Acai Yogurt Bowl

Mulțumesc pentru împărtășire!

.

Ultima actualizare pe 20 mai, 2020 by Chef Mireille

Acai Yogurt Bowl este plin de super putere alimentară – făcut cu acai, matcha și chia!

Predau cursuri culinare pentru copii și un fruct pe care îi încurajez mereu să îl mănânce sunt murele. Știți de ce? Este o sursă puternică de antioxidanți. O regulă generală în cazul fructelor și legumelor este că, cu cât culoarea este mai închisă, cu atât are o putere antioxidantă mai mare. Întotdeauna le aduc niște mure pentru a lua o gustare înainte de a începe să gătim.

Acai este unul dintre marile super alimente care au cucerit piața alimentelor sănătoase în ultimii ani. Acai este originar din Brazilia și din alte câteva țări din America de Sud. Este un tip de palmier cu o boabă de culoare violet închis. Este boabele de unde se obțin toate bunătățile nutritive. Aici, în SUA, obținem în general acai fie sub formă de pudră, fie sub formă de pulpă de fructe congelată.

Există acum și multe batoane de gustări și bomboane precum acai acoperit cu ciocolată, pe care le puteți găsi în supermarketurile gourmet sau în magazinele de produse naturiste. De ce să nu obțineți o doză dublă de putere antioxidantă, deoarece ciocolata neagră are, de asemenea, o mare putere antioxidantă!

Pulpa de fructe congelată este cea mai naturală formă a boabelor pe care o putem obține aici, în SUA, fără a avea boabele propriu-zise. Faceți-vă micul dejun colorat și atrăgător cu aceste ambalaje ușoare de fructe!

Am umplut acest bol de smoothie cu putere super-alimentară încorporând, de asemenea, niște matcha și chia în acest bol delicios de bunătate!

Cu sărbătorile chiar după colț, a lua un mic dejun sănătos acum este o idee bună pentru a vă pregăti pentru zilele de mâncat decadente care urmează… deși a începe ziua sănătos este bun pentru orice tip de an. Iată alte câteva idei de mic dejun sănătos!

Rețete de mic dejun sănătos

• Muesli de mure
• Menemen – Tocăniță turcească de ouă cu roșii
• Cușcuțe cu spanac
• Kuku – Omletă de legume Parsi
• Methi Pudina Poha – Fenegrec Orez aplatizat
• Ham & Quinoa cu sparanghel
• Omeletă de albuș de ou cu spanac
• Fjelbrod – Pâine rapidă din cereale integrale
• Galbenușuri Hash Brown cu dovlecei

Nu-i așa că este un bol minunat de bunătate?

Print RecipePrindeți-o pentru mai târziu!

5 din 1 vot

SALVAȚI ACEASTĂ REȚETĂSalvate!

Acai Yogurt Bowl

Acest bol de iaurt sănătos, plin de superalimente, vă va da energia de care aveți nevoie pentru a începe ziua cu dreptul!

Timp de preparare5 minute

Timp de gătire5 minute

Timp total10 minute

Curs: Mic dejun

Bucătărie: Continentală

Porții: 2

1x2x3x

Ingrediente

• 1 cană de iaurt grecesc
• 1 banană
• 2 lingurițe de praf matcha
• 1 linguriță de semințe de chia
• 1 lingură de miere
• 100 grame de acai congelat pachet
• 1 măr tocat
• 1/3 cană de semințe de rodie
• 1 lingură de migdale feliate
• 2 linguri de fistic tocat

Instrucțiuni

• Într-un blender, combinați iaurtul, banana, maiaua, semințele de chia, mierea și acai. Amestecați până când devine foarte omogen.
• Transferați într-un bol.
• Garnisiți iaurtul cu acai cu măr, rodie, migdale și fistic.

Ați încercat această rețetă? Lasă un comentariu mai jos. te rog să mă urmărești pe Instagram @chefmireille sau să mă etichetezi #chefmireille cu pozele tale! Mi-ar plăcea să le împărtășesc!

Vezi pagina Blogging Marathon pentru ceilalți Blogging Maratoniști care fac acest BM#94

Mulțumesc pentru sharing!

16shares

• Share
• Tweet
• Pin
• Yummly
• Buffer
• Mix