-
Larger text sizeLarger text sizeRegular text size
O prietenă de-a mea a început să-i dea fiului ei de 3 luni terci de orez și compot de mere. Fiul meu este cu doar 2 săptămâni mai mic decât al ei și mă întreb dacă ar trebui să încep și eu să mănânc alimente solide în curând. Când ar trebui să încep?
– Taylor
Cel mai bun moment pentru a încorpora alimente solide în dieta bebelușului dvs. este atunci când acesta a dezvoltat abilitățile necesare pentru a mânca. Medicii recomandă ca mamele care alăptează să aștepte până când bebelușii lor împlinesc 6 luni.
Dar, uneori, bebelușii sunt pregătiți pentru alimente solide cu puțin înainte de această vârstă. Cum vă puteți da seama? Pentru a mânca, bebelușii trebuie să aibă un bun control al gâtului și al capului și să poată sta pe un scaun cu picioarele înalte. De obicei, acest lucru nu se întâmplă până când au între 4 și 6 luni.
De asemenea, dacă încercați să vă hrăniți copilul cu alimente solide înainte de această vârstă, este posibil să observați că micuțul dvs. scuipă mâncarea imediat ce i-o puneți în gură. Bebelușii încep să piardă acest reflex natural de împingere a limbii între 4 și 6 luni, ceea ce face mai ușor pentru ei să înceapă să mănânce alimente solide.
Alți indicatori care arată că bebelușii sunt pregătiți să mănânce alimente solide:
- Ei sunt interesați de mâncare. De exemplu, privesc cum mănâncă ceilalți, se întind după mâncare și își deschid gura când li se apropie mâncarea.
- Au abilitățile motorii orale necesare pentru a muta mâncarea pe gât și a o înghiți.
- De obicei cântăresc de două ori mai mult decât la naștere, sau aproape de două ori mai mult.
Așteptați până când bebelușul dumneavoastră are cel puțin 4 luni și prezintă aceste semne de pregătire înainte de a introduce alimente solide în dieta sa. Bebelușii care încep să mănânce alimente solide înainte de vârsta de 4 luni prezintă un risc mai mare de a dezvolta obezitate și alte probleme mai târziu în viață. De asemenea, le lipsește coordonarea pentru a înghiți alimente solide în condiții de siguranță și se pot îneca cu alimente și pot suferi de sufocare prin aspirație (inhalarea acestora în plămâni).
Cum ar trebui să introduc alimentele solide?
Când este momentul potrivit, începeți să îi dați bebelușului dumneavoastră un terci cu o singură cereală, îmbogățit cu fier. Prima cereală introdusă în mod tradițional este orezul, dar puteți începe cu o cereală la alegere. Începeți cu 1 sau 2 linguri de cereale amestecate cu lapte matern, lapte praf sau apă.
O altă opțiune bună este hrănirea cu carne bogată în fier care a fost cernută sau făcută piure. Hrăniți bebelușul cu o linguriță mică pentru bebeluși și nu adăugați niciodată cereale la biberon, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră recomandă acest lucru.
În acest stadiu, alimentele solide ar trebui să fie date după alăptare, nu înainte. În acest fel, bebelușul dumneavoastră se va alimenta cu lapte matern, care ar trebui să fie principala sa sursă de nutriție până la vârsta de un an.
Pe măsură ce bebelușul dumneavoastră se obișnuiește să mănânce primul său aliment, introduceți alte alimente, cum ar fi piureul de fructe, legume, leguminoase (cum ar fi fasolea sau lintea) sau iaurt. Așteptați câteva zile înainte de a introduce un nou aliment pentru a vă asigura că bebelușul dvs. nu are o reacție alergică.
Experții recomandă să începeți să introduceți cei mai comuni alergeni alimentari (substanțe care provoacă reacții alergice) în dieta bebelușului dvs. când acesta are între 4 și 6 luni. Aceasta include, de asemenea, bebelușii cu antecedente familiale de alergie alimentară. Înainte se credea că acești copii nu ar trebui să primească alimente alergenice, cum ar fi ouăle, arahidele și peștele, până la vârsta de un an. Dar studii recente pe această temă sugerează că așteptarea până la vârsta de un an poate face mai probabil ca bebelușul să dezvolte alergii la aceste alimente.
Oferiți aceste alimente bebelușului dumneavoastră de îndată ce acesta începe să mănânce alimente solide. Asigurați-vă că le serviți în moduri care să fie ușor de înghițit pentru copilul dumneavoastră. De exemplu, puteți da cantități mici de unt de arahide amestecat cu piure de fructe sau iaurt, sau ouă omletă.
Sucurile de fructe nu sunt recomandate pentru bebeluși. Sucul de fructe nu este bun pentru sănătate nici măcar pentru copiii mai mari. Sucul poate umple bebelușul (lăsând prea puțin loc pentru alimente mai hrănitoare), favorizează obezitatea, provoacă diaree și chiar îl expune pe bebeluș la un risc mai mare de a dezvolta carii atunci când începe dentiția.
.