Muschii abdominali și mușchii de bază sunt un pic diferiți, din câte am înțeles eu despre ei. Mușchii abdominali sunt mușchii de forță care îți permit să faci mișcări precum abdomenele. Mușchii de bază se aseamănă mai mult cu ligamentele și/sau mușchii stabilizatori (de exemplu, când apeși pe bancă cu gantere în loc de o halteră, nu poți face la fel de multă greutate pentru că se lucrează mult mai mult la stabilizatori). Atunci când efectuați orice activitate, lucrați mușchii de bază pentru că aceștia vă mențin în poziție verticală. Atunci când efectuați o activitate viguroasă, cum ar fi alergarea, vă solicitați mușchii de bază și mușchii spatelui, deoarece corpul dumneavoastră se luptă să își mențină poziția verticală din cauza forțelor g pe care le exercitați pentru a obține propulsie (chiar dacă o cantitate minimă). Mușchii abdominali superiori, în mod specific, nu sunt aproape niciodată solicitați în timpul alergării (din câte știu eu) din cauza faptului că nu stabilizează mare lucru. Oblicii tăi sunt lucrați într-o cantitate minimă datorită menținerii poziției trunchiului de la stânga la dreapta. Abdomenele tale inferioare sunt lucrate riguros pentru că se întrepătrund cu Quads. Secțiunea de mijloc a mușchilor tăi abdominali este lucrată într-o cantitate minimă datorită asistării mușchilor de bază.
Durerea pe care o simți după alergare este cel mai probabil în mușchii de bază.
.