Incapacitatea de a te ridica din pat. Un sentiment schilodit de stimă de sine. Temere constantă și izolare continuă. Cei mai mulți oameni ar fi capabili să recunoască semnele clasice ale depresiei în cel mai rău caz.
Dar acești markeri stereotipici abia dacă zugrăvesc imaginea completă a ceea ce arată de fapt această boală mintală. La urma urmei, Organizația Mondială a Sănătății susține că un procent uriaș de 50 la sută din cele 300 de milioane de persoane care trăiesc în prezent cu depresie nu sunt tratate – chiar și în țările cu cele mai mari venituri. Acest lucru ar putea fi din mai multe motive, inclusiv faptul că depresia poate fi greu de recunoscut.
„Oamenii stigmatizează adesea depresia și neagă faptul că sunt deprimați”, spune Dr. Susanne Cooperman, psiholog la NYU Langone. „Ei sunt adesea obișnuiți să treacă cu forța prin situații stresante și perioade deprimante din viața lor și… sunt oarecum surprinși când oamenii le spun că sunt .”
Așa că, aici, Cooperman împărtășește câteva simptome neașteptate ale depresiei la femei. Sigur, la un moment dat, cu toții am experimentat unul (sau toate) dintre aceste semne, iar acest lucru este complet normal și în regulă. Dacă. totuși, aceste simptome sunt adevărate pentru dvs. toată ziua, în majoritatea zilelor, cel mai bine este să vorbiți cu doctorul dvs. pentru a determina dacă sunteți deprimată.
Îți pierzi în mod regulat cumpătul
Nu te poți opri din a te răsti la partenerul tău, la colegii de muncă… și chiar la câinele tău? Potrivit unui studiu realizat în 2013 în JAMA Psychiatry, „iritabilitatea/înfurierea manifestă” a fost un simptom pentru mai mult de jumătate dintre persoanele care se confruntă cu o depresie mai severă și pe termen mai lung. Agitația necaracteristică este un semn de depresie atât la adulți, cât și la copii, spune Cooperman.
CITEȘTE MAI MULT: Simțiți că antidepresivele dumneavoastră au încetat să mai funcționeze? Iată ce s-ar putea întâmpla
Ai început să te trezești foarte devreme
Depresia poate determina unele femei să doarmă. Toate. The. Timp. Dar Cooperman explică faptul că altele încep să doarmă mai puțin, trezindu-se adesea la primele ore ale dimineții. Dacă, dintr-o dată, vă treziți în mod constant în jurul orei 4 sau 5 dimineața. cu incapacitatea de a vă întoarce în pat, s-ar putea să vă confruntați cu un semn de depresie.
Pasiunile dvs. pur și simplu nu mai sunt amuzante
Aceasta nu înseamnă că pierderea interesului pentru o modă de două săptămâni de tricotat înseamnă că sunteți deprimată. „Dar un exemplu ar putea fi faptul că vă plăcea să gătiți și pur și simplu nu vă mai face plăcere”, spune Cooperman. „Este foarte greu, atunci când te afli în acel loc, să ieși din acea depresie, pentru că, de obicei, angajându-te în activități plăcute te simți mai bine, dar acum nu mai există nicio motivație, niciun interes și, chiar dacă te convingi să o faci, plăcerea nu mai apare. Este un fel de catch-22.”
CITEȘTE MAI MULT: 5 femei împărtășesc ce le-a ajutat în cele din urmă să își stăpânească depresia
Ești lipit de social media
Ai fost mai dependent de Facebook și Instagram decât de obicei? Potrivit lui Cooperman, această creștere a defilării pe rețelele de socializare ar putea fi o tactică pe care oamenii cu depresie nediagnosticată o folosesc pentru a ignora cauza principală a ceea ce îi doare. „Este un factor de distragere a atenției care îți oferă, de asemenea, un pic de înălțime”, spune ea. „Există un mic impuls de adrenalină de fiecare dată când primești un mesaj , care este un fel de automedicație prin creșterea adrenalinei care se află în sistemul tău. Acest lucru poate duce la oboseală suprarenală și epuizare, deoarece nu poți face asta decât atât de mult timp.”
Te doare spatele inferior ca un nebun
Depresia sporește șansele ca tu să te confrunți cu dureri lombare, potrivit unei analize de cercetare din 2015. Și cu cât depresia este mai gravă, cu atât durerea este mai mare. Experții cred în prezent că depresia face ca nervii să devină foarte sensibili. Între timp, dacă durerea lombară interferează cu calitatea vieții dumneavoastră sau vă limitează ceea ce puteți face, aceasta vă poate înrăutăți cu ușurință depresia, potrivit cercetătorilor.
CITEȘTE MAI MULT: Da, „Depresia cu zâmbetul pe buze” este o chestie – Iată cum să știți dacă o aveți
Greutatea dumneavoastră este peste tot
Este obișnuit ca depresia să fie asociată cu o creștere sau o pierdere a apetitului, spune Cooperman. „Unii oameni ar putea pierde în greutate, ceea ce la început s-ar putea să le facă plăcere”, spune el. „Dar, în timp, pierderea poftei de mâncare vă va lăsa cu mai puțină energie”. Alte persoane vor reacționa prin gustări pe parcursul zilei, în special cu alimente bogate în zahăr și grăsimi. „Te înfrupți din chipsuri de cartofi și apoi te simți prost în legătură cu tine însuți; crește stima de sine scăzută pentru că te îngrași și este un ciclu nesfârșit”, explică el
Ești brusc cea mai indecisă persoană dintotdeauna
Evident, poți fi indecis fără să fii deprimat, dar indecisivitatea bruscă sau în creștere este de fapt un simptom major al depresiei la femei, potrivit unei cercetări publicate în Cognitive Therapy and Research. Un sentiment de lipsă de speranță, sau chiar așteptarea celui mai rău rezultat posibil de la fiecare alegere, poate juca un rol, potrivit cercetătorilor. Mai mult, atunci când persoanele deprimate ajung să ia o decizie, aceasta este adesea una proastă (gândiți-vă: alcool, chiulul de la serviciu, sex riscant).
Acest articol a fost publicat inițial pe www.womenshealthsa.co.za
Credit imagine: iStock
.