Analiza tehnicii MMA: Dreapta peste mână, partea 1 din 4

În această serie de patru părți vom examina o lovitură devastatoare care este folosită în mod obișnuit în toate sporturile de luptă de contact total: dreapta peste mână.

O dreaptă peste mână dintr-o poziție ortodoxă este o lovitură semicirculară și verticală aruncată cu mâna dreaptă. Acesta poate fi folosit pentru a ateriza un pumn în spatele gărzii de box a adversarului, deoarece cotul este adesea ridicat mai sus decât pumnul (AKA coming over the top).

Acest pumn este o sabie cu două tăișuri, deoarece poate genera o putere imensă, dar poate compromite și echilibrul și apărarea unui luptător dacă este aplicat într-o manieră nesăbuită.

Iată două tutoriale de bază ale dreptei peste mână:

VIDEO-urile de mai sus conțin toate informațiile necesare pentru a vă ajuta să înțelegeți mecanica acestui pumn exploziv. Cu toate acestea, există o altă sursă neașteptată de informații care vă poate ajuta să înțelegeți cum să generați viteză și putere cu acest pumn special.

Pentru a înțelege lanțul cinetic care permite dreptei peste mână să genereze viteză și putere, am studiat sportul de baseball. Mecanica implicată este surprinzător de asemănătoare, așa că iată două exerciții de aruncare a loviturilor de baseball cu mâna dreaptă care vă pot ajuta să aruncați pumni peste mână mai puternici:

Acum că am oferit o înțelegere de bază a complexității tehnice a loviturii, vom analiza mai multe atacuri cu dreapta peste mână care sunt folosite în mod obișnuit în lupte reale, atât în box cât și în MMA.

În prima și a doua parte ne vom concentra pe modalitățile de a ateriza acest pumn. În partea a treia vom oferi modalități de a contracara o dreaptă peste mână. În cele din urmă, în partea a patra vom studia cum să obținem doborâri atât din atacuri cât și din contraatacuri cu dreapta peste mână.

Așa că, să examinăm câteva drepte peste mână în acțiune.

Jab la dreapta peste mână

Click aici pentru clip/gif

Descriere: Anthony „Rumble” Johnson reușește să își folosească lovitura pentru a controla distanța împotriva lui Daniel Cormier. Acest lucru îi permite să își mute piciorul stâng spre dreapta, să se apropie și să aterizeze o dreaptă puternică peste DC, făcându-l astfel să cadă. O dreaptă înclinată combinată cu o directă adecvată poate acoperi o distanță mare și poate genera o putere extraordinară.

Fake jab to overhand right

Click aici pentru clip/gif

Descriere: Cel mai bun mod de a livra o dreaptă peste mână este imediat după stabilirea jab-ului. Odată ce acest lucru se întâmplă, o fentă de jab poate crea o deschidere pentru ca luptătorul să închidă distanța și să lanseze dreapta peste mână. În exemplul de mai sus, Canelo Álvarez reușește să dea un pumn devastator împotriva lui Amir Khan.

Jab, menținerea brațului întins, dreapta peste mână

Click aici pentru clip/gif

Descriere: În acest exemplu, Roy Nelson se luptă cu Brendan Schaub și atacă cu o directă. În timp ce Brendan atacă și el cu o directă, Nelson își ține mâna stângă întinsă și scapă pumnul. Imediat ce mâna sa întinsă verifică distanța corectă, Nelson aruncă o lovitură peste cap.

Rată cu croșeul stâng pentru a ateriza lovitura peste cap.

Click aici pentru clip/gif

Descriere: „În acest caz, Nelson a lovit cu mâna stângă, dar nu cu mâna dreaptă: Legenda boxului Lennox Lewis lansa adesea croșete de stânga extinse fără să încerce neapărat să le aterizeze. Acest lucru îi permitea să reducă distanța și să își forțeze adversarii să se aplece pe spate și să își expună bărbia. Acesta este cazul de mai sus, iar Lewis are oportunitatea de a ateriza o dreaptă peste cap.

Controlul capului la dreapta peste cap.

Click aici pentru clip/gif

Descriere: În acest clip Lennox Lewis reușește să livreze un croșeu de stânga. Lewis își folosește mâna stângă pentru a „verifica” capul adversarului său și a-l îndepărta în timp ce lansează o dreaptă peste mână. Aceasta este o modalitate excelentă de a ateriza lovitura și de a bloca viziunea adversarului său.

Drepte peste cap și teama de eliminare

Click aici pentru clip/gif

Descriere: Dreptele de plumb pot fi ușor contracarate. Este de preferat să le pregătiți cu alte lovituri. Cu toate acestea, luptătorii de MMA îi pot prinde pe cei mai buni greviști dacă reușesc să stabilească amenințarea de a fi doborâți. Odată ce se întâmplă acest lucru, apărarea adversarilor lor poate fi compromisă, deoarece atenția lor este concentrată pe două sarcini diferite în același timp: sprawling și apărarea loviturilor. Acesta este motivul pentru care Khabib Nurmagomedov reușește să-l prindă pe Conor McGregor în clipul de mai sus (viteza loviturii a ajutat, de asemenea,).

Puteți vedea în fotografiile din mijloc că Conor privește momentan în jos, neștiind ce vine spre el. Amestecarea lucrurilor este cel mai bun mod de a lupta în MMA.

Lead overhand right to left hook

Click aici pentru clip/gif

Descriere: Dreapta overhand în MMA a fost făcută celebră de legenda luptelor Fedor Emelianenko. Fedor poseda o putere uimitoare, iar mișcarea sa emblematică era lansarea unui overhand de plumb pentru a închide distanța și a ateriza un croșeu de stânga. Acesta este cazul în secvența de mai sus împotriva lui Tim Sylvia. După un scurt schimb de replici de box murdar, Fedor este, de asemenea, capabil să atace cu o serie de drepte și croșete de stânga.

Iată un alt exemplu de dreapta la un croșeu de stânga:

Click aici pentru clip/gif

Trebuie să observăm că Fedor ar fi inițiat croșeul de stânga indiferent dacă dreapta la o parte și-ar fi găsit ținta. În clipul de mai jos, Fedor îl prinde în aer pe Andrei Arlovski cu o dreaptă incredibilă în aer, lăsându-l astfel inconștient și lansează oricum croșeul de stânga și ratează (foto 3).

Click aici pentru clip/gif

Aceasta este o secvență legendară de lovituri de pumn.

Rată cu dreapta peste mână și lansarea croșeului stâng

Click aici pentru clip/gif

Descriere: În clipul de mai sus, Frank Mir se află într-o poziție de stângaci și atacă cu o mână stângă. Fedor lansează în același timp o dreaptă peste cap și ratează. În timp ce Mir continuă să avanseze, Emelianenko reușește să îl prindă cu un croșeu de stânga și să îl doboare. Lovit sau ratat, o dreaptă peste mână este o modalitate excelentă de a pregăti un croșeu de stânga.

Jab, dreapta peste mână, upercut de stânga

O combinație obișnuită de box este un jab, dreapta peste mână, upercut de stânga. Aceasta este o combinație grozavă, dar țineți minte că o contralovitură bine sincronizată vă poate prinde când aruncați uppercut-ul, așa că folosiți-o cu prudență.

În clipurile de mai jos îi puteți vedea pe Matthew Saad Muhammad și Juan Manuel Márquez aplicând combinația. Îmi place foarte mult modul în care Márquez continuă adesea să atace cu această combinație într-o manieră continuă.

Click aici pentru clip/gif

Click aici pentru clip/gif

Overhand dreapta, uppercut dreapta, pas înapoi

Click aici pentru clip/gif

Descriere: Când te conectezi cu dreapta overhand și în timp ce adversarul tău se ghemuiește, poți să urmezi cu un uppercut de dreapta și să faci un pas înapoi pentru a fi în siguranță, ca în exemplul de mai sus. Această combinație a fost adesea folosită de marele boxer Evander Holyfield.

Utilizarea dreptei peste mână pentru contracarare

Click aici pentru clip/gif

Descriere: În această secvență Gennady Golovkin atacă cu o directă, iar Canelo Alvarez alunecă la stânga și aterizează o dreaptă devastatoare. Acesta este același pumn care l-a făcut KO pe Amir Khan, dar GGG are o bărbie grozavă și reușește să supraviețuiască loviturii.

Iată câteva tutoriale:

, rostogolire pe sub, dreapta deasupra

Click aici pentru clip/gif

Descriere: Adversarul lui Lennox Lewis atacă cu o mână dreaptă și un croșeu de stânga. Lewis deviază dreapta care vine cu mâna stângă, se rostogolește pe sub croșeul de stânga și revine în sus pentru a executa o dreaptă peste mână. Rostogolirea pe sub croșetele de stânga și atacul cu mâna dreaptă este un contraatac clasic de box.

Resurse suplimentare/rezerve:

Tehnici de box – 3 variații ale pumnului peste mână

Cele mai înspăimântătoare KO-uri cu pumnul peste mână din istoria boxului/Greatest One Punch

Cele mai înspăimântătoare KO-uri cu pumnul peste mână din istoria boxului/Greatest One Punch Knockouts vol.1, nr.1, Ed. 2

Dreapta peste mână la lovituri rotunde de stânga

Click aici pentru clip/gif

Descriere: Matej Batinic revenit în WFCA 34 – Bătălia de la Moscova lansează un uppercut de dreapta obligându-și astfel adversarul să se ferească. Maxim își continuă atacul cu o lovitură joasă și o dreaptă peste mână. Adversarul său ridică capul în sus și este surprins cu o lovitură puternică de stânga. Dreptele peste mână sunt o modalitate foarte bună de a închide distanța și de a primi lovituri de stânga. Adversarii își vor expune deseori capul în timp ce încearcă să evite lovitura.

Dreapta peste mână dintr-o prindere de picior

Click aici pentru clip/gif

Descriere: În clipul de luptă Muay Thai de mai sus, luptătorul reușește să aterizeze o dreaptă peste mână imediat ce adversarul său îl apucă de picior. Lovitura aterizează într-o manieră similară cu cea a unui pumn superman.

Și apropo de pumni superman…

Suprapumnul superman al lui Mike Zambidis

Click aici pentru clip/gif

Descriere: Aceasta este o mișcare emblematică a legendarului kickboxer Mike Zambidis. Mișcarea este o variație a mâinii drepte a lui Superman care folosește un pumn peste mână în loc de o dreaptă dreaptă dreaptă. Acest pumn este eficient pentru că piciorul lui Mike din fotografia 2 pare că urmează să atace cu o lovitură de picior și, de asemenea, pentru că acest pumn acoperă o distanță surprinzătoare.

Pentru a „vinde” această mișcare trebuie să ataci cu mai multe lovituri de dreapta medii sau joase, iar acest lucru va face mai ușoară aterizarea pumnului, deoarece deseori îl vei prinde pe adversar cu garda jos.

Dreapta peste mână vs lovituri de picior

Click aici pentru clip/gif

Descriere: În această secvență, legenda olandeză de kickboxing Rob Kaman contracarează o lovitură joasă de dreapta care se apropie, atacând în același timp cu o dreaptă peste mână. Aceasta este o practică obișnuită în Muay Thai și MMA și motivul pentru care luptătorii trebuie să atace cu lovituri joase în unghi pentru a evita contraatacurile cu pumnii.

Iată un alt exemplu de la Rachael Ostovich împotriva lui Paige VanZant:

Click aici pentru clip/gif

Dreapta peste mână, cârlig de stânga pentru a obține clinciul, genunchiul stâng

Click aici pentru clip/gif

Descriere: Alistair Overeem aterizează un croșeu de stânga, face un pas în stânga și aruncă o dreaptă peste mână și un croșeu de stânga. Croșeul este scurt, iar mâna lui Alistair nu se retrage și apucă gâtul adversarului său, stabilind astfel clinciul. Urmează un genunchi stâng vicios.

Îmi place foarte mult metoda lui Alistair de a obține clinch-ul sau semiclinch-ul din pumni, iar această combinație de dreapta înclinată și croșeu stâng este o modalitate excelentă de a face acest lucru.

Iată un tutorial asemănător:

Mai multe tutoriale de combinații de lovituri peste mână și lovituri de picior

Body jab, dreapta peste mână, uppercut, lovitură de dreapta

Fake switch kick to overhand

Jab, Knee, Overhand, Kick

Acesta este sfârșitul primei părți. Așa cum am analizat aici, dreapta peste mână poate fi un pumn devastator. În partea a doua vom examina mai multe modalități de a combina loviturile cu drepte peste mână, de a continua cu atacuri rotative și de a primi pumni din clinch. Ne vedem săptămâna viitoare.

Pentru o listă a defalcărilor mele anterioare de tehnică pe Bloody Elbow, consultați acest link.

Despre autor: Kostas Fantaousakis este un cercetător de concepte, tactici și tehnici de luptă și un antrenor de MMA, grappling și wrestling certificat de stat în Grecia. El predă sistemul său unic Speedforce MMA mittwork system ©, care combină lovituri, doborâri, genunchi și coate aplicate în sistemul mittwork Continuous Feedback © al familiei Mayweather. Kostas este centură maro în BJJ sub conducerea veteranului MMA și campion mondial de BJJ Wander Braga (profesorul lui Gabriel Napao Gonzaga).

Să-l urmăriți pe Kostas pe Twitter: https://twitter.com/kostasfant și căutați #fantmoves pentru mai multe tehnici.

Website: www.embracingthegrind.com

https://www.facebook.com/embracingthegrind/

https://www.instagram.com/kostasfanta/

https://www.youtube.com/c/Embracingthegrind

.