- Share
- Tweet
- Pin
Da, chiar puteți pregăti o cină delicioasă, nutritivă și ușoară cu doar câteva alimente de bază din cămară! Săriți peste o excursie la magazinul alimentar și folosiți ceea ce aveți deja în bucătărie pentru a vă servi familia cu această caserolă confortabilă de ton cu 3 ingrediente la sfârșitul unei zile de toamnă aglomerate!
Bine, iată-ne… chiar în mijlocul lunii septembrie! Așadar, adio vacanțe de vară și bună ziua cu rutina de întoarcere la școală! Trebuie să recunosc… mă bucur de fiecare minut de casa mai liniștită, de temperaturile mai scăzute și de zilele structurate. Băieții mei se descurcă mult mai bine cu un program previzibil (și eu la fel)!
În timp ce vara noastră a fost plină de aventuri amuzante, am alunecat cu plăcere înapoi în rutina aglomerată a serilor săptămânale cu teme, multiple antrenamente sportive și mese simple de familie! Deși, sincer, am putea să ne descurcăm și fără teme…
O rețetă preferată a familiei
Această rețetă de caserolă de ton cu 3 ingrediente a venit inițial de la un cititor pe nume Sam, care a fost membru al provocării de planificare a mesei în 5 zile pe care am găzduit-o acum o lună. Împărtășeam în grupul de pe Facebook câteva dintre mesele noastre preferate în timpul săptămânii și Sam a menționat că aceasta este una dintre preferatele familiei sale.
Am știut instantaneu că va fi un succes cu propria mea echipă de iubitori de macaroane cu brânză, așa că am încercat-o chiar săptămâna următoare. Aveam totul în bucătăria mea și nici măcar nu a fost nevoie să dau o fugă până la magazinul alimentar!
Cazerola cu ton a fost, evident, un mare succes în jurul mesei noastre, așa că Sam a spus că pot să o împărtășesc și cu VOI! La urma urmei, când suntem până la genunchi în agitația sezonului de reîntoarcere la școală, cu toții am avea nevoie de o masă simplă, într-un singur fel de mâncare reconfortantă, care să ne facă viața un pic mai ușoară!
Rețeta originală a lui Sam necesită doar 3 ingrediente: Horizon Organic Cheddar Cheddar Cheesy Deluxe Mac and Cheese, o pungă de mazăre congelată și câteva conserve de ton. Asta e tot! Obțineți carbohidrați, proteine și legume într-un singur fel de mâncare – așa că nici măcar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la garnituri!
Aceștia sunt macaroanele cu brânză preferate de băieții mei nr. 1 de pe piață, motiv pentru care m-am aprovizionat recent când cutiile erau la reducere la magazinul meu alimentar local (2 la 5 dolari).
Din moment ce macaroanele cu brânză de la Horizon sunt făcute cu paste organice și brânză organică, este un fel de mâncare la prețuri accesibile pe care mă pot simți bine când îmi hrănesc familia. În plus, gustul delicios îi încurajează chiar și pe băieții mei să își mănânce fructele de mare și legumele! Orice lucru acoperit cu acel sos cremos și cu brânză este cu siguranță uimitor!
Cum se prepară această caserolă cu ton
Mac and cheese, tonul și mazărea se combină într-o farfurie mare, se acoperă cu folie de aluminiu și se coace la cuptor (doar până când mazărea se încălzește și caserola „se întărește”).
Din moment ce mătușa mea Bee pune întotdeauna o garnitură de firimituri cu unt pe caserola ei de ton, am decis să fac la fel! Acest pas este total opțional (și nu face parte din rețeta originală cu 3 ingrediente a lui Sam), dar cred că face ca felul de mâncare să fie puțin mai special.
Untul topit Horizon Organic Butter și un pic de pesmet Panko adaugă exact ceea ce trebuie pe deasupra!
Sper că vă veți bucura de această cină simplă, sănătoasă și ușor de preparat în timpul săptămânii – exact la timp pentru mâncarea reconfortantă de toamnă, pentru serile aglomerate de la întoarcerea la școală și pentru timpul prețios petrecut cu familia în jurul mesei!
Gastronomie pentru doi?
Este o rețetă foarte ușor de tăiat în două! Folosiți o cutie de macaroane cu brânză, o conservă de ton și o jumătate de pungă de mazăre. Coaceți caserola într-un vas pătrat de 8 inci. Instrucțiunile de gătit rămân aceleași.
Mai multe rețete de caserolă care s-ar putea să vă placă;
- Cazerolă cu pui, broccoli și orez
- Cazerolă cu ravioli la cuptor
- Cazerolă cu șuncă și cartofi cu brânză
- Cazerolă cu șuncă și cartofi la cuptor
. Southern Squash Casserole
Print Pin
3-Ingredient Tuna Casserole
Ingrediente
- 2 cutii de 10 uncii Horizon Organic Cheddar Cheesy Deluxe Mac and Cheese
- 2 cutii de 5 uncii de ton în apă, scurse și fărâmițate cu o furculiță
- 1 pungă de 16 uncii de mazăre congelată (nu decongelată)
- Opțional topping: ½ cană de pesmet Panko combinat cu 2 linguri de unt topit Horizon Organic; ceapă verde tăiată felii
- 2 cutii de 10 uncii Horizon Organic Cheddar Cheesy Deluxe Mac and Cheese
- 2 cutii de 5 uncii de ton în apă, scurse și fărâmițate cu o furculiță
- 1 pungă de 16 uncii de mazăre congelată (nu decongelată)
- Opțional topping: ½ cană de pesmet Panko combinat cu 2 linguri de unt topit Horizon Organic; ceapă verde tăiată felii
Instrucțiuni
-
Încălziți cuptorul la 180C (350F). Pulverizați o tavă de copt de 9 x 13 inch cu spray de gătit și dați deoparte.
-
Pregătiți ambele cutii de macaroane cu brânză conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Încorporați ușor tonul și mazărea. Dacă amestecul pare un pic uscat, adăugați un strop de lapte Horizon Organic până când ajunge la consistența dorită.
-
Vărsați amestecul de macaroane și brânză în vasul de copt pregătit. Acoperiți cu folie de aluminiu și încălziți în cuptor timp de aproximativ 10 minute, sau până se încălzește complet.
-
Îndepărtați folia de aluminiu și presărați cu pesmet uns cu unt, dacă doriți. Reîntoarceți la cuptor (neacoperit) pentru încă 5 minute, sau până când toppingul este auriu. Se ornează cu ceapă verde tăiată felii.
Note
Nutriție
Aceasta este o conversație sponsorizată, scrisă de mine în numele Horizon. Opiniile și textul sunt ale mele.
.