- Brandon Nabors, în vârstă de 30 de ani, din Holly Springs, Mississippi, și-a început călătoria de slăbire în 2012
- După ce Brandon și-a jurat să slăbească, a început să facă exerciții fizice și a schimbat mâncarea de tip fast-food cu proteine slabe, fructe și legume
- Correrul de 1,80 m cântărește acum 188 kg și participă la curse de semimaraton pe tot parcursul anului
Un bărbat obez care a devenit „dezgustat” de cantitatea masivă de greutate pe care a luat-o după ce s-a înfruptat din mâncarea nesănătoasă de la cantina facultății sale și a petrecut în mod constant a slăbit 162 kg și a început să alerge la semimaratoane.
Brandon Nabors, în vârstă de 30 de ani, din Holly Springs, Mississippi, s-a îngrășat mai mult de 100 de kilograme în timp ce era student la University of Southern Mississippi, iar după absolvire greutatea sa a continuat să scape de sub control timp de cinci ani, până când a ajuns la 350 de kilograme în 2012. Și abia atunci și-a dat seama în cele din urmă că ceva trebuia să se schimbe.
„Oamenii nu realizează cât de dificil din punct de vedere mental și emoțional este după ce pierzi greutatea”, a declarat el pentru Yahoo Health despre faptul că a ajuns la 188lbs. „Sunt momente în care mă uit în oglindă și văd „Brandon cel gras”. Dar am învățat să mă iubesc pe mine însumi și să nu mă judec în legătură cu mărimea mea, pentru că am realizat o performanță uimitoare’.
În timp ce Brandon s-a răsfățat cu petreceri și mâncare nesănătoasă în facultate, el și-a continuat obiceiurile nesănătoase și după absolvire – mâncând fast-food de două-trei ori pe zi și nefăcând niciodată exerciții fizice.
Brandon a explicat că a făcut o „revizuire completă” a dietei sale atunci când a început călătoria sa. El a renunțat la fast-food pentru trei mese bine echilibrate și două gustări sănătoase, bazându-se pe carne slabă, cum ar fi curcanul și puiul, precum și pe fructe și legume, pentru nutriție.
‘Un obicei pe care jur este să mă asigur că iau mesele și gustările pe parcursul zilei, astfel încât să nu ajung să consum prea multă mâncare la un moment dat’, a explicat el.
Brandon a început, de asemenea, să includă exercițiile fizice în rutina sa zilnică cu ajutorul fratelui său din fraternitate, Eric, care este antrenor personal.
„Deși am decis să slăbesc pentru mine, m-am bazat pe motivația celorlalți pentru a nu renunța”, a explicat el. ‘Prietenii și familia mea au putut vedea angajamentul pe care mi l-am luat de a-mi îmbunătăți drastic viața și m-au ajutat să nu mă abat de la sarcină’.
Brandon aleargă acum de trei până la cinci ori pe săptămână și este membru al clubului de alergare Black Men Run, concurând la semimaratoane pe tot parcursul anului.
Deși acum are o greutate sănătoasă de 188lbs, Brandon recunoaște că încă se luptă cu alimentația în mediile sociale, deoarece este invitat în mod constant la dineuri și evenimente de la locul de muncă unde se servesc porții mari de mâncare.
Pentru a combate această tentație constantă, el a explicat că mănâncă înainte de a pleca, astfel încât să nu fie forțat să facă alegeri proaste din cauza foamei.
Deși Brandon a spus că refuză să se răsfețe zilnic, el își permite din când în când o „masă de înșelăciune” pentru a nu „înnebuni complet”.
El a menționat că încearcă să stea departe de cântar, astfel încât să nu se învinovățească pentru că a luat câteva kilograme în plus, cu toate acestea, el folosește o aplicație de telefon mobil pentru a se uita la vechile fotografii de pe rețelele de socializare cu el însuși, pentru a-și aminti cum arăta înainte de a deveni sănătos.
‘Pierderea inițială în greutate a fost doar jumătate din bătălie, pentru că menținerea și îmbunătățirea este, de asemenea, foarte dificilă’, a spus el. ‘Trebuie să-mi spun în mod constant că aș putea recăpăta greutatea la fel de repede cum am pierdut-o.’
.