Bananele sunt un tratament preferat pentru aproape toți copiii și adulții. Acest fruct gustos și util este consumat în orice sărbătoare și este adesea adus la persoanele bolnave, deoarece îmbunătățește perfect starea de spirit și dă energie. Până de curând, bananele și dietele erau considerate lucruri incompatibile.
În timp ce astăzi, o dietă cu banane este foarte populară în întreaga lume, deoarece permite oamenilor să piardă până la cinci kilograme în trei zile. Un plus tangibil al dietei cu banane este că este ușor de ținut, deoarece o banană este un fruct satisfăcător și gustos.
Bananele conțin o mulțime de substanțe utile și, în același timp, au proprietăți de curățare – ele elimină toxinele și stimulează activitatea intestinelor. Bananele sunt bogate în vitamine, precum și în potasiu, care are un efect benefic asupra metabolismului și a stării pielii.
Citește mai mult: Pierderea nesănătoasă în greutate vă poate submina sănătatea! Aflați modalități sigure de a da jos kilograme
Dezavantajele dietei cu banane pentru slăbit sunt atribuite doar rarității dietei (dar acest minus se referă la toate dietele mono), așa că persoanele cu diverse boli cronice ar trebui să fie atente la această metodă de slăbit.
Nu toate bananele sunt potrivite pentru această dietă
De exemplu, trebuie să evitați să mâncați banane verzi sau prea tari care nu par coapte, de asemenea, nu trebuie să mâncați banane mici. Alegeți un fruct proaspăt copt, moale, cu o coajă galbenă și strălucitoare.
Dacă doriți să vă strângeți talia, să vă tonifiați aripile de liliac, să distrugeți partea superioară a brioșelor – aplicația noastră de fitness a fost creată pentru a răspunde tuturor nevoilor dumneavoastră! BetterMe nu va da nici o șansă excesului de greutate!
În plus, pentru o dietă cu banane, bananele uscate nu sunt bune – sunt de câteva ori mai bogate în calorii decât bananele proaspete. Același lucru este valabil și pentru bananele prăjite. Așadar, doar bananele proaspete, coapte, mari și galbene sunt potrivite pentru această dietă, ele ajută la pierderea rapidă în greutate.
Planul tău de masă pentru această dietă de 3 zile cu banane poate fi următorul:
Mâncați trei-cinci banane și beți trei-patru căni de lapte în timpul zilei. Schema este astfel: mâncați o banană, beți un pahar de lapte. După două ore – din nou o banană, așteptați aproximativ o jumătate de oră și beți din nou un pahar de lapte.
Ultima banană trebuie mâncată cel târziu la opt seara. Mai există și o altă variantă a acestei diete: puteți combina consumul de banane proaspete cu un smoothie dintr-o banană și lapte pentru a vă diversifica planul de masă.
Amintiți-vă că o dietă adecvată nu este tot ce aveți nevoie. Completați-o cu această provocare de 20 de minute de antrenament complet al corpului la domiciliu!
DECLARAȚIE DE RESPONSABILITATE:
Acest articol are doar un scop informativ general și nu se referă la circumstanțe individuale. Nu este un substitut pentru sfaturi sau ajutor profesional și nu ar trebui să se bazeze pe el pentru a lua decizii de orice fel. Orice acțiune pe care o întreprindeți pe baza informațiilor prezentate în acest articol este strict pe riscul și responsabilitatea dumneavoastră!
.