această listă de lucruri de făcut. Viața este mult prea scurtă pentru a vă neglija propriile nevoi.
Foto via We Heart It
.