Sursa :- https://www.dietspotlight . com/military-diet/
Dieta militară de trei zile, recent populară, suflă în interviuri după ce a fost prezentată ca fiind cel mai rapid mod de a pierde 5 kilograme într-o săptămână. Dar (așa cum probabil ați ghicit) dieteticienii spun că este de-a dreptul o nebunie. (Și când experții numesc produsele alimentare ca fiind „amuzante” și „nebunești”, atunci știi că e de rău). Dieta constă în orientări aleatorii de trei zile, după care planul este de patru zile. Puteți repeta procesul timp de câteva săptămâni la rând. Aici vă dau planul de masă al Dietei Militare Vegetariene pentru 3 zile. Verificați acest plan mai jos…
În Dieta militară vegetariană, trebuie să mâncați mese speciale pentru micul dejun, prânz și cină în timpul celor trei zile. Dieta constă în orientări aleatorii de trei zile, după care planul este de patru zile. Puteți repeta procesul timp de câteva săptămâni la rând. În planul de dietă sunt pregătite alimente specifice, cum ar fi struguri, ouă, pâine prăjită, ton, fasole verde, mere, etc. Vegetarienii pot avea un substitut pentru pește și ouă. Planul este foarte strict, iar tu ai fost conceput pentru a pune calorii în deficit. Consultați acest plan mai jos…
Ce este dieta militară?
În dieta militară, trebuie să mâncați mese speciale la micul dejun, prânz și cină pe parcursul celor trei zile. Planul de masă este extrem de restrictiv din punct de vedere caloric: de exemplu, în prima zi, puteți mânca doar 1078 de calorii. După perioada inițială de trei zile, puteți mânca orice doriți în următoarele patru zile, cu excepția cazului în care consumați mai mult de 1500 de calorii. Dacă faceți acest lucru pe parcursul întregii luni, puteți pierde până la 30 de kilograme, potrivit site-ului.
Pe numele de dietă militară, aveți impresia că va fi o metodă intensivă, dar eficientă pentru pierderea în greutate. La urma urmei, armata este cunoscută pentru cuvinte precum „boot camp”, care este concepută pentru a vă oferi o formă rapidă. Așadar, cum se măsoară dieta militară? Înainte de a răspunde, mai întâi, aflați ce este dieta militară …
În planul de dietă sunt pregătite alimente specifice, cum ar fi struguri, ouă, pâine prăjită, ton, fasole verde, mere etc. Vegetarienii pot avea un înlocuitor pentru pește și ouă. Planul este foarte strict, iar tu ai fost conceput pentru a pune calorii în deficit. Acesta este motivul pentru care vă așteptați să slăbiți în decurs de o săptămână. Până la sfârșitul celei de 1 zi, sperați să consumați mai mult de 1, 400 de calorii. Apoi, până la sfârșitul celor trei zile, ar trebui să ajungeți la 1.100 de calorii.
Să vedem mai jos planul de masă al dietei militare vegetariene pentru vegetarieni.
Dieta militară vegetariană:
Sursa :- findatopdoc . com
Dieta militară vă poate ajuta să slăbiți, dar poate nu 5 kilograme – și, bineînțeles, nu o veți putea păstra pe termen lung. Potrivit experților noștri, este posibil ca cea mai mare parte a apei să fie cântărită. Așadar, să căutăm un plan de dietă militară vegetariană de trei zile.
Ziua 1:
Sursa :- sunnysideupworld . com
Ziua 1 a dietei militare indiene este formată din aceste alimente. Vezi mai jos planul zilei 1…
Mic dejun:
- O felie de pâine integrală de grâu
- Două linguri de unt de arahide
- Jumătate de grapefruit
- O ceașcă de cafea neagră sau ceai cu cofeină
Pranz:
- O felie de pâine integrală de grâu
- 150 Grame de Tofu
- Jumătate de avocado sau două linguri de humus
- O ceașcă de cafea neagră sau ceai cu cofeină
Cină:
- O ceașcă de fasole verde
- 100 Grame de fasole gătită, cum ar fi linte, năut sau fasole boabe
- Un măr
- Jumătate de banană
- O lingură de înghețată de vanilie
Ziua 2:
Sursa :- i.pinimg . com
Ziua 2 a dietei militare vegetariene este formată din aceste alimente. Vezi mai jos planul zilei 2…
Mic dejun:
- O cană de lapte de soia (200 ml)
- O felie de pâine integrală
- Jumătate de banană
Pranz:
- O ceașcă de brânză Cottage sau Cheddar
- 100 g de fasole gătită
- Cinci biscuiți Saltine Crackers
Cină:
- Două bucăți de crenvurști de soia sau tofu (fără chifle)
- O cană de broccoli
- O jumătate de cană de morcovi
- Jumătate de banană
- O cupă de înghețată de vanilie
Ziua 3:
Sursa :- i.pinimg . com
Ziua 3 din Dieta militară pentru vegetarieni este formată din aceste alimente. Vedeți mai jos planul zilei 3…
Mic dejun:
- O felie de brânză Cheddar Cheese
- Cinci biscuiți Saltine Crackers
- Un măr de dimensiuni mici
Pranz:
- 100 g de fasole gătită
- 1 felie de pâine integrală
Cină:
- 150 gm Tofu
- Jumătate de banană
- O lingură de înghețată de vanilie
FAQ:
Q. Câtă greutate poți pierde cu dieta militară de 3 zile?
A. Noua și populara dietă militară de trei zile suflă în interviuri după ce a fost prezentată ca fiind cea mai rapidă modalitate de a pierde 5 kilograme într-o săptămână. Pentru a cunoaște procedura dați click aici…
Q. Câte calorii are dieta militară?
A. În dieta militară, planul de masă este extrem de restrictiv din punct de vedere caloric: de exemplu, în prima zi, puteți mânca doar 1078 de calorii. Vezi mai mult
Q. Cum funcționează dieta militară?
A. În dieta militară, trebuie să mâncați mese speciale pentru micul dejun, prânz și cină în cele trei zile. După perioada inițială de trei zile, puteți mânca orice doriți în următoarele patru zile, cu excepția cazului în care consumați mai mult de 1500 de calorii. Pentru mai multe detalii vizitați acest site
Articole recomandate: –
- Dieta vegetariană pentru culturism India | Alimente de inclus în dietă
- Dieta vegetariană pentru dezvoltarea musculaturii: Sfaturi și trucuri
- Carte de dietă vegetariană pentru SOPC: Ce să mănânci și ce să eviți
- Dieta vegetariană anti-îmbătrânire de 7 zile pentru o piele mai tânără
- Carte de dietă eficientă pentru gimnastică pentru vegetarieni
- Carte de dietă vegetariană pentru femei însărcinate: Exemplu de plan de masă
- 3 zile de dietă militară vegetariană pentru pierderea în greutate
- Surse de vitamina D: Alimente cu vitamina D pentru vegetarieni
- Top alimente bogate în proteine Veg în India pentru vegetarieni
- Diferența dintre vegan și vegetarian